你寧願熬夜，也不願意早起！

來自專欄時間管理

我有個好友，二十多歲卻活的像個老姑娘。

她很經常精神恍惚，丟三落四，出門忘帶鑰匙，甚至還把洗面奶當做牙膏。

她說，自己以前都是晚上十二點多睡覺，早上七點起床上班，一開始還能睡著，但是現在經常躺著就到天亮了，記憶力和反應力嚴重下降，頭髮掉的厲害……

是的！

因為熬夜，很多人年紀輕輕就開始脫髮，得胃病……我們無數次地想要改變現狀，卻一次次地忘掉那些承諾，直到一切都無法挽回。

我記得前幾年，春雨醫生創始人張銳的妻子，再回憶起因工作過勞突然離世的丈夫時，曾說過一段話：

我嫁給你的時候，你無車，無房，沒有存款。現在你走了，你還是沒給我買過車，買過房，你也沒有保險，我們，甚至沒有時間和精力要一個孩子……他就是個流氓，如果再給我一次機會，我堅決不會選擇跟他在一起。

我們總說工作忙，根本沒時間，不熬夜不行……但是，當我們每天暗淡無光，神情獃滯時，才知道熬夜換來的不僅是越來越差的身體，更讓我們離成功越來越遠……

有一項關於「意志力」的研究成果表明，很多人生中糟糕的決定往往都是在晚上發生的，比如：

減肥的戒律不是在早晨的時候打破的，而是在晚上；

衝動型犯罪主要在夜晚 11 點以後爆發；

吸毒、酗酒、不正當性行為、揮金豪賭等種種過錯通常也都是在晚間發生的。

所以對於那些寧願熬夜，也不願意早起的人，我們真的需要開始改變了！

01

能控制早晨的人，方可控制人生

我的老闆讓我佩服的不是他千億身家，而是二十多年如一日，早睡早起，堅持每天5點起床學國學和健身，並且清晨五點半準時會在員工微信群里分享學習心得……

其實，像他這樣的成功人士都有早起的習慣……

王健林4點起床，4:15-5:00健身，風雨無阻；

潘石屹4點起床，看報，6點晨跑，每天5公里，8點前開始工作；

庫克永遠是蘋果公司第一個上班最後一個下班的人，每天3：45便開始處理郵件；

儘管這些人清晨時間安排的習慣各不相同，但動機都是一樣的：清晨才是他們最容易自我掌控的一段時間，他們會在早上處理最優先的要緊事或者生活中想做的事。

正如南懷瑾所說：「能控制早晨的人方可控制人生」。

02

每天清晨叫醒我們的

不是鬧鈴而是夢想

再過去的一年多時間，我堅持每天五點二十分起床……

起初，晚上熬夜是常態，但那段時間，每天精神萎靡，充滿負能量。於是我試著把本該熬夜的時間調整到了早上。

決定早起是一件非常困難的事情，特別是冬天，鬧鈴無數次提醒，在床上掙扎著坐起，又不自覺地倒下……

但是經過一個月的掙扎後，到點我會自動醒來，迅速下床，感覺一天可利用的時間一下子多出了好幾個小時。

好友說，你每天這麼早起床，也太勤奮了吧？

我說，其實我不是勤奮，而是我把你熬夜的時間調整到了早上，每天早起讓我的生命煥然一新……

因為早起，我有了更多時間閱讀經典，讓我每天充滿正能量地去面對所有的一切。

因為早起，我能夠清晰的聽自己內心的聲音，讓我知道自己想要什麼，追求的是什麼。

因為早起，我的身體能量極其充沛，大腦判斷力變得更加活躍，在沒有外界干擾的情況下，我的學習工作效率提高了很多。

當然，你不要期望一天或兩天的早起帶來的巨大變化，只有日積月累過後，你才會發現自己心胸和能量已經有了數倍增長！你越來越接近理想中的自己，越來越相信那句話：

每天清晨叫醒我們的不是鬧鈴而是夢想，當別人還在被窩中做夢的時候，我們已經奔跑在追求夢想的路上……

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