多一個人讀到這本書，少一個心靈上的「巨嬰」

推薦語：豆瓣評分8.4，是我讀過的第一本深受啟發的心理學著作。如果說在遇到人生瓶頸的時候，有一本書，可以讓你振奮起來，我想這本書應該就是不二選擇，因為它告訴我們激發自己內在的力量有多重要。

「人生苦難重重。

這是個偉大的真理，是世界上最偉大的真理之一。它的偉大之處，在於我們一旦想通了它，就能實現人生的超越。只要我們知道人生是艱難的——只要我們真正理解並接受了這一點，那我們就再也不會對於苦難耿耿於懷了。」

這是這本書開篇的第一段話，第一次讀到的時候，就被深深打動了。

我們很多的人生難題，真相就是我們不願意去正視苦難。我們期待的人生本該是舒適又順利的，就像躺在母親懷裡的嬰兒一樣，隨心所欲。我們皺皺眉頭，世界都為我們動容。

事實上，人生總是與無數的難題、麻煩、壓力、困難為伴，面對人生，我們不能像嬰兒一樣哭哭啼啼，而是應該擼起袖子加油干，想方設法解決問題，這才是一條心智成熟的路。

成熟是一條少有人走的路，是因為走向成熟的路上，你一定是體驗過孤獨的。在人跡罕至的地方，你一個人度過難熬的時刻，於是，你才可以獲得披荊斬棘的力量，開拓出屬於自己的疆土。

走向成熟，首先要學會自律。

01、自律是解決人生難題的金鑰匙。

所謂自律，是以積極而主動的態度，去解決人生難題的重要原則，主要包括四個方面：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實、保持平衡。

1）推遲滿足感

如果你喜歡吃奶油蛋糕上的奶油，那麼你會先吃奶油，還是先吃蛋糕呢？

放學回家，你是先完成作業，再去玩個夠；還是先去瘋玩，等到晚上熬夜趕作業？

事實證明，很多人都缺乏這種「先吃苦，後享受」的意識，而是把次序顛倒過來，然後人生就陷入了被動局面。

如果你選擇先面對問題並感受痛苦；然後解決問題，享受更大的快樂。那麼，你就是在推遲滿足感。

很多人無法直面問題，是因為他們不願意付出時間去解決問題。他們總是希望自己一去著手做一件事情，這件事情就順利完成了。一旦他們遇到阻礙，就會對這件事情失去了耐心和信心，從而選擇放棄。

更荒唐的是，他們以為如果不去直面問題，問題可能會自行消失。

事實上，問題不會自行消失，只有我們著手去解決，才能獲得問題解決時候帶來的滿足感。同時，也克服了「問題永遠存在」的焦慮感。

直面問題，推遲滿足感，是自律的第一步，也是重要一步。

2）承擔責任

很多人面對問題的時候，都唯恐避之不及「這不是我的問題」。但指望別人解決，並不是聰明的做法。我們應該勇敢地說「這是我的問題，還是由我來解決」。

哈佛有一項研究表明，在童年時期經常做家務的孩子，長大會更加成功。原因就是，當我們面對杯盤狼藉的局面時，選擇去處理的孩子擁有了一種「這裡有一堆問題，我來解決」的主動思維。

這會在他們的未來人生當中給他們不斷加分。以前是一堆待洗的碗，到後來，就是一堆等著解決的工作難題。首先去面對難題，承擔責任的人，一定是團隊里的先鋒人物。

承擔責任，就是要我們不要去消極面對問題，等著人生改變，而是積極地去做點什麼。

作為一個「成年人」，我們的一生都將充滿各種選擇的機會。我們要選擇始終相信自己的力量，當我們做出這樣選擇的時候，我們就會變成一個掌控生活的人；反之，我們就會永遠把自己當成犧牲品。

3）尊重事實

尊重事實，包括了尊重過去、現在、將來中，所有與事實有關的一切，包括變化的現實，包括現實和我們過去認知有所衝突的部分。

我們從兒童長至成年人，付出了不懈的努力，才成就了穩固的人生觀、世界觀。但當新的資訊來臨，和我們過去的觀念產生衝突，我們就需要對我們的知識結構進行修訂。我們或許會因此感到恐懼，對新的資訊視而不見，或者拚命指責，捍衛我們舊有的知識，這都是不利於我們成長的。

我們要通過自己的認識觀察外在世界，同時也要觀察內在的自我。我們要做的是以開放的心態、積極的努力，不斷修訂人生地圖，獲得心靈的成長。

如果童年經歷中，有一些讓我們感覺到痛苦的部分；我們因為不被愛，而形成了「所有人都不值得愛」的錯誤觀念，我們不能被這個觀念所牽引，而是要正視自己內心的這種觀念，去現實中尋找更合理的參照，積極地完善自己的認知。

如果我們因為夫妻矛盾而在孩子面前爭吵，我們不需要在孩子面前「撒謊」而粉飾太平，我們要做的是，去尋找更多的解決辦法，來改善夫妻關係，最終解決現實中的難題。

只有敢於面對事實的人，才能夠心胸坦蕩地生活在天地間，並擺脫恐懼的折磨。

4）保持平衡

自律，還需要確立富有彈性的約束機制，即保持平衡。

保持平衡第一點是要學會靈活。以生氣為例。生氣是一個必不可少的反擊方式，從來不會生氣的人，註定終身遭受欺凌和壓制。保持平衡意味著，我們不但要有生氣的能力，還要具備即使生氣，也可抑制其爆發的能力。

我們要善於以不同的方式，恰當地表達生氣的情緒：有時需要委婉，有時需要直接；有時需要心平氣和，有時不妨火冒三丈。掌握如何生氣，是一種本領，更是一種「情商」。

保持平衡的第二點是要學會放棄。當我們騎車下坡的時候，如果不減速，可能會摔得四腳朝天。一個人的人生要有所躍進，或早或晚，都需要經歷一些放棄的痛苦。放棄速度、放棄發怒、放棄固有的行為模式、放棄某些人生理念，放棄都是成長的某些重大時刻必備的技能。不肯放棄，就會失去平衡。

成熟除了需要自律，更需要我們去了解自律背後的動力——愛。

02愛是人生最大的驅動力

自律是人成長的重要手段，而自律的原動力就是愛。

自律的起點是父母言傳身教的愛，當孩子看到了父母的努力。他們就會意識到：「既然爸爸媽媽願意陪我忍受痛苦，痛苦就不見得那麼可怕，我也應該承擔責任，面對屬於我的那份痛苦。」這就是自律的起點。

1）愛是彼此共同的成長

愛的含義很豐富，本書給出的「愛」的定義是：「愛，是為了促進自我和他人的心智成熟，而具有的一種自我完善的意願」。

父母因為「愛」孩子，讓他什麼都不做；每天事無巨細地照料他，飯來伸手、衣來張口；自己可以沒有朋友，沒有社交，全身心為「愛」孩子而付出，這並不是愛。

我們愛一個人，是希望藉由一段關係，而獲得彼此的自我完善和成長。比如夫妻關係、比如親子關係。讓對方生命停滯的愛不是愛，讓自己生命停滯的愛也不是愛。

2)墜入情網式的愛，不是真正的愛。

墜入情網式的愛，往往是一種虛幻的感覺，是界限的一種短暫崩潰。它讓我們沉迷起嬰兒時代和母親親密無間的關係，而事實上，伴隨我們的成長，我們已經意識到了和母親的界限，母愛的指向，是孩子的成熟和獨立。

墜入情網式的愛，往往無法長久。情侶只有脫離出墜入情網的感覺，才能真正相愛。

3）真正的愛，會擴充我們的自我界限。

真正的愛，會讓我們的感覺無限延伸，奔向心愛的對象。我們傾心於自我界限外的某個對象，然後使之佔據我們的心靈。比如因為愛上一個人，去了解他感興趣的知識，於是，他的部分人格、經驗、智慧，也與我們融為一體，極大地擴充了我們的自我界限。

這種擴充，也讓我們成長。

4）愛不等於依賴，愛和自由、獨立有關。

很多人苦思得到的愛，不過是依賴。他們的人生價值等同於別人的情感關係，如同飢腸轆轆的人等待別人賜予食物，卻不能給予別人對等的東西，這樣缺乏平等的關係不是愛。

真正的愛是建立在人格獨立的基礎上，身心都是自由的，是愛的給予和接納並存的。

5）要學會自尊自愛，就要學會自我滋養。

一個愛自己的人，是自尊自愛的，是懂得自我滋養的。

我們要愛惜我們的身體，給自己充足的食物、溫暖的住所，足夠的休息和運動。

除此之外，要培養合理而健康的愛好，積極地追求事業，這些都是自我滋養的手段。

只要我們把人生的精力投注在更多有意義的目標之上，就會學會更好的自我滋養。

6)愛，需要傾聽。

傾聽是愛的具體表現形式。傾聽的時候，說話者和傾聽者都能感受到愛的力量，進而都能實現自我完善。

傾聽，是表達愛的最重要的形式之一。對於孩子來說，其他的傾聽形式同樣重要，比如和孩子做遊戲。遊戲，就是孩子傳遞情感的語言。

不論哪一種傾聽形式，都需要投注時間和專註。傾聽的過程，需要排除雜念，需要持久的耐心，需要付出精力，這些都意味著真正的愛。

心智成熟，是一條漫長且有意義的路。它以自律為行為準則，以愛為驅動力，它的終極目標，是追求人格的自主獨立。

從我們呱呱墜地的那一刻起，成長就是我們最大的使命。

心智成熟的路，需要父母給予最初的安全感，更需要自己賦予自己往前一步的勇氣。

我們邁出的每一步，都會讓我們不斷完善，不斷成長。

我們的人生，就在我們每一次的成長中，不斷改寫著。

當我們學會了自律，學會了愛；

我們才真正成長了；

一起走向成熟的路吧，這是我們最正確的人生選擇。

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