新生兒：教你捕捉寶寶的睡眠信號，讓哄睡變得更更輕鬆！

寶寶的睡眠一直是寶媽們最頭疼的育兒問題之一，很多寶媽都反應，出了月子的寶寶變得入睡困難，還會鬧覺，鬧上半天很累了才睡過去。其實寶寶越困越興奮，越困越難睡，如果家長懂得捕捉寶寶的犯困信號，把握好寶寶的入睡時機，哄睡就會變得輕鬆很多。

配圖：新生兒寶媽成長群寶媽們對於寶寶睡眠的討論

墨墨從小就是個「睡渣」，當然這個「睡渣」是我這個當媽的培養出來的。每天照顧寶寶真的很累，所以遇上他不睡覺或是有醒來的跡象，就會第一時間用奶來堵住他的嘴，使他可以吃吃繼續睡。吃一會兒睡一會兒，久而久之導致他夜奶頻繁。

後來我開始研究寶寶的睡眠，看一些睡眠的文章、視頻，嘗試給他改變，發現寶寶的睡眠也是一項技能，需要我們家長來幫助他們培養這項技能……

今天就給大家分享一個國外的睡眠視頻，直觀的介紹了寶寶犯困時的各種信號，當時看到覺得非常實用，所以特意翻譯成中文分享給大家。

下面就讓我們一起來看看，寶寶犯困時都有哪些信號吧！

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視頻文字版

作為一個新生兒，你的寶寶可能經常在吃奶，然後直接去睡覺，中間沒有任何清醒的時間。

當你的寶寶不斷成長，清醒時間長了，但還是難以分辨什麼是睡眠時間。但如果你可以選擇睡眠時間，在他過度睏倦之前，就把他放到床上，效果會非常不一樣。

很多寶寶，當他們哭鬧的時候，其實已經是過度睏倦了，入睡就更加困難。

睡覺是嬰兒必須學習的技能，就像任何新技能一樣，這是很難做到的，當你過度睏倦的時候。

這些是3歲以內寶寶要睡覺的信號：

1、凝視遠方

2、手腳動來動去或拱背

你也可能看到這些跡象，特別是隨著寶寶的年齡增長：

1、搓眼睛

2、打哈欠

3、煩躁或發牢騷，且越來越大聲

4、握緊拳頭

5、皺眉頭

6、吸吮手指

7、發脾氣

8、你無法分散他們的注意力

9、對人和玩具都失去了興趣

寶寶可能做很多這樣的事情，或者你可能會注意到它們是在序列中發生的。

一些專家建議注意在快樂的清醒時間後，這就是你的寶寶開始煩躁的時候。這是一個很好的時機去嘗試把寶寶放在床上小睡。

如果寶寶過度睏倦、安靜不下來，嘗試減少干擾，使房間暗一些和安靜一些。在這種情況下，可以做任何事情來幫助寶寶靜下來，餵奶、輕搖、輕拍，甚至開車兜個風。但是下一次，最好是在寶寶過度睏倦前，就嘗試讓他小睡。

有時過度睏倦的寶寶會陷入一個循環，吃一會兒就睡著了，但是一會兒又醒來要吃，因為他們還是餓。喂一會兒，睡一會兒，你們倆都非常疲憊了。

為了防止這種循環， 避免寶寶在餵奶的過程中睡覺，利用他的睏倦信號，在他過度睏倦前就把他放在床上。

讓寶寶白天一直醒著，並不能使她晚上可以睡的更久！