親身辟穀經驗分享

當你選擇一件事時，就不要問別人這件事如何，因為無論好壞與否，最終都抵不過「我願意」這三個字。 ----辟穀總結

提到辟穀，褒貶不一，我想很多閱讀這篇文章的朋友，也都是如我開始辟穀之前一樣，因為對於這種反常規認知的方法帶有太多不確定，才不斷地上網翻閱有關的資料，期望用別人的經驗來決定自己是否應該辟穀，或是如何辟穀。我不是辟穀的專家，但也願意分享一下親身經歷，供大家借鑒。

第一次辟穀：3天

我的第一次辟穀已經是幾年前了，辟穀的具體原因也記憶模糊，只記得那時候抱著對辟穀這個方法的探索之心，辟穀了短短的三天。這三天對於我來說，並沒有留下太深的印象，因為三天對於任何一個稍微意志堅定一些的人來說，真的算不上長，也並沒有大家想的第一次辟穀那麼難熬。辟穀三天，我只喝水，沒有進食任何食物，但精神狀態不錯，並沒有發現什麼異常，關於體重我並沒有稱。那時候不了解辟穀，所以，第四天早上就很正常的吃了一碗炒河粉，之後立刻覺得腸胃有反應，必須要排便。排便之後，驚訝的發現確實是黑色綠色相間的宿便，排出之後，也許是心裡對於辟穀更加認可，所以心情也很舒暢，覺得身體輕盈。

第二次辟穀：7天

第二次辟穀結束在不久之前，這次我的目的非常明確，排毒加減重。

櫻夏是一個體型較為勻稱，卻一吃就胖的類型。身高165，體重112斤。因為某天照鏡子，覺得壯壯的自己不好看，而且堅持健身已經快一年了，腹肌摸起來已經很明顯了，卻因為肚子上的肥肉而無法顯露出來，所以決定進行第二輪辟穀。因為有了第一輪短期辟穀的經歷，所以這次辟穀心中底氣稍微足了一些，但是辟穀是個很難開始的事情。櫻夏剛決定辟穀的時候，家人們會因為擔心我的身體，而勸我吃飯，或者做一些美食希望打消我辟穀的念頭，而剛開始確實很容易被誘惑，告訴自己吃了這頓明天再減。可是一旦你前兩天控制住了，後面你破功的幾率就大大減小了。因為我就是在辟穀兩天後，每次想吃東西的時候，就告訴自己，如果現在破功了，那麼前面兩天的罪就白受了。

辟穀第一天至第三天，只喝水，所以嘴裡會很沒有味道，但是其他一切正常，更多的是和自己和外界的心理鬥爭。前兩天身體狀態很好，第二天的時候還和家人頂著大太陽去逛了一整天的景點。第三天開始有一點點頭暈，但慢慢行動就不會了。

辟穀第四天至第五天，想吃東西的感覺達到頂峰，尤其是晚上，會上網搜各種美食的圖片來eyes eating。事實證明，這是一個錯誤的放縱方式，雖然並沒有使我破功，卻讓我的心情變得異常低落，心態也落到了一個低谷。生理上也有一些變化，雖然每天喝很多水，但是嘴唇還是起皮，並且每天都感覺身體燥熱，晚上睡眠不好，但不是很嚴重。

辟穀第六天，這一天生理表現最為明顯，早上起來就發現自己全身發黑，身邊的人也都說臉色特別暗，對於這個現象因為有了心理準備，所以坦然接受，事實證明確實是排毒的現象，因為這個現象只持續了短短的一天。

辟穀第七天，前一天的全身發黑狀態消失，嘴巴里出現了甜味，甚至有點甜的發膩。其他的並沒有任何異常，還有不得不說的是，第七天嘴唇上的起皮現象也消失了。

以上是第二次辟穀，辟穀期間沒有任何排便，下面開始講講復食。

復食第一天：全天三頓小米湯，加了一點點的鹽和蔬菜，不過大部分只喝米湯，蔬菜吃了一 小口。（第一天復食並沒有什麼食慾）

復食第二天：冬瓜和青菜都是正常加調料的炒菜，自己榨了一杯蘋果汁。（因為覺得腸胃沒有什麼不適，所以略微大膽了一些）

復食第三天：早上一份腸粉（覺得有點撐了）

中午喝了小半碗豆腐湯，吃了幾口青菜，吃了幾口烤腸

晚上沒吃

復食四到七天：這幾天沒有刻意記錄，因為並沒有什麼控制種類，只是吃的不多，但是基本恢復了正常的飲食結構。期間還吃了麵包之類的甜食，和冰凍的香蕉，吃過之後終於排便了，排了三次，也確實是宿便。

總結：第二次辟穀體重從112減至103，復食之後彈回到106，可能因為復食期間沒有刻意控制自己。但最終也是穩定在106，我理解為減下去的那六斤是實實在在的毒素，所以不容易反彈。身體狀態，排便過後，身體非常輕盈，最重要的一點是，很明顯的發現臉和身上的皮膚變得細嫩，很光滑，而且即使是仔細觀察也不覺得臉上問題很多，感覺像是進行了一次深度的保養清潔，事實上辟穀的期間，我並沒有進行任何的保養，最多是在洗完臉後拍一點點無酒精的保濕水。頭髮也明顯的變黑亮了，感覺頭髮非常健康，掉發也非常少了。我的腿原本是所謂的蛇皮身子，腿上雖然看不出來，但摸起來不光滑，辟穀結束後，腿上摸起來竟然光滑了，而且家人也看出來，腿變得白白嫩嫩了。

第三次辟穀：14天

因為第三次辟穀和第二次辟穀之間相距只有十天，所以我覺得還是不太科學的，我是因為有自己的原因所以需要在下個月之前瘦到一個滿意的體型所以才選擇再次辟穀，不過這次選擇的是半辟穀，會吃一些水果。如果大家不是很著急的話，最好是相隔一個月再進行下一次辟穀。

辟穀第一天到第三天，辟穀前三天異常的輕鬆，一下子就過去了，也許是身體已經適應了。但這裡有一個溫馨提示，櫻夏本人在這三天里犯了一個錯誤，辟穀期間禁吃糖類。因為想著是半辟穀，所以心情上放鬆了很多，所以覺得嘴巴里沒味道的時候，就吃了兩顆糖。但後來查了辟穀的知識，立即就停止了吃糖，因為辟穀期間是嚴禁吃糖的。

辟穀第四天到第六天，想吃東西的感覺從最強烈慢慢淡化，趨於平靜。第四天開始吃了四分之一個蘋果，第五天同樣，第六天吃了二分之一的蘋果。

辟穀第七天，喝了兩杯蜂蜜水，之前的四到六天每天一杯蜂蜜水。值得一提的是，這一次辟穀，精神狀態，身體狀態都非常好，沒有出現臉色發黑，嘴唇起皮，頭暈乏力等癥狀。但是出現了一個新的現象，第六天開始，出現了類似月經的感覺，飛奔到衛生間後發現是白帶。第七天又是同樣，出現了兩次這種現象。

現在正在進行第八天辟穀，吃了一顆核桃，兩顆紅棗，一杯蜂蜜水。此時體重已經到了100斤。等辟穀結束後，會繼續更新後續的辟穀經驗。

無論你選擇什麼方式，其實取決於你的價值觀，和你認為這種方式是否適合你。分享經驗也許並不適用於所有人，只是一個參考，個中細節還需要大家按照自己的狀態來進行調整。對於不認可這種方式的朋友，沒有對錯，只有想或不想。希望這篇文章對於需要幫助的朋友能起到一些幫助。