時辰與飲食

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1子時：膽經當令

子時是指夜裡二十三點到次日凌晨一點，這個時候是膽經當令。「當令」就是當班的意思。

生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，八、九點鐘就昏昏欲睡，但一到十一點就清醒了，所以現在很多人習慣十一點以後開始工作。還有的人到了夜裡十一點總想吃點東西，在屋子裡找點食。這是為什麼呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生髮了，所以一個很重要的原則就是最好在十一點前睡覺。這樣才能慢慢地把這點生機給養起來。人的睡眠與人的壽命有很大關係，所以睡覺就是在養陽氣。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生髮。《皇帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生髮，膽氣生髮起來，全身的氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

2丑時：肝經當令

丑時是指凌晨一點到三點，這個時候是肝經當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來。在這個時候陽氣生髮起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子的呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生髮起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，一點到三點要睡好。

3寅時：肺經當令

寅時是指凌晨三點到五點，肺經當令。這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是三點到五點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，你就順其生髮好了。

4卯時：大腸經當令

卯時是指早晨五點到七點，這個時候是大腸經當令。這個時候天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

中醫認為肺與大腸相里表，肺氣足了才有大便。

5辰時：胃經當令

辰時是指早晨七點到九點，這個時候是大腸經當令。胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經病。這些地方都是胃經循行路線。

這個時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說是吃早飯容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的，因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多，吃好。吃早飯如同「春雨貴如油」一樣金貴。

6巳時：脾經當令

巳時是指上午九點到十一點，這個時候是脾經當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像是一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。

脾是什麼呢？脾字的右邊是個卑，就像古代的一個燒火的丫頭。在旁邊加點柴，扇點風什麼的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但是如果他病了，我們的五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如糖尿病什麼的，如果人體出現消瘦，流口水，濕腫等問題，都屬於脾病。

7午時：心經當令

午時是指中午十一點到十三點，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注意這種天地之氣的轉換點。

對於普通人來說，睡子午覺最重要，夜裡十一點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒有那麼大的能量去干擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。

8未時：小腸經當令

未時是至下午十三點到十五點，這個時候是小腸經當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。

心和小腸相里表。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鐘就會胸悶心慌，可到醫院有查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，裡邊的心臟肯定也會出現問題。

9申時：膀胱經當令

申時是至下午十五點到十七點，這個時候是膀胱經當令。膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。

比如說小腿疼，那就是膀胱經的問題，而且是陽虛，是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

10酉時：腎經當令

酉時是指下午十七點到十九點，這個時候是腎經當令。腎主藏精。什麼是精？人的精，就像是家裡的「錢」，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，「精」就會變成它或者幫助它。精神人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候，把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞，精就變現出紅細胞。

從另外一個角度講，元氣藏於腎。元氣是我們天生帶來的，也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡？它藏於腎。所以大家到了一定的年齡階段都講究補腎，而且身體自有一套系統，經脈要是不通暢的話，吃多少補品都沒用，補不進去，一定要看自己的消化吸收能力。

腎經足的一個表現就是志向。比如：老人精不足就會志向不高，小孩精足志向就高遠。所以人要做大事，首先要保住自己的腎精。

11戍時：心包經當令

戍時是指晚上十九點到二十一點，這個時候心包經當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的。人應該在這個時侯準備入睡或者進入淺睡眠狀態。

心是不受邪的，那麼誰來受邪呢？心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包的病。如果你的心臟跳的特別厲害，那就是心包受邪了，先是砰砰地跳，然後毛病就一直沿著心包走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經脈就可以治療這類病。

心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。

12亥時：三焦經當令

亥時是指晚上二十一點到二十三點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。

亥時的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪迴