常吃這10種食物讓你少生病 健康又長壽

導讀: 不生病、健康長壽是人們的期許，但沒有人能保證一直不生病。疾病預防很重要，食用一些食物，能保健好身體，吃這些食物能提高你的免疫力，讓你少生病。

9牛奶

養成喝牛奶的好習慣，能調節、保健好身體。牛奶中的鈣離子能促進骨骼發育，促進生長;睡前喝牛奶，還能預防失眠。

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10海帶

海帶作為常見藻類食物，食用一些能提高身體免疫能力;吃海帶還能降血壓、降血脂、預防心腦血管疾病;對利尿、消腫也有治療作用。

這就是生活中食用常見食物的描述，食用這些食物能讓你少生病、健康長壽。

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