這5種減重又排毒的食物,想不瘦都難!

我們只在意甩掉肉眼看得見的贅肉

但你知道嗎

身體內日積月累的廢物與毒素

也是你遲遲瘦不下來的主要原因！

現在就來做一次「毒素自測」吧

1、早晨起床後四肢乏力

2、梳頭時持續掉頭髮

3、腰腹部出現贅肉

4、經常發生便秘、腹瀉

5、呼吸道容易「上火」

6、臉部皮膚粗糙、毛孔粗大

7、換季時經常皮膚瘙癢

8、工時經常感到身體倦怠，胸悶氣短

9、不論吃什麼都是味如嚼蠟

10、經常失眠，總是做夢

以上十道測驗題，大家中招了多少？如果你擁有其中的2-3種現象，屬於「輕微中毒」，如果你擁有超過5種以上，趕緊開始排毒行動吧！

毒素的來源多種多樣，人類賴以生存的空氣、水，甚至每天攝入的食物，都有可能攜帶各種有毒有害物質，例如食物上的農藥、污染物殘留；頻繁發生的霧霾；抽煙、喝酒等不良的生活嗜好……一旦人體內的有害物質積累過多，就會出現類似前文的那些亞健康癥狀，長時間置之不理還會引發更嚴重的病患。

四大食物

清除毒素

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。而且它豐富的膳食纖維可以帶來十足的飽腹感，有助於減肥。另外，胡蘿蔔中的木質素能提高機體免疫力。

苦瓜

苦瓜營養豐富，富含蛋白質、鈣、鈉、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，具有健胃、保肝等作用，能幫你清除腸道內的垃圾。苦瓜中的苦瓜素還能阻止脂肪的吸收，具有很好的減肥效果。

海帶

海帶中含有豐富的碘元素，是合成甲狀腺激素的原料，它能加速人體對糖的吸收和利用，促進糖原和脂肪的分解氧化。另外，海帶中大量的膠質，可以促進毒素和廢物的排出。

南瓜

南瓜含有豐富的膳食纖維，既能帶來很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低，有助於你的瘦身事業！

南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。果膠還能和體內多餘的膽固醇結合在一起，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。