輕柔透巧的宮廷手法

北京衛視養生堂

宮廷正骨手法的八種手法分別是摸、接、端、提、按、摩、推、拿。其中的按揉法相對比較簡單，適合非專業的朋友學習。

掌根按揉使用的主要是手的大魚際，適合面積相對比較大的部位，如腰部、背部。在按揉時我們應抓住幾個要點：掌根貼緊皮膚，按揉的順序是由上至下或由外向內，按揉的面積是由大到小，一般劃向心性圓圈，按揉的力量是由小到大。

手指按揉時主要用拇指，的要點與掌根按揉相同，不同的是手指接觸皮膚的部位，雖然我們拇指指節並不大，但也可以細分，如指腹，指端，指鋒。我們自己使用手法是最好使用指腹，因為力量更容易把握，適合初學者。

我們在自我按摩的時候經常會覺得手酸痛，這是因為耐力不夠，有一種鍛煉手指耐力的方法，而且還可以疏通氣血，促進末梢循環。

1.手指交替屈伸：可以增強手指的靈活性，同時促進手指氣血的巡行

2.抓空握拳：能夠增加手部的耐力，還能舒筋活絡、調暢氣血

3.拿捏四肢（上肢、下肢、由上向下）：不但能鍛煉手法的柔和度，還能促進末梢循環，預防手腳麻

宮廷正骨把頸椎病大體只分成兩種，一種是氣血虧虛，筋脈失養；一種是風寒阻絡，氣滯血瘀。

氣血虧虛型的頸椎病最典型的癥狀就是頭暈、頭痛，部分病人還會有目澀，咽干，耳鳴的癥狀。對於中老年患者來說，隨著年齡的增長，肝不養筋，腎不主骨，氣血不足，從而出現頭暈頭痛；另外，現代很多辦公室白領因為長期伏案看電腦，頸椎始終處於一個姿勢，造成氣血運行不暢，筋脈失養。這類頸椎病除了頭痛頭暈的主症外，還會出現頸部向某一方向轉動或勞累後癥狀加重的表現。

落枕就是一種典型的風寒阻絡型頸椎病，這類病人多是由於風寒邪氣侵襲肌表，筋脈收引攣急所致，主要表現為頸部因疼痛而轉動不利；再就是因為風寒入絡，氣血運行不暢，造成筋脈失養，主要表現為頸痛伴上肢竄痛、麻木的癥狀

頸椎還有一些問題也是我們在臨床上經常見到的，比如先天溶椎和小兒斜頸。所謂溶椎就是兩節或三節椎體長成一個整體，這種椎體結構更容易出現頸椎病；先天小兒斜頸是嬰兒在出生是就出現兩側頸部肌肉不平衡，頭總是向一側偏斜。

宮廷正骨治療頸椎病的手法和其他推拿按摩確實有很大區別，治療原理並不是按照傳統的經絡和穴位，而是有我們自成一派的治療方法是巡行十二筋經治療。比如說我們在治療頸椎病時，最長按揉的是頸椎的五條線和幾個相對固定的點。

除了手法治療之外，頸椎病還可以用熥葯進行熱敷治療。

人到中年，經常會出現肩膀活動受限的情況，或者是因為一次偶然的受傷導致長時間無法活動，這就是我們常說的肩周炎。

如何知道自己是否有肩周炎呢？我們通過三個動作就能自測。

您是否已經被診斷為肩周炎了呢？回顧一下，您以前肩部是否受過傷呢？肩部外傷有兩種，一種是肩關節肌肉或韌帶的拉傷，比如回身拿東西，患側上肢向後伸牽拉；乘公交車時遇急剎車，手扶橫杆的上肢受到突然牽拉。另外一種就是關節直接暴力傷，摔倒後肩關節直接著地受力造成的肩及周圍軟組織損傷。另外，還有一個原因會造成肩周炎——感受風寒。肩關節感受風寒後，經脈痹阻，氣滯血瘀，筋骨失養所致。所以患有肩周炎的患者，自覺有冷氣進入肩部，也有患者感覺有涼氣從肩關節內部向外冒出，故又稱「漏肩風」。

大部分肩周炎的患者發病初期的癥狀都是肩部疼痛，隨著疾病的發展進而出現肩關節活動受限的癥狀，我們將肩周炎的發病分為四個階段，第一是階段是發病期，這是的主要癥狀就肩部疼痛，關節活動因疼痛輕度受限；第二個階段是發作期或急性期，主症是疼痛加劇，關節活動因疼痛而明顯受限，尤其是夜晚，病人在翻身的時候能疼醒，同時伴有肩關節活動的輕度受限；第三個階段是遷延期，這是的癥狀相對穩定，以肩關節功能受限為主要癥狀，活動時伴疼痛；第四個階段就是恢復期，此時肩部疼痛緩解，關節功能受限有所改善。

肩周炎不是一天兩天就能治好的，我們在家可以做哪些鍛煉呢？針對自測的三個動作，我們可以逐步地鍛煉肩部，但一定要控制好力度，循序漸進地用力。上舉：把胳膊伸直上舉，一下一下得向後振。外旋：胳膊彎曲，向外劃圈。方向一定不能錯，否則會起反作用。後背：胳膊後背，放在腰部，輕輕地向上夠。

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