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女人最好別跟自己較勁

女人應開始學會適時地「饒」過自己,理性地面對現實,調整情緒,用寬鬆的心態去面對身邊的人或事,讓自己擁有一個健康的身心和愉快的情緒,這才是快樂生活的關鍵。

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  職業女性在感受壓力的過程中,內臟器官會有相應的反應,繼而導致亞健康或其他疾病。

  據世界衛生組織研究表明,目前約有70%的職業人,不同程度地生活在亞健康狀態中,他們每天被諸多煩惱和瑣事困擾,身心、情緒均受到影響。而由於負荷過重,引起慢性疲勞、情緒不穩和代謝異常的情況更為突出,尤其是職業女性,肩負重任,處在事業、生活和家庭的風口浪尖,更難免挫折和失意。或許,生活和工作的壓力固然是現實,但心情的保持還靠自我的調節。女人應開始學會適時地「饒」過自己,理性地面對現實,調整情緒,用寬鬆的心態去面對身邊的人或事,讓自己擁有一個健康的身心和愉快的情緒,這才是快樂生活的關鍵。

  [關鍵詞一]培養對工作的感情

  我們常說,做自己喜歡的工作,那是一種享受,否則,工作只是一個飯碗和一份職業而已。可是,現實中並不是所有人都能如願地做到自己喜歡的工作,大部分人的工作也就是一個飯碗而已,因此,難免會造成心理和情緒上的困擾。及時調節自己的情緒,讓自己儘快融入工作,培養對工作的感情,不失為一個好的辦法。

  在外企做銷售的朱小姐,從小就是一個文靜的女孩。喜歡看書,好安靜,最多也就約上一兩個知心朋友飲茶聊天。

  大學畢業後,做了中學老師。出於偶然,她最終進了朋友的公司做起了銷售助理。沒有工作經驗,又缺乏對工作的興趣,朱小姐最初階段做得非常辛苦,好在樂觀和不肯服輸的個性幫她度過了起初的辛苦。朱小姐清楚記得,做第一筆業務時她所遭遇的尷尬。一向自視很高的她從來未嘗過被拒絕的滋味,但她第一次談業務就遭到客戶的拒絕。被拒後的沮喪讓她倍感委屈,而同事的好心相勸,更讓她感到自己的辛苦。所以,她打算退卻。但朋友的一頓臭罵讓她意識到自己的逃避和怯懦。此時,不服輸的個性再次發揮作用。不斷的堅持,使她終於在上班後的第二個月贏得了自己第一個客戶。有了良好的開始,朱小姐對以後的工作越發有信心。雖然她知道自己並不適合這個工作,但努力卻是她目前唯一能做的。  無論是對人或對事,只有在了解和融入後,才會喜歡。以後的日子她下工夫對公司的產品和市場進行了全面的了解,雖不是科班出生,但年輕又有一定文化程度,使她對新事物和觀念的接受、理解很快。她還經常找同學和朋友聊天,一為收集信息,二也是為了能開拓自己的人脈關係,給工作提供便利。一段時間下來,她發現了自己變了。曾經並不擅於交際的女孩,現在居然能和客戶拉家常、閑聊,內容還蠻豐富,而且還以特有的親和力博得許多客戶的好評。當她越來越起勁地做這些事的時候,她終於明白,自己已經喜歡上了這份工作。

  改變後的朱小姐對現狀很滿意。

  半年左右,她已經從一個文靜、書生氣十足的女教師,蛻變成一個在圈中和公司里,讓人刮目相看的銷售人才。

  [關鍵詞二]遇事不怒、心境平和

  對於工作、生活中的一些瑣事,只要沒有原則之爭,縱然不合心意,也以「糊塗」為上。不斤斤計較,積鬱在心;不任意發怒,爭吵不休,殊不知怒傷肝、心、肺,還易使神經系統出現失調和紊亂。但辦公室是個名利爭鬥和競技場所,這樣的環境和氛圍很難做到淡定和無為,所以,衝突也時有發生。許多專家都建議人們要保持好的心態,愉快的情緒,即便不順心,也應該儘快調整。專家的建議當然正確,但言之容易行卻難。身為公務員的黃靜,就深有體會。 黃靜作為業務科長,平時工作壓力不小。尤其是年底,是各部門考量一年工作業績的關鍵時刻。作為部門負責人,她其實也變成了考量的中心人物。因為近來公務員的門檻越來越高,能進來的都是各個領域的佼佼者。要學歷有學歷,很多人還是能力超強的熟手。所以,管理好這樣的下屬並不輕鬆。都說有人的地方是非多,黃靜的部門當然也不能免俗。下屬之間的勾心鬥角早就讓黃靜頭痛不已,處理上稍有不慎,她就會成為責難的中心。

  黃靜部門裡的小陳,據說背景了得,所以,她在部門裡說話行事總是不計後果地隨心而為,也因此到處樹敵,但她同時又是業務能手,工作業績在部門裡始終名列前茅。這讓很多人瞧著眼紅,暗生妒忌。作為部門負責人,黃靜公正地肯定小陳的能力和工作態度,但卻遭到其他下屬的非議,到處散布流言蜚語,說她見高枝就攀,肯定小陳,無非是因為她有背景,想巴結討好。三十好幾的女人,眼看著馬上就要「過氣」了,所以想通過捧小陳,給自己尋找最後的升職機會。

  這樣的流言傳入黃靜耳里時,她真的非常氣憤。也為自己遭受如此非議感到委屈。好幾天,她都無法平息心中的怒氣,對小陳的態度也突然變得生硬而粗暴,把小陳搞得一頭霧水,辨不清緣由。她甚至還把情緒帶到家裡,有好幾天,與丈夫和孩子的溝通都出現了問題。

  後來,丈夫在知道了原因後,為了讓妻子儘快調整好心態,就充當起她的心理醫生,為她做疏導工作。丈夫讓她換位思考,從員工的角度去想,他們現在的言行其實完全可以理解。黃靜試著照做,效果不錯。其實,因為立場不同,考慮問題的角度也會不同。如果彼此都能多點體諒,尤其是當利益發生衝突時,能保持平和的心態,實事求是,就事論事,那麼,無論是上司和下屬,或者是同事間,融洽相處應該不會很難。 [關鍵詞三]廣交朋友,培養多種興趣

  由於客觀原因,白領大多處在一種工作壓力較大的狀態下,這就要求他們一方面要積極調試放鬆,另一方面也應努力增強自己的心理品質,多交朋友。現代都市人工作繁忙,少有三五知己聚在一起聊天談心的時候,尤其是性格內向之人更是如此。

  其實,女性非常需要朋友,可以傾訴生活、工作中開心或不開心的事情。俗話說:一吐為快,許多不愉快,說出來了,心裡會感到充實、暢達,也可以減少患心理疾病的機會。升職加薪是職業人最看中的事情,白領的喜怒哀樂大多來自這兩個原因。若對待晉陞加薪能夠做到得之不喜、失之不憂的態度,以此來提高自己的抗干擾能力,保持愉快的心境,對工作和生活都有益。

  當然,還可以通過培養自己多方面的興趣愛好來減輕生活和工作上的壓力。日常生活中,職業人應有意識地培養自己各方面的興趣,如爬山、打球、看電影、下棋、游泳、與朋友聚會,等等。興趣愛好多了,既可及時調試放鬆自己,也可有效地轉移注意力,使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事務上,有利於消除工作帶來的緊張和疲勞。   [關鍵詞四]培養幽默樂天的個性

  風趣、幽默不僅能使人心胸開闊舒暢,把積鬱的憂愁拋擲到腦後,還有助於搞好人際關係,營造良好融洽的氛圍。雖然我們常說個性是與生俱來的,但若堅持努力,同樣可以改變。

  現代人物質條件越來越豐富,生活較之以前過得富裕而愜意,但現代人的幸福指數卻在不斷下降。他們在享受充裕的物質生活同時,卻無法體會到幸福。為何現在的笑星越來越受大家的歡迎?電視中那些並不精緻的搞笑內容能被人們津津樂道?因為,在沉重的生活和工作壓力下,職業人需要尋找機會釋放壓力。而在沒有找到適當的釋放環境和對象時,自我的調節就非常重要。快樂是要自己找尋的,努力培養自己的樂天派性格,留意生活中點滴的快樂,學著適時地幽默一把,在挫折和失敗面前,盡量讓自己減少鬱悶和不快樂的時間,堅持「下一次一定會更好」的信念,養成開朗、樂觀、大度的良好性格,學會寬容、接納、超脫。面對壓力重重的職場,努力讓自己快樂才是健康和成功的基礎。

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