心煩焦慮 聽曲《平湖秋月》

五臟五志與五音一一對應

　　廣州醫學院第三附屬醫院中醫科主任馮崇廉介紹，早在最著名、最古老的中醫典籍之一《黃帝內經》中，音樂對身體和心理的調節作用已經被提出。

　　那麼，為什麼音樂能起到養生作用？馮崇廉表示，傳統的中醫理論中有一套體系，把五行與人的五臟、五志和中國傳統音樂調式的五音一一對應起來：

　　五行 金 木 水 火 土

　　五臟 肺 肝 腎 心 脾

　　五志 悲 怒 恐 喜 思

　　五音 商 角 羽 徵 宮

　　從音樂對身體的影響來說，益脾的音為宮音，健肺的音為商音，活肝的音為角音，養心的音為徵音，補腎的音為羽音。又因為中醫認為臟腑功能和心理因素能夠相互影響，所以音樂也能夠對相應的情緒起到促進或者抑制的作用。

　　對音樂養生、養心作用有多年研究的香港著名民樂音樂家趙國良則認為：「人體的生理活動，比如心跳和呼吸，有著自己的節奏與頻率，音樂也是如此，所以當人的生理節律和外界聲音吻合時，兩者就會產生共鳴。我曾經看到有研究發現，植物聽到音樂之後，生長速度明顯有變化，而魚兒聽到音樂，也長大得特別快，從科學的角度解釋這是一種『腦醒覺』的現象。我自己創造了『聲合作用』這個詞來描述音樂對於生物的情緒和行為的影響。

　　想讓自己高興最好聽徵音

　　人們往往會把節奏舒緩的輕音樂當作放之四海而皆準的音樂療法。但其實作為一種非藥物治療法，音樂療法與中醫中的其他治療方法一樣，都非常講究對症下「葯」。馮崇廉為讀者們提供了一個尋找合適自己的音樂療法的方法：

　　音樂養生第一步：找准自己想調節的是哪種情緒或是哪種臟器的功能，從而找准「主旋律」。比如，想調節「喜」的這種情緒，就要用徵調式的樂曲，想調節悲的情緒，就要用商調式的樂曲，調節臟腑的功能也是依此類推。

　　音樂養生第二步：確定是選擇激昂還是柔和的節奏，這就要看要調理的情緒或者臟器功能是「有餘」還是「不足」，「有餘」則選柔和的節奏，「不足」則選激昂的節奏。「比如說要調節『喜』這種情緒，如果想讓自己高興起來，就用激昂的徵調式樂曲，但如果像《范進中舉》中的范進那樣，喜過頭而傷了『心』，就應該用柔和的徵調式樂曲來抑制一下。」

　　趙國良認為，民族音樂的調式對於中國人來說會更加親切，但用現代流行曲來對身體和心理進行調節並無不可，但如果選擇流行曲，還要注意對歌詞進行選擇，「過濾」到意境不適合的曲目。

　　他同時提醒：「三四十分貝的音量是最適合用於音樂養生的。選擇的音樂多麼配合自己身心所需都好，一旦音量超過了八十分貝，無論什麼音樂都是噪音，不單起不了調理身心的作用，還會過猶不及，令心情煩躁及影響聽覺神經。」

　　傷心的時候不妨聽聽

　　《二泉映月》

　　趙國良表示，音樂養生除了選擇合適的樂曲，選擇一個不會被生活瑣事和工作壓力打擾的時候，採取放鬆的姿態用心去聆聽樂曲中的每一個音符。

　　如果想取得更好的效果，可以試試用幾首樂曲組合成的「方劑」，就如同用不同藥材配成的藥方。例如，當一個人很傷心時，如果立即聽一些開心的音樂，他可能無法產生共鳴，這時，可以讓他聽一些與他心境相似的樂曲，例如《二泉映月》，讓他的憂鬱得到宣洩，之後再聽一些輕快活潑的曲子進行調理。總的來講，可以根據「先近後遠，先順後逆」的原則來組合音樂養生方。

　　當然，音樂養心是需要持之以恆的，短時聆聽只能起到調節作用，想調養身心需要長期堅持，建立對音樂的興趣，掌握一定的方法才會收到滿意的效果。本站原創 文章錄入：旨卿 責任編輯：旨卿 更新時間：2011-4-23 22:21:44 發表評論分享到： 本篇文章來源於『中國古曲網 』原文鏈接：http://info.guqu.net/Otherwenxue/29910.html