如何讓寶寶長高，只需要每天吃這個寶寶能多長20公分

0-3歲是寶寶成長發育的關鍵時期，盼望著寶寶「長個兒」的媽媽們在這一階段少不了四處打探、搜羅為寶寶補充營養的好辦法。有些心急的媽媽甚至以為只要不停地為寶寶補鈣，就可以讓寶寶的個子長得高高。事實上，媽媽們真的關注錯了寶寶長高的重點！今天，小編為各位媽媽來科普，寶寶長高的關鍵營養素——維生素AD！

維生素AD——寶寶長高一定要靠它！

許多媽媽認為補鈣可以促進寶寶骨骼發育，事實上的確如此，寶寶身高的增長和骨骼發育離不開鈣的幫助。但是，媽媽們卻容易忽略這樣一個事實：人的身體對鈣的吸收率並不高，如果沒有維生素D的參與，鈣的吸收率將不足10%。

維生素D很多媽媽都知道，可以促進腸道對鈣、磷的代謝和吸收，從而維持骨骼的正常發育。那麼，只要補充足夠的維生素D和鈣，寶寶就一定能長高嗎？其實不然。維生素D雖然能夠增加鈣吸收，但也僅僅是保證了基礎的骨量充足，身高的增長主要取決於長骨的生長和發育。而維生素A才是長骨發育中的關鍵因素，它能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，對於長骨增長有重要的促進作用。同時，維生素A還會影響生長激素分泌水平。醫學研究發現：血漿中維生素A水平與夜間生長激素分泌有明顯相關性，身材矮小的維生素A缺乏兒童夜間生長激素分泌是減少的。此外，維生素A還能通過調節甲狀腺激素來影響身高增長。同時，如果寶寶由於維生素A缺乏造成免疫力和體質下降，頻繁感冒或感染，造成飲食受限，勢必會影響全面的營養吸收，也不利於身高發育。AD同補，能夠協同作用，促進身高和牙齒髮育，達到1+1>2的效果！

我國兒童維生素AD缺乏情況依然嚴峻！

維生素A是世界衛生組織確認的世界四大營養缺乏病之一，我國屬於維生素A中度缺乏國家，而維生素D缺乏是全球共同面臨的問題。我國經過幾十年的營養干預，維生素A的臨床缺乏率已有所下降，像乾眼症、夜盲症等疾病已不多見。但是，我國嬰幼兒和兒童維生素A亞臨床缺乏率仍然不容樂觀。一些亞臨床維生素A缺乏的常見問題仍然存在，如免疫功能差（腹瀉、感冒問題頻發）、缺鐵性貧血等等幾類常見病，十分容易被媽媽們單純的認為是由病毒、著涼或鐵攝入不足等原因引起的，從而忽視維生素A的補充。

據最新的流行病學數據顯示，維生素A缺乏仍然是影響兒童健康的重要問題，特別是亞臨床VAD和可疑VAD的檢出率仍居高不下。包括如北京、江蘇、重慶等發達地區，缺乏情況也不容樂觀。

維生素AD應該如何科學補充？

維生素AD對寶寶的身高發育如此重要，那麼，媽媽又該如何給寶寶補充呢？有的媽媽認為，給寶寶製作種類豐富的輔食，攝入的營養足夠多，足以達到補充維生素AD的作用。然而，這只是媽媽的「一廂情願」而已。0-3歲寶寶的飲食結構相對單一，天然食物中維生素AD含量要麼有限，要麼轉化率低，加之寶寶食量、消化能力和吸收率都有限，單純依靠輔食很難獲得足夠的維生素AD。因此，媽媽們除了要意識到維生素AD的重要作用外，更應該懂得額外補充的重要性。

據《亞臨床狀態維生素A缺乏防治方案》、《佝僂病早期綜合防治方案》、《中國國家處方集(兒童版)》等各方權威建議：寶寶從出生15天後應每日補充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，持續補充到3歲，每日按照此劑量補充是最為安全而且有效的。兒科醫生推薦的維生素AD多為複合製劑，維生素A和維生素D同時補充，對骨骼發育、視力發育、預防貧血、免疫功能提升有重要作用。在購買產品時，媽媽們需要注意選擇含量科學、配比精準、大品牌生產的產品，產品品質和安全性也會更有保障。

小編提示：想要寶寶長高是每個媽媽的願望，懂得如何科學補充關鍵營養很重要！切勿聽信謠言、胡亂補充，耽誤了寶寶的「長高計劃」噢！

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