詳解女人身體衰老地圖 ，教你管理年齡秘密

身體廓形的改變往往從小處開始給暗號，你不重視，就會引發全身曲線的坍塌。三分體，七分態。究其根源，姿勢絕對是造成早衰也是隱藏早衰的絕佳智慧。

不易察覺的身體衰老信號

1.臀部下墜。臀部下方打褶。

2.腰身增寬。側腰曲線消失，出現贅肉。

3.上臂鬆弛，弘二頭肌部位比肩膀寬，但又沒有肌肉輪廓。

4.肩部斜方肌增厚，耳根到肩頭成一條直線。

5.大腿內側肌肉萎縮，明顯看到內彎的大腿骨。

大腿內側肌肉萎縮

為什麼有人街拍總是剪刀腿？有可能她了解自己的死穴在並不攏的大腿。大腿骨都是彎的，靠內側肌肉獲得筆直的線條，穿高跟鞋又能保持行走時膝蓋蹬直的女性，有助於加強這個部位的鍛煉。這可是一個不容易鍛煉到的部位哦。

有些女孩年輕時有一副筆直的長腿，但由於長年節食，造成大腿內側肌肉萎縮。30歲以後大腿部分就變成O型的了。

斜方肌是肩部最重要的兩塊肌肉

斜方肌位於脖子根部至肩頭，平時由於提拉重物，或者曾有過強度大的上肢運動，就會使這兩側肌肉增厚，看起來線條僵硬。

平時可以多做瑜伽，拉伸手臂，脖頸，舒緩這兩側肌肉的緊張程度。

年輕時節食、婚後為生寶寶努力增肥，臀部下垂的厲害，臀部本應跟胸部一樣堅挺，但缺少鋼圈海綿的輔助，下垂的現象反而暴露無遺。千萬不要相信「你肉肉的我也喜歡」這類謊言，像小S一樣，生完三個孩子屁股還翹翹才是王道！

無法再穿比基尼的臀部下垂

臀部下垂，會產生臀部下方打褶的特徵，如果想看起來屁股小巧，線條提拉向上，解決辦法很簡單。只要平時注意走路姿態，挺胸抬頭同時輕微收縮一下臀部，別做顧胸不顧臀的女人哦，歐洲男人對女性的臀部的迷戀甚至超過胸部。

上臂鬆弛先表現為下方出現蝴蝶袖。這時注意鍛煉還來得及補救，如果手臂外側的線條也渙散，就很難靠運動恢復原貌了。

手臂鬆弛

手臂線條是區分年輕美人和過氣美人的界限，索菲亞羅蘭六七十歲還能穿深V露半球走紅毯，但是你不會見到她露上臂。近年來的奧斯卡影后海倫？米倫(扮演英國女王)都會選擇長袖禮服。

防衛或緊張都可能出現照片上這種姿勢

肩部對於形體的整體感覺非常重要，基本上所有的衣服都是從肩部垂下來的。肩部應當保持既不太聳也不失衡(一個比另一個高)，肩部不應當太緊張。長期伏案工作容易造成攏肩、聳肩、脊椎前彎等骨骼變形。

攏肩

攏肩伏案工作常見病，沒有駝背那麼明顯，但高級訂製衣的裁縫在細量尺寸時，會告訴女人這一點對穿著者的氣質有多麼重大的影響。它會使你豐滿的胸部逐漸變成含胸，還會使背部肌肉走向變厚。

聳肩

緊張經常表現在肩膀上就是會不自然的聳著肩，這會引起頭部向前突出，放鬆你的肩膀會避免這種僵直又僵硬的姿態。堅持使你的肩膀向後向下，並且自然地放鬆你的胳膊會改變這種姿態。聳肩或者是在肩部產生胸部凹進去或者陷落的特徵，這樣看上去太放鬆了。你的目標是保持肩膀向後，減少肩胛向外突出，應保持肩部儘可能地向下從而伸長脖子。

脊椎前彎

脊椎前彎症或者背部過分凹陷是由於肩部下沉和讓體重分布在臀部引起的，這回容易導致疲勞。通過練習讓你的臀部向下同時使髖骨向上向前，能幫助你拉伸脊椎，矯正背部凹陷。常常練習，讓你正確的戰力和走路姿勢成為正常狀態。