健康養生三杯茶

06-05

喝茶健康養生是茶友們的目標，國人喝茶已有幾千年歷史，作為生活中的常見飲品，茶的味道清新淡雅，既能解渴又能保健養生，是很多人的最愛。但要在合適的時間喝茶，否則，起不到保護健康養生的作用，還可能導致一些不良影響。

喝茶健康養生之一：早上一杯花茶。人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯後9點左右飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是喝茶養生中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。

喝茶健康養生之二：中午一杯綠茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺後的2點左右飲用。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現泡現喝。》》》兒童喝白茶的好處有哪些？

喝茶健康養生之三：晚上一杯紅茶。第三杯是晚茶，適合晚飯後6點左右喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

以上就是小編為大家推薦的健康養生的三杯茶，希望能對大家有所幫助，都有一個健康的體魄。