[轉載]如何控制血糖

06-05

如何控制血糖大家知道如何控制血糖嗎?對於糖尿病這一疾病來說，如果血糖控制不好就很容易引起併發症，而且併發症嚴重的時候就危及到患者生命的，所以我們要了解如何控制血糖，這樣就可以減少併發症的發生。

如何控制血糖主要表現在以下幾個方面：

一、合理控制飲食：飲食控制是治療糖尿病的一項基本措施，正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五穀雜糧、蔬菜、魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五穀雜糧為主，粗雜混合吃，多吃豆類及豆製品但對糖尿病腎病者應少食，副食葷素搭配以素為主，配以新鮮蔬菜，肉類、牛奶等;另外要多喝水，並且以白開水為好。

二、堅持規律運動：除了飲食之外，運動也是治療糖尿病的一項措施，通過適當的運動可以控制血糖。因為有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。若能持之以恆，將對穩定血糖大有裨益。

三、保持良好心態：如何控制血糖還可以從患者的心態著手，精神因素對穩定血糖起著重要作用，處理不好影響血糖穩定，影響糖尿病患者的康復，首先患者要面對現實，萬事想得開，學勸導自己，寬容別人;要提高病人戰勝疾病的信心並注意隨時調節心情，讓自己心情舒暢，避免低落情緒。

四、嚴格戒煙戒酒：吸煙、飲酒可導致血糖不穩定，因為煙酒對降糖、降壓、降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病併發症的發生髮展。因此糖尿病患者必須戒煙戒酒。