感謝瑜伽

感謝天悅讓我的瑜伽夢想起飛

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　　剛剛開始知道瑜伽是因為很多人說練習瑜伽可以減肥，為此，開始了練習。但是，越是練習就越覺得瑜伽沒有那麼浮淺，當老師隨口說出一些名詞的時候，我就深深被瑜伽的文化所吸引了。為了更多的了解瑜伽，更好的修行瑜伽，在同學的推薦下來到了天悅，這個讓我苦過，累過又甜蜜過的地方。

　　說實話，最開始覺得30天的速成班就是收點錢，走個過場，拿個證。但是，當每一天回到家裡與親人分享知識時，才發現，我真的懂得了很多。奎師娜、梵天、濕婆這些神靈令我著迷；三脈七輪、瑜伽五行令我感嘆；潔凈法、契合收束讓我了解，瑜伽，原來我只窺到冰山一角，真正的印度文明全部融匯與此。很榮幸在佳佳老師的班裡，這位博學多才的老師給了我很多讓我如饑似渴的精神糧食。這精神的糧食融入我的血液里，給我無比的能量，讓我成為一名瑜伽傳播者。我想把瑜伽傳播給身邊的每一個人，不只是體位，不只是美體瘦身的功效，更是這種生活方式。讓我們身體健康，陰陽平衡的生活方式，讓這種生活方式滋養身心，減少慢性疾病的產生，也更加純凈我們的心靈。

　　現在的我，有一種感悟，彷彿小的時候學舞蹈，體操都是為了瑜伽而鋪墊的道路。雖然這是一個不俱表演性及競技性的項目，但是，正是它的不攀比，不在乎外在，從而使我們能平靜下來，真正與自己的內心對話，與大自然，大宇宙對話。不為追求到達怎樣的境界，而僅僅是一種態度，符合大自然運行規律的態度。

　　感謝天悅，更感謝佳佳老師，還有在一起學習的同學們。這三十天豐富多彩，精彩絕倫！

天悅瑜伽-快樂瑜伽

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　　在天悅的這段時間收穫到很多東西，整個人改變了很多，找回了久違的歡樂與活力。從前因為某些事整個人變得低迷，現在的我打心眼裡樂得冒泡。

　　時間過的真快，轉眼間就要畢業了，記得初次走入瑜伽教室，彷彿只是昨天的事情，我們將要步入緊張的考試中，在馬老師的悉心的指導下使我深刻的認識到，作為一個合格的瑜伽教練應該具備親切的聲音，簡練明了的語言及優雅的氣質，標準的體位與綜合的素質，更要注重與會員之間的交流讓會員喜歡你，融入你的聲音。

　　課堂上每個體位及細微的眼神，呼吸馬老師都會言傳身教，在做體位法中，她會一絲不苟不厭其煩地輔導我們，輕點你的腰背或輕撫你的手臂在細緻的指導中讓你更準確地走向瑜伽身心合一的境界。看著每天自己的柔韌性在一點一點的打開，欣慰自己付出的汗水沒有白費，老師的良苦用心也得到了回報。

　　很開心能藉此機會碰到並認識那麼多朋友，我感謝緣分，大家來自不同的地方，全國東南西北都有捨不得室友親人般的關懷，捨不得同學之間鼓勵的言語，捨不得老師鞭策的目光，可惜正當我與大家熟悉後又要分離了，來這的朋友都各自有一個瑜伽夢想，我希望他們都能夠實現自己的瑜伽夢想。

　　學習瑜伽雖然很辛苦，但是開心的充實的溫暖的，接受了系統的瑜伽教練培訓，我感謝天悅國際瑜伽學院，感謝馬老師，謝謝同學們願學校越辦越好。

瑜伽讓女人更美更自信

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　　一次偶然的機遇，在網上看到了天悅瑜伽，看到了對其辦學的理念的介紹。給我第一印象很不錯，覺得這裡的教學師資力量很好，加上對瑜伽的熱愛就來到了天悅國際瑜伽學院。

　　當我第一天來到這裡，看到熱情的接待人員，感覺到了從來沒有的安全感。雖說獨自一個人來到這麼遠的地方，但是沒有一點狡猾感，因為她們天悅瑜伽人的熱情，在這裡由衷的感謝你們。經過這麼長時間的理論、體位的學習，我覺地瑜伽是神秘的、從原來的無知到現在的了解。我發現了瑜伽的好多的功效以及她心靈合一的真諦。我會把瑜伽的這種大愛傳播給更多人。面對知識廣博的孟影老師，看到她年輕漂亮的笑容，讓我這個已經30多歲的女人，又找回了自信，找回了從前的年輕的心態。感謝孟老師給我的關懷與幫助。同是老師，我覺得孟老師的平易近人是我所缺少的。孟老師的溫柔，孟老師的知識面讓我們由衷欽佩。能遇到這樣的一位好老師是我們的幸運。

　　瑜伽的好多體位、養生都會讓女人再回到從前的心態。它是快樂的、自信的。一個人的心態會決定她的快樂與否。讓瑜伽來改變你的心態，你會更加的美麗和自信。好好熱愛生活吧。讓瑜伽成為你生活不可缺少的一部分吧。那麼你就會成為全成世界最美麗的女人。相信瑜伽、相信天悅國際瑜伽，它會帶給你想要的美、快樂、自信。

　　最後祝所有的天悅人永遠快樂，願天悅將瑜伽帶給更多的人。

瑜伽，改變命運的修行

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　　我與瑜伽結緣早在好幾年前了，這種古老而神秘的修行方式一直深深地吸引著我，我也成為了我生活中的一部分。瑜伽是一種將身體、心靈、精神相結合的運動與良好的生活方式。

　　在一次偶然的機會，讓我在網上認識了國際瑜伽協會導師學院，我有種眼前一亮的感覺，我便認真地把這個網站細細的看了幾遍，就連標點符號也沒放過，同時也比較了很多學校，國際瑜伽有著優秀的教師團隊，還有著優越的教學環境。

　　我最終選擇了國際瑜伽，因為我家離北京較遠，沒能在開學當天到校，落下了一些課程，老師總會在課餘時間給我講解功課。我們的老師非常專業。細心的指導每一個學員，讓我們真正地了解瑜伽，並正確地練習瑜伽，經過系統的學習，我受益很多，讓我轉變了對瑜伽的理解，它不僅是身體語言、身體運動，更是內在的修鍊，它是生命的真諦，是通往神聖的天梯，是身心歡樂的源泉。如果你沒有渴求地修鍊瑜伽，你會感到身體原來不只是身體，他是宇宙萬物。如果你沒有企圖地修鍊瑜伽，它反而像氣息一樣圍繞你。

　　瑜伽使我對人生的態度以及思想有了更深層的認識，這不得感謝瑜伽將我帶入神聖之地，讓我學會了如何生活，也學會了造福他人，服務社會，正如我們國際瑜伽學院的老師！

瑜伽——我的信仰，我的生活

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　　瑜伽，讓我的心第一次開始了呼吸； 瑜伽，讓我清晰的看到自己竟然如此真實。。。。

　　學習瑜伽的這些日子，像是在一個世外桃源，每一個小小的進步都是為自信的堡壘加蓋基礎，痛並快樂著！

　　在這裡，雖然年齡不一，地域不同，但是大家互勉互進，互相關愛，我不僅學會了如何讓這顆浮躁的心沉下來，同時也明白了，瑜伽不僅是身體上的修鍊，更讓我們發現了自己心靈深處的一片凈土，其實這塊土壤一直都在體內滋長，因為作為凡夫俗子們對生活期望太高，而忘記了活著就是一種自然的恩賜，是瑜伽讓我又找回了自信。。。。

　　記得最初來到天悅的心情是興奮的，喜悅的，同是也是緊張的，帶著這樣的心情開始學習瑜伽，所謂看花容易繡花難，真正的操練起來，發現自己最難逾越的不是體位，而是會員課的時候如何把自己所想的有條理清晰的表達出來，如何戰勝自己，如何在數十雙眼睛的注視下像一名真正的瑜伽教練一樣從容自如，輕鬆的主導整個課堂，讓每一個人在我的引導下都能真切的享受瑜伽帶給我們的快樂，這是作為一個瑜伽教練所必備的心理素質，而這恰恰是我的軟肋，因為自己的年齡及以記憶力，讓我一時間難以找到學習的感覺，我開始懷疑自己是否繼續走下去，壓力很大，甚至產生了放棄的念頭，但是細心的老師卻給了我極大的幫助，每一次鼓勵都讓我感受到了自己的進步，每一次關心都讓我倍感溫暖，我努力的調整了心態度過了厭倦期，並滿懷期待的堅持到了最後！

　　我感謝瑜伽帶給我的快樂，感謝瑜伽驅走了我內心的壓力和恐慌，學習瑜伽讓我深深的體會到它可以讓我的心靜下來，愉快起來，進而讓我清醒的感覺到自己在活著，以一種關懷的心關心著自己，同時，也較大的成度的改變了我的體質、氣質、精神、乃至靈魂，都是受益匪淺的，我堅信這樣的一項健康的有氧運動是其它任何運動都無法比擬的。

　　每一次冥想都讓我斬斷私心雜念，每一次休息術後都讓我內心由渾濁變的清澈，不去攀比、不去妒忌、只是學著包容、去愛。

　　如今，我開始將瑜伽做為一種信仰，未來，我會努力培養自己用一種健康、積極的態度去對待生活。享受生活。。。

瑜伽做為一項健身運動在當前真有些空前絕後的味道，從來沒有一項運動能夠如此時尚，也從沒有一項運動可以流行如此持久。瑜伽與其他的體育運動所倡導的「挑戰自我」不同，強調的是「面對自我」，在修習過程中一直以自我為唯一標準，所有的動作都是做到自己的極限就好。瑜伽完全使用物理手段調整你的狀態，放鬆壓力。瑜伽是一項遠遠超越肉體運動的練習，它是去挖掘身體潛能的一個歷程。很多學員說七天的課程是讓我們把之前所有學習瑜伽的經歷做了一次總結，和其他運動一樣，無論你的身體條件如何，你都要面對一系列挑戰。經過合理的身體訓練後，身體會漸漸的舒展和強壯。修習瑜伽最重要的是千萬不要對自己失去信心。如果在做某項運動時，想要做得更多，往往會違背我們自己身體條件的許可，反而會使你身體變得容易受傷。而瑜伽傳遞給我們的是要逐步學會在達到自身極限後去放鬆自己，而不是超越極限。只有在極限狀態下學會完全放鬆，你才為身體的伸展提供更多的空間，而當我們的身體獲得一定伸展能力後，對生活的態度也會隨之改變，這也達成了此次課程最主要的目標。

瑜伽與幸福，是無論如何也脫不開關係的。習練中的每一次進步是幸福的，冥想時內心的平靜是幸福的，人生因瑜伽而變得愉悅更是幸福的。瑜伽要求人心態平和，不以物喜，不以己悲，要求人活在當下，這與幸福的理念不謀而合。身為瑜伽人，身為傳播愛的人，我們更有理由與責任去尋找幸福的真諦，然後再把它帶給更多的人，獨樂樂不如眾樂樂。

當下即是永恆

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　　「整個生命就是一本敞開的書，一部經典，要好好讀它，在日常生活中就可以學習。」在某本關於瑜伽的書中看到過這句話，很喜歡。

　　如果說對瑜伽有什麼感情的話，「活在當下」這四個字可以做為全部的概括。所有的煩惱都來源於並非活在當下，而是活在過去和未來。對過往的懊惱，為將來的擔憂，而把當下的幸福與感受忽略掉了。

　　對於我來說就是如此，心總是處在焦慮躁亂之中，似乎從不體驗過真正的平靜與幸福。瑜伽的練習讓我學會了去感受當下放下一切繁雜的思緒，只是去體會每個呼吸，每個體位的感受。一切都不存在了，似乎只有我只有瑜伽。

　　我的心似乎很小，一點點小事就會在裡面無限放大。壓抑了真實的感受，看不清自我，迷失在心的妄念紛飛中。

　　束縛與解脫都來自於自己的內心，瑜伽就是對心的變化的控制，找回真實的自我，如嬰兒般「專氣致柔」。

　　在天悅的學習結束了，收穫很大，但瑜伽之路才剛剛開始。瑜伽是一輩子的修行，可以說是一種生活方式。在今後的每一個日子裡，隨時隨地我都會記得帶上「瑜伽」上路。

瑜伽之感悟人生

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　　說起瑜伽，內心不由得感到一絲神秘，瑜伽是什麼?什麼是瑜伽？開始我這樣問自己，但只知道那是一種健身方式….其實不然自從接觸了瑜伽，我對它就有了一種莫名的依賴，因為它不但可以使我的身心得到很好的放鬆，更重要的是它可以讓我那急躁的性格靜下來..就這樣靜靜的享受瑜伽帶給我們的那份安詳與寧靜。

　　曾幾何時我對瑜伽只是一種片面的了解，但並不陌生，深入學習之後才知道原來瑜伽對人體的功效那麼的廣泛，那麼的有益，我們又何樂而不為呢?瑜伽讓我不可思議，感到驚奇，此時此刻我希望能夠有很多的人去學習瑜伽，專研瑜伽,很好的把瑜伽帶入我們生活中使更多的人從中受益，學習瑜伽之後，也領悟了呼吸是生命的靈魂的原理。

　　剛剛開始練習瑜伽時我很擔心練不好，有很多動作不敢嘗試，心裡難免感覺到恐慌，是老師一直在鼓勵我們，在老師的指導下大家都在努力的並認真的練習著每一個體位，看到大家是那麼用心的練習著使自己可以很好的投入並認真練習著每一個體位，使自己很好的投入到那種氛圍與意境，甚至有的學員那股認真勁還把下巴和膝蓋磨破了，雖然很痛，但痛並快樂著，我們班的集體很團結，大家相互鼓勵，相互促進，老師也手把手的教我們體位法及理論方面的知識，使我們從中受益。

　　學習瑜伽已臨近尾聲，在這段時間裡使我對瑜伽有了更加全面的知識，使我對人生有了很好的信念，同時也改變了我的人生價值觀。就像是再次獲得了新生，只有這樣堅持不懈的努力才使我們的生活更加充實更加完美，現在我要告訴自己也要告訴大家，作為一名女人是光榮的，女人是生命的源泉，女人一定要善待自己，她在社會中家庭中都會有主要地位，所以我們更加有理由讓她美麗。瑜伽是一種對心的變化的控制，瑜伽讓我對所有的事物淡然釋懷…凈化我們的心靈讓我對未來有了美好的憧憬和嚮往，那種感覺就好像是一種人間的仙境，瑜伽好神奇，帶給我很多不可思議。　

　　我們能有現在的成績，這些都離不開自己的辛勤努力和老師的細心教導，老師既是我們的嚴師又是我們的益友，想知道她是誰嗎？她就是我們心中優秀的老師——馬晶晶，因為有這樣一位責任心的老師感到驕傲，更為有這樣團結友愛的班集體感到自豪，同學們加油吧！讓我們一起去探索瑜伽的奧秘。一同去實現自己的夢想GOGO加油！我們來年再聚。

天悅讓我與瑜伽結緣

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　　瑜伽，曾幾何時只是我的一個夢想。每個人都有著或大或小的夢想，而能夠實現的卻寥寥無幾，所以我是幸運的，我做了我喜歡的事情，選擇了喜歡並願意為之付出努力的事業。

　　起初，對瑜伽的了解只限於想像。想像是很模糊的，覺得它神秘並且與一般人有著很大的距離，因為在中國只有大城市才有專業的瑜伽會館，甚至只有有錢的人才會選擇這種修身養性的方式。現在高級課程都快要結束了，通過這一個月老師的灌溉，我對瑜伽算是有了比較深入專業的了解。

　　我認為對瑜伽一定要用心去感受，無論是它的體位還是呼吸。體位的難度與美觀都只是外在表現，只有用心去體會每個動作的帶來感受，疼痛也好，舒適也好，都只有集中意識去感受，才能完全讓身心平靜下來。來享受當下的時光。這一刻難忘的過去，迷茫的未來都不存在、煩惱也隨而去。

　　這一個月，瑜伽帶給我們的改變遠遠超出我的期望，我從來不敢想像原來我的生活可以這樣健康。每天早晚早起，飲食清淡。定時鍛煉。這些好的習慣身材皮膚改善到了有生以來最佳的狀態。當然最重要的是它帶給我心靈上的改變。為此我非常感謝我的老師，她的鼓勵和肯定，讓我更加充滿自信的在瑜伽這條道路上走的更遠。

國際瑜伽學院之旅

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　　兩個月的培訓是短暫的、緊張的、努力的、快樂的、流了汗水，收穫了精華。一個月的培訓，使我的身體、心靈、精神上發生了很大的變化，體會到瑜伽神奇的效果和無限的魅力，以及感受到瑜伽為什麼是21世紀的時尚運動的真正原因。

　　在培訓期間，最令我尊敬的就是我們的老師李梓萱，她的敬業、她的耐心、她的洞察力、她的講課水平，讓每個學員所佩服。而且無私地把自己的經驗傳授給每一個學員。她的奉獻精神影響著我們每一個人，在她的指導下，我們刻苦地去學習基本功，認真的去體會每一個動作帶給我的感受，雖然我比同班學員年齡大得多，身體僵硬，柔韌性極差，像頭倒立蠍子式等那些看起來很高難的動作我只能望洋興嘆，李老師鼓勵我「不要在乎於紅」，使我在練習瑜伽時身體的感覺不是「痛並難受著」，而是「痛並快樂著」，摒棄了練瑜伽要做到體式標準和身體柔韌性非常好的想法，逐步地從瑜伽初級教程、中級教程走向了高級教程，同樣，瑜伽教給我們一個道理，當遇到困難時不要選擇消極的放棄、退出，而是採取積極、努力的態度，一步步解決當下的困難，才能挑戰後面更大的困難。

　　培訓學習的過程，真正地了解瑜伽文化，運用瑜伽呼吸和調息法、感受瑜伽的體位法、熟悉了瑜伽與健康，諳熟了瑜伽的三脈　七輪，掌握了瑜伽的靜坐、休息術和冥想。。。。感受到了瑜伽帶給我的變化，變化的不只是我，還有我身邊的同學們。大家素質提高了，身材勻稱了，思維活躍了，都充滿了自信。我們傾心地交流，沒有了煩惱，緊張和壓力。在充分舒展中，學會了關注自己的內心世界，認識自我。面對自己的變化，我更增強了要努力學習瑜伽的決心，擺脫亞健康的身體狀態，享受瑜伽，享受生命。

　　在以後的生活、學習與工作中，我要不斷提示自己，打開愛心，以老師為楷模，用心去傳播瑜伽，讓越來越多的人走進瑜伽、學瑜伽，瑜伽帶給我們美麗、幸福和快樂。

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