練功小記81

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今天真是一個值得紀念的日子！我博客的關注人氣達到了1000，訪問量突破20萬了，我好開心。我2011年12月27日建博以來，在這不到三年的時間裡，我共寫了近80篇的練功小記，轉發了近1700篇博文，當初的最終的想法是看到別人的好博文，想收集起來，與其自己享用，不如放在一個平台，讓所有的同好都能看到，絕無想賺人氣名氣之意！後期看到這麼多人關注武清派李氏太極拳，我才有了宣傳武清派李氏太極拳的想法，才有了動力一直維護下去。

每天清晨，迎接太陽升起的時間，我都會找一靜地，開始一天中最不可缺少的晨練，在緩慢輕柔中，細細體驗大地陽氣的升騰與體內陽氣的運轉，這種美妙的感受，應該是太極拳訓練者所獨有的體驗，有的人感覺無論春夏秋冬、風雨冰雪都堅持不懈，肯定有一種什麼東西能讓人如此痴迷，不然這種堅守是不能讓人理解的！其實，這外表看似的緩慢的運動中，體內早已翻江倒海、波濤洶湧，在這內動不已中，全身的骨節節節鬆開，真氣在體內沿軌道周流不息。此時，全身筋筋相連，整個身體如縛韁之蠶，相互牽扯對拉，處處體現爭力，處處展現矛盾，如果入靜比較好，就會感覺到，全身猶如一個大皮囊，在地面滾動，找不到一點骨感，這就是先師所說的柔若無骨之境界！這樣美妙的感受，你說能不上癮！？還有很多人說，為什麼必須是早上和上午練？人體是一小宇宙，太極拳修的是陽氣，早上和上午正是陽氣上升的時候。合道才會出功！

我反覆幾次說起，現在太極拳界的教授存在嚴重的問題，按先前我先師所講的訓練次序為：「理、功、法、術」四個大的階段來看，現在基本上人們都是倒著學，老師也倒著教。有的人學了幾年，甚至十幾年，還是在不停的做太極操，有的人下功夫，也是每天多打幾遍拳架。其實，傳統的太極拳學教根本不是按此次序。拳是拳，功是功，拳是平台，功是基礎，不是有老話，叫練拳不練功，到老一場空嗎？其實說就是內功，無論內家外家，練到一定程度，都需要內功來做輔助，只不過，內家拳更加直接，一上來就先從內功練起，而外家拳，有了一定功架基礎後，老師才教。所以，練習傳統的內家拳，如果不是一開始就進入內功的訓練，而直接學習拳架，可能練的一開始就不對，所以，到了後期，越想有內功，就越下功夫，越下功夫就越錯，有好多人，到了後期，把下功夫練了十幾年的太極拳丟下了，感覺找不到裡面的東西，越練越沒有意思了，懷疑所學，可惜失去了一個好的文化傳承人。有時候經常看看拳論，裡面什麼都告訴你了，如第一句：「太極者，無極而生。」這不說，練習太極拳，要先從無極開始嗎？如果你只是從拳架學起，老師就會告訴你，起式就是無極，然後一動念生成太極，一移重心產兩儀生陰陽。可是，如果老師不告訴你，起式的無極樁就是築基功，一動念為小周天，一移重心為內家發勁之機密，雖然你每天都練多少遍，也不可能知道這些只是功感而不是功法。就拿我們李派的樁功來說吧，這個叫性功與命功，也就是俗話說的靜樁功與動樁功，在靜樁時，基本上採取養生氣功訓練方法，以大小周天功運行來調動身體內手足三陽三陰經和奇經八脈，實現體內大通。在練習動樁功時，調動身內真氣，運用大吞吐之法實現剛柔快慢化發等技擊技法。有人說李派不講樁法，千萬別信，今天高興，說說一開始站樁有什麼機密。太極拳能不能用，關鍵是要掌握內家拳發力的方法，這個方法的基礎就是要先產生太極拳八個勁別的母勁---掤，產生這個掤就需要在站靜樁中求得，靜樁的訓練的核心是要松下來，當你身心松向下松到極限，按事物的發展規律，當一個事物達到極限時，就會向相反的方向發展，這時，就會感覺到有一股神秘的東西把自己向上膨起，這個感覺就是產生了太極拳八個勁別的母勁---掤。這個向下下不去，向上上不來的狀態也叫無極狀態，這是練習太極拳的基本態，所有拳架都是在這個基礎上產生的。我記得先師曾說：「靜樁是在靜態下的放鬆，行拳是在運動中的放鬆，推手是在對抗中的放鬆，實戰是在對抗與緊張中的放鬆。」在這樣的狀態下練拳，越練感覺自己的身體越有通透圓活的感覺，渾身各個關節如加了珠子，上了黃油一樣圓活無滯。按這樣的要求，應先練習老三推，在老三推中找到前後、上下、左右六個方向發力的方法，再開始練習傳統套路五星捶，再經過一定時間練習找出除前後、上下、左右六個方向以外所有方向的發力方法後，就可以專門練習發力的八大硬架和十三剛架，這時的練習的發力，就源於內家拳獨特發力方法基礎上的訓練。練到此等地步，可以談論李派的「大架子、圓小架子、硬架子、輕架子、快架子、慢架子、松架子、緊架子、中定架子」九種練法。也可以談論到的「快怎麼練，慢怎麼練，快變慢、慢變快，又怎麼練，較勁時怎麼練，養身時怎麼練，招招都用大步猛竄怎麼練，式式都用蹭步碎磨怎麼練，重心是怎麼蓄起和爆發的。」有了這樣的練功體驗，就不會對每勢都大步猛竄的叫做太極八法奇門拳感覺奇怪了，現在很少有人會練，主要的原因是訓練方法出了問題，練不出來了！

拳論中講：「十年練拳，十年養氣。」氣就是內氣，就是內功，在李派里講的是：「斂欲養精，以精生氣，斂語養氣，以氣生神，斂視養神，以神生還虛，斂聽養虛」。與道家所講：「練體堆精、練精化氣、練氣還神，練神還虛，還虛合道」同理。前面所講為養氣方法，後面所講為養氣的階段。可見還是李派的東西更加寶貴一些！有了此等功法訓練，返回來又會產生：「以斂神來培氣，以蓄氣來養精。最後斂氣入骨，通達五臟，內生神力。」的訓練方法。哈哈！有些人還想以自學的方式學會傳統的內家，真是膽大妄為！不知深淺！練不練出功夫先暫且不說，千萬別練出毛病來啊！拳論中所講：「入門引路需口授」絕不是虛言！！！

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