如何保養你的卵巢

卵巢，主宰著女性的生育大權，而且，卵巢還是女性的「活力之泉」，其主要功能是分泌雌激素。如果雌激素分泌不足，就會出現色斑、黃褐斑，皮膚變得暗黃、無光澤，同時，還會引起胸部下垂、胸悶氣短、心煩氣躁、月經不調、痛經等病症。女性一生的生理變化都與卵巢功能的變化密切相關，因此，卵巢保健也應該針對不同的年齡階段進行。

⑴女童期

●合理膳食、均衡營養，確保卵巢等生殖器官正常發育。不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖症發生。

●注意女童外生殖器官有無兩性畸形，發現異常應及時診治。

⑵青春期

●經期不下冷水、不游泳、不淋雨、不吃冷飲、不參加劇烈的體育運動。

●對女孩進行適當的生理衛生與性知識教育，防止早戀和偷吃「禁果」。

●如果女孩18歲以後還不來月經，要及時就醫。

●女孩月經後，如果月經周期和量、色經常不正常，也要及時就醫，以避免功能性子宮出血等疾病影響生殖系統發育。

⑶性成熟期

●經期不要過性生活，因為脫落的子宮內膜在性生活時可能反流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內膜異位症。

●如果女性有周期性痛經，並進行性加重，應及時就醫。

●不能濫用激素類藥物，雄激素與雌激素形成對抗，會引起生殖內分泌紊亂。

●盡量少做或不做人工流產，尤其是吸宮術，可能有部分物質反流腹腔，造成不良後果。

●肥胖者要適當減肥，尤其是蘋果型肥胖會對卵巢產生不利影響；消瘦者則應加強營養。

●健康的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳「增效劑」，也是女性最佳的「美容劑」。

●如果婚後未避孕兩年仍不能生育，可能由於卵巢功能異常，不能正常產生卵子，或者受精卵不能在子宮內正常發育，要及時去醫院診治。

⑷更年期

●女性在更年期應保持心情舒暢、心態平衡，認識更年期、老年期的生理變化規律，可以平安度過更年期。必要時，可在專科醫生指導下採用激素替代療法。

●有月經仍應避孕。進入更年期後，退化的卵巢仍有排卵功能，雖然月經不調但仍有可能意外受孕。

●保持適度的性生活，陰道乾燥者可適當應用潤滑劑。

●要重視體檢。由於卵巢體積小，又位於盆腔深處，卵巢在遭受腫瘤細胞侵襲時不易被及早發現，往往在形成較大的腫塊或出現腹水後才會注意到，而此時已不是疾病的早期了，治療起來就比較困難。