這些蔬菜吃不對，竟然會傷害你的皮膚

植物日光性皮炎是一種急性光毒性反應，容易發生於7、8月份，太陽最熱的季節。導致植物日光性皮炎的原因1、個人體質對光比較敏感，紫外線過敏的人群2、短期內大量使用了光敏性食物3、長時間暴晒

會導致日光性皮炎的蔬菜有哪些？生活中常見的可導致植物日光性皮炎的蔬菜有：灰菜、菠菜、芹菜、茴香、油菜、紫雲英、馬齒筧等。

主要是由於這些植物中含有光敏物質呋喃香豆素，過量的食用這種蔬菜之後，體內會分解出一種感光物質，當感光物質在敏感人群體內積累到一定程度，皮膚在長時間接觸陽光或是光輻射（其中包括電腦輻射）後，身體便會形成曬斑、紅斑、丘疹等皮膚問題。植物性日光皮炎一般多發於青年和中年女性中，並且發病較急，一般食用這些蔬菜5到20小時便可能出現皮膚損傷。皮膚敏感的人，該如何預防皮膚「受傷」這些光敏性蔬菜其實營養價值還是非常高的，但是對於皮膚比較敏感的特殊人群，最好還是減少食用，可多補充富含維生素B的食物，有助於減少紫外線對身體的傷害。大家如果日常吃了不少光敏性蔬菜，一定要避免日光暴晒，尤其是中午時分太陽最毒，盡量不要出門，做好防晒，防止出現植物-日光性皮炎。

我們可以經常參加室外鍛煉，以增強皮膚對於日晒的耐受能力，但是值得注意的是上午10點到下午2點日照最強，應減少戶外活動時間，避免太陽暴晒，外出應注意防護，若在戶外長時間活動，最好塗抹高效防晒霜，防止晒傷。
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