當下流行的無器械健身套路
06-05
Neila Ray是一名健身專家，她知道怎麼才能讓死宅們塑出良好的線條。下面是她的一些健身動作套路，你無須去健身館，在家裡也能做，而且不需要任何器械。下面的幾幅圖裡，粉絲們可以看到如何練成斯巴達、蝙蝠俠等身材。其中一組動作你甚至不用離開沙發就可以完成。
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