寶寶和老人曬太陽注意事項

1、選擇適當的時間。孩子滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6—10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜。或每次15—30分鐘，每天數次，如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。

2、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露皮膚。另外，衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後受風易感冒。

3、注意照射部位。應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

4、曬太陽前別洗澡。曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料「7-脫氫膽固醇」洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

二、老人曬太陽四大注意事項

惡性黑色素瘤極少發生在兒童身上，在其他各種年齡段人群均可有發生，但75歲以上老人發病率最高。惡性黑色素瘤播散早，易擴散，如能早期診斷並及時進行手術治療，預後較好。但處於進展期的黑素瘤預後很差。

　　因此，醫師提醒老年人在曬太陽時應注意以下事項：

　　1.在夏季要適當減少戶外活動時間，不要在過強陽光下久曬。

　　4.當皮膚出現性狀、顏色改變，或黑痣迅速增大、潰爛等現象時，應及時到醫院檢查、診治。