大雪節氣進補小妙招

大雪節氣進補小妙招

每年的農曆十月二十六是二十四節氣中的大雪節氣，更是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。

大雪節氣開始，大風降溫一場接一場，雪下得也越來越勤。這個季節里乾燥寒冷，傷風感冒、咳嗽氣喘等疾病會不請自來，因此，此節氣最好溫補，不僅要堅持冬季養腎、護心的養生總原則，還要注意以人體調養、祛寒育腎為目的。

大雪進補，應神補、食補、葯補、酒補相結合，以溫補為宜。

神補：冬季神補應順應收藏之性，經常閉目養神;不計較小事，不參與無原則的爭執和較量

食補：以補陽為主，根據自身陰陽，結合食物之性來選擇。

葯補：老年人或身體虛弱的人，常用補藥有人蔘、黃芪、枸杞等，可做成藥膳食用。

酒補：酒為百葯之首。大雪時節，天氣寒冷，適度飲用白酒，溫通血脈，抵禦寒氣。酒對應八卦中的坎卦，而坎應腎，酉時是腎經最旺之時，腎能藏住精氣。因此，喝酒應盡量在晚上。

除此之外從中醫養生學的角度看，大雪已到了進補的大好時節。進補要因人、因時、因地。經過春、夏、秋近一年的消耗，人體臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補能夠及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而事半功倍。

我國民間素有「冬季進補，開春打虎」的俗語，說明了冬季進補的重要意義。桂圓、大棗等食物中富含蛋白質和脂肪，熱量多，對於素體虛寒、陽氣不足者尤宜。

一些身體虛弱的老年朋友在食補的同時，也可以用補腎延年的藥物進補，如人蔘、西洋參、黃芪、杜仲、枸杞子等，在寒冷的大雪時節適量服用，可滋補腎陽，溫通血脈，促進血液循環。

大雪乾燥寒冷，傷風感冒、咳嗽氣喘等疾病會不請自來，因此，此節氣最好溫補，不僅要堅持冬季養腎、護心的養生總原則，還要注意以人體調養、祛寒育腎為目的。

（網文摘自：鳳凰中醫）

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