46個不可不知的生活小常識 - Qzone日誌

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息-

2、 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好-

3、 雞屁股含有致癌物，不要吃較好-

4、 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果-

5、 女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西-

6、 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多-

7、 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃-

8、 早上醒來，先喝一杯水，預防結石-

9、 睡前三小時不要吃東西，會胖-

10、喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病-

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用-

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊-

13、天天喝水八大杯-

14、每天十杯水，膀胱癌不會來-

15、白天多喝水，晚上少喝水-

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛-

17、多油脂的食物少吃，因為得花5—7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡-

18、下午五點後，大餐少吃，因為五點後身體不需那麼多能量-

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃-

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老-

21、最佳睡眠時間是在晚上10點—清晨6點-

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造搞體的B細胞，增加細菌感染的機會-

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下-

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐、肝火有毛病者宜多食用-

25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理-

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類、少吃甜食（尤其是糖果）-

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑-

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺-

29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素、A維他命的一種）會致癌，儘早戒煙，才是最健康的做法-

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產期、生產完後、更年期-

31、抽煙關係最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關-

32、飲灑導致肝硬化，引發肝癌-

33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌-

34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌-

35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌-

36、食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性-

37、不抽煙，拒收二手煙-

38、適量飲酒、不拼酒、不醉酒-

39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物-

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果-

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類-

42、每天攝取均衡的飲食，不過量-

43、維持理想體重，不過胖-

44、保持規律的生活與運動-

45、保持輕鬆愉快的心情-

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐-