和式太極劍

一、簡介

和式太極劍是從屬於和式太極拳的短器械，整個套路55個動作。和式太極劍是太極拳運動簡介的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現出優美瀟洒，劍法清楚，形神兼備的劍術演練風格。一般技法特點可歸納為輕快敏捷、身活腕靈、剛柔兼備、氣韻洒脫。和式太極劍套路編排科學合理緊湊巧妙，以劍法的劈、刺、崩、點、撩、掛、格、擠刺等為主要技法，巧妙的與和式太極拳的特點輕柔圓活順隨自然結合起來，形成步法輕靈圓活，劍法勁走游龍，身與劍合、劍與身應、身劍合一流暢不滯的特點。劍術勁力法則有柔有剛，具體表現在劍術運動及劍法的運使過程中。柔中有剛、剛中有柔、剛柔互滲運用。各種劍法的輕快、準確及劍法的銜接變化，都與身姿手腕的勁力運使技巧相關聯。身姿俯仰吞吐、手腕靈活，能使身劍如一；手指、掌虛實靈巧變化，手腕的扣、旋、展、轉、收握，能使身法、勁力、協調地融入輕快、準備的劍法上。

二、劍的各部位名稱及圖示

1．劍身

劍有刃的部分。

2．劍尖

劍身梢端最尖銳之點。

3．劍鋒

劍身梢端與劍尖相連的菱形刃。

4劍脊

劍身中央突起部位。

5．劍刃

劍身銳利的兩側

6．劍格（護手）

劍身與劍柄之間的突出部位，也稱護手。

7．劍柄

手握的部位，也稱劍把。

8．劍首

劍柄頂端突出部分。

三、劍的基本動作方法

（一）握劍方法

右手握劍，虎口貼近劍格，四指彎曲握住劍柄，拇指放在食指的第二關節。握劍時手腕靈活，一般就是用食指拇指扣緊劍柄，其餘三指輔助，這樣便於劍法的使用。有正握劍、反握劍。如圖示

（二）持劍禮與持劍方法

1．持劍禮

並步站立，左手持劍，屈臂抬起，使劍身貼前臂外側橫於胸前，右手成掌，掌外沿附於左手食指根節，高於胸齊，兩眼平視前方。如圖示。

2．持劍方法

持劍常見於套路的起勢與收勢，左手持劍劍尖朝上，掌心貼護手，食指附於劍柄，其餘四指扣住護手。如圖示。

（三）基本劍法

1．平刺劍

劍身與地面平行，劍尖迅速向前直出為刺，力達劍尖。

2．劈劍

立劍，劍由上到下為劈，力達劍身。（圖1、2）

3．撩劍

立劍，劍刃由下向前上方為撩，力達劍身前端，分正撩劍和反撩劍。（圖3、4、5）

4．掛劍

立劍，手臂內旋，使劍尖由前向下、向後或向上、向後為掛，力達劍身前端，分左掛劍和右掛劍。（圖6、7、8）

5．截劍

劍刃朝前，劍身斜向下為截，力達刀身前端。（圖9、10）

6．斬劍

平劍，劍刃朝前由左向右或由右向左為斬，力達劍身。（圖11、12）

7．絞劍

平劍，劍尖由左向右劃一小立圓為絞，力達劍身前端。(圖13、14)

8．掃劍

平劍，向左或向右橫擊，力達劍身，劍與地面平行，掃劍在膝蓋以下，主要攻擊對方踝關節和小腿部位。（圖15、16）

9．點劍

立劍，提腕，使劍尖猛向前下為點，力達劍鋒。（圖17、18）

10.崩劍

立劍，沉腕使劍尖猛向前上為崩，力達劍身前端和劍尖。（圖19、20)

第—式：起勢

(1)兩腳與肩同寬，兩腿微屈，身體中正，兩臂自然下垂，虛領頂勁，含胸拔背。左手持劍，兩眼平視前方。（圖1）

(2)兩手抬起向上劃弧，與眼同高下落，回到原位。（圖2、3）

第二式：仙人指路

(1)左腳向左前45°上步，成左弓步，同時左手持劍劍首向前擁出，右手上擁放於胸前，掌心朝下。（圖4）

(2)上動不停，重心後移至右腿，右胯松沉，身體右轉，兩手向後劃弧，於胸前交劍，右手握劍掌心朝上，左手成劍指放在右手腕處，同時左腳撤半步成左虛步，眼平視前方。（圖5）

(3)上動不停，左胯松沉，身體左轉，左腳向左上步，右腳跟步，兩腳變右實左虛步，同時右手握劍向前刺出，左手劍指放於劍柄處。（圖6）

注意：重心轉換，交劍時右手掌心朝上去接劍，這樣交劍既快又穩。

第三式：鷂子鑽林

(1)左胯松沉身體左轉，左腳向左上步，右腳跟步成右虛步，同時右手握劍向左下截劍，左手劍指架於頭頂。（圖7）

(2)上動不停，右腳向右進步，左腳跟步屈膝上提，成右獨立步，同時右手握劍由下向上向右掄劈，左手劍指順勢向下向上劃弧架於頭頂。（圖8）

注意：右手握劍向右掄劈時，劍刃朝下，力達劍尖。

第四式：白蛇入洞

(1)左腳向左撤步，右腳跟步成右虛步，同時兩手裡合劃弧放於身體兩側。（圖9）

(2)上動不停，身體微左轉，右腳向前上步成右弓步，同時右手握劍向右平刺，左手劍指向上劃弧架於頭頂，目視劍尖。（圖10）

第五式：葉底摘桃

(1)左胯松沉，重心移至左腿成左弓步，同時右手握劍掌心朝上向左抹劍。（圖11）

(2)上動不停，重心移至右．腿成右弓步，同時右手握劍掌心朝上向右攔劍，左手劍指搭於右手腕處。（圖12）

(3)上動不停，左胯松沉，身體左轉，右腳向左上步，左腳跟步成左虛步，同時右手握劍掌心朝上向左刺出，左手劍指向上劃弧架於頭頂。（圖13）

注意：重心的虛實轉換，身體中正，握劍手腕要活，刺劍時力達劍尖。

第六式：白鶴亮翅

(1)左腳向左前上步，右腳跟步成右虛步，同時右手握劍掌心朝上向左上斬劍，左手劍指向下搭於右手腕處。（圖14）

(2)上動不停，右胯松沉，右腳向右上步成右弓步，同時右手握劍掌心朝外，順肩方向向右刺出，左手劍指向上架於身體左上方。（圖15）

注意：斬劍力達劍尖，向右刺劍時候，身體要中正，不能前傾。

第七式：靈貓撲鼠

(1)左腳跟步成左虛步，同時右手握劍絞劍，左手劍指向下劃弧放於右手腕處，向身體右側下壓。(圖16、17)

(2)上動不停，左腳向左前上步成左弓步，同時右手握劍掌心朝上向斜上方刺出，左手劍指向上劃弧架於身體左上方。（圖18）

注意：絞劍時劍首畫圓，劍尖也要畫個小圓，劍下壓的時候壓在膝蓋以下，刺劍時劍與頸部同高，身體中正。

第八式：順風卷旗

(1)右腳跟步成右虛步，同時右手握劍掌心朝上向右前刺出，左手劍指向下搭於右手腕處。（圖19）

(2)上動不停，右胯松沉，身體右轉，右腳向右後撤步轉身，左腳跟步成左虛步，同時右手握劍掌心朝下隨身體轉動上提外旋架於身體正前方（高過頭），左手劍指搭於右手腕處，目視左前方。（圖20）

注意：轉身時胯要松沉，左手劍指要協調配合注意身體的平衡

第九式：大鵬展翅

(1)左腳向前上步成左弓步，同時右手握劍由後向下向上撩劍，右手握劍掌心朝外呈立劍，左手劍指向上劃弧架於身體左上方。（圖21）

(2)上動不停，右腳向前上步身體下壓成歇步，右手握劍由上向下向後反撩劍，眼睛看著劍尖，左手劍指隨勢前指。（圖22）

注意：上步要輕靈，做歇步動作時，身體要正直，反撩劍動作要舒展到位。

第十式：朝天擎香

身體上起，左腳向前上步，右腳跟步成右虛步，同時右手握劍從後向前抹劍豎於身體右側，左手劍指向下搭於右手腕處，目視劍身。(圖23)

第十一式：推山伏虎

右胯松沉，身體略右轉，右腳向右上步成右弓步，同時右手握劍豎劍向右推出，左手劍指向左劃弧放於身體左側，力達劍刃，目視劍身。（圖24）

注意：右手握劍注意和下肢動作的協調配合做到手到腳到。

第十二式：金雞啄米

左腿屈膝上提，成右獨立步，同時右手握劍向下點劍，左手劍指隨勢上提架於頭頂，目視劍尖。（圖25）

注意：點劍時候右手手腕上提，劍尖向下，力達劍尖。

第十三式：神龍擺尾

左腳向後落地成虛步，以右腳腳跟為軸身體左轉，同時右手握劍向上向左向下掄劈，左手劍指隨勢架於身體左上方。（圖26)

注意：轉動時身體要穩，以右腳腳跟為軸轉動。

第十四式：倒攆猴

(1)左腳向左後退步成左弓步，同時右手握劍劍尖向下向後掛劍，左手劍指搭於右手腕處，目視劍尖。(圖27)

(2)上動不停，右腳向後經過左腳向右後退步成右弓步，同時右手握劍繼續向上向右後掛劍，左手劍指放於身體左上方，目視劍尖。（圖28）

(3)上動不停，左胯松沉，身體左轉，左腳後收成左虛步，同時右手握劍向左下劈劍，力達劍身，左手劍指向下向後向上劃弧架於身體左上方，目視正前方。（圖29）

注意：左右掛劍時候注意身法步法和劍的協調配合。

第十五式：白鶴亮翅

動作與第六式動作相同。(圖30、31)

第十六式：靈貓撲鼠

動作與第七式動作相同二（圖32、33、34）

第十七式：定海神針

(1)左胯松沉身體右轉，右腳上步成右虛步，同時右手握劍向右格劍，右掌掌心朝內，左手劍指搭於右手手腕處。（圖35）

(2)上動不停，右腳向前上步．左腳跟步成左虛步，同時右手握劍向右上撩劍．右掌掌心外旋朝外，左手劍指搭於右手手腕處。（圖36）

(3)上動不停，左腳向後撤步成左弓步，同時右手握劍手腕下沉向上崩劍，左手劍指向後劃弧架於身體左上方。（圖37）

注意：格劍時候，要力達劍刃，崩劍時手腕下壓，注意身法步法與劍的協調配合，

第十八式：追風趕月

(1)左腳向前上步成左弓步，同時右手握劍向前平刺，左手劍指搭於右手手腕處．目視劍身。（圖38）

(2)上動不停，右胯松沉，右腳向右後撤步左腳跟步成左虛步，同時右手握劍內旋掌心朝下向右後斬劍，左手劍指放於胸前，目視劍尖。（圖39）

(3)上動不停，左腳向左上步，右腳經過左腳向前上步，左腳再跟步成左虛步，同時右手握劍內旋下壓掌心朝上，向前刺出，左手劍指向後架於身體左上方，目視劍身。(圖40)

注意：重心的虛實轉換，身法步法與劍的協調配合，身體中正。

第十九式：風卷荷葉

(1)左胯松沉身體左轉，左腳向左開步成左弓步，同時右手握劍向左平抹劍，左手劍指隨勢向左劃弧，目視劍身。（圖41）

(2)上動不停，重心右移至右腿，左腳向右跟步成左虛步，同時右手握劍、左手劍指搭於右手手腕處，掌心朝外向右攔劍，目視劍身。（圖42）

注意：攔劍時候，身體要松沉，身體保持正直。

第二十式：尋蹬探馬

(1)左腳向前上步成左弓步，同時右手握劍掌心朝內向後截劍，左手劍指隨勢前指，目視劍身。（圖43）

(2)上動不停，身體微左轉左胯松沉，重心後移至右腿，左腳後收成左虛步，右手握劍掌心朝上向上向前抹劍，左手搭於右手小臂處，目視劍身。（圖44）

注意：向後截劍時力達劍刃，眼看著劍身，身體中正。

第二十—式：左右車輪

(1)左腳向左開一小步，腳尖外擺，同時右手握劍、左手劍指搭於右手手腕處，掌心朝內向左後反撩劍，目視劍身。（圖45）

(2)上動不停，右腳向前上步成右弓步，同時右手握劍掌心朝外向前刺出；身體下壓，右手握劍掌心朝外向下再向後向上刺出，左手劍指向後架於身體左上方，目視劍尖。（圖46）

(3．)上動不停，左腳向前上步踏實，右腳跟步成右虛步，同時右手握劍從右向上向下向左前撩劍，左手劍指向左劃弧架於身體左上方，目視劍身。（圖47）

注意：身法步法和劍的協調配合，身體保持中正，撩劍時劍尖劃立圓。

第二十二式：懷中抱月

左手劍指變掌、右手握劍同時里合，於胸前抱劍，身體下壓，左腿屈膝上提迅速向左蹬出，同時左手沿腿的方向向上撩掌，然後左腳下落成虛步，目視左前方。（圖48、49、50）

注意：蹬腿迅速，力達腳跟。

第二十三式：撥草尋蛇

(1)左胯松沉，身體左轉，左腳向左上步成左弓步，同時右手握劍掌心朝上，左手搭於右手手腕處，向左向上攔劍，目視劍身。（圖51）

(2)上動不停，右腳向前上步成右弓步，同時右手握劍掌心朝下，左手劍指搭於右手手腕處，向右向上攔劍，目視劍身。(圖52)

(3)上動不停，左腳向前上步成左弓步，同時右手握劍絞劍向前向上刺出，力達劍尖，左手劍指隨勢向上劃弧架於身體左上方，目視劍尖。（圖53）

注意：攔劍時劍刃始終在最前，絞劍時幅度不能過大，刺劍的高度與頸部同高。

第二十四式：黃龍滾背

右胯松沉，身體右轉重心移至右腿成右弓步，同時右手握劍掌心朝上向右向上斬劍，左手劍指隨勢架於身體左側，目視劍尖。(圖54)

注意：重心的虛實轉換，斬劍時眼要看向劍尖的方向。

第二十五式：霸王敬酒

(1)左腳向右跟步成左虛步，右手握劍掌心朝上向右平崩劍；然後重心移至左腿，變成左實右虛步，同時右手握劍回抽絞劍，身體下壓，目視劍身。（圖55）

(2)上動不停，右腳向前上步成右弓步，同時右手握劍掌心朝上、左手劍指搭於右手手腕處，向前平刺劍，力達劍尖。（圖56）

(3)上動不停，上動不停，左腳經右腿向前上步成左弓步，同時右手握劍掌心朝上、左手劍指搭於右手手腕處，向前平刺，目視劍尖。（圖57）

注意：向右崩劍時手腕發力要快，上步動作要輕靈，注意身法步法與劍的協調配合。

第二十六式：綉女穿針

(1)左腳後收成虛步，同時兩掌里合劃弧抱膝，左腿屈膝上提，成右獨立步。（圖58）

(2)上動不停，左腳向前落地成左弓步，同時右手握劍掌心朝上、左手劍指搭於右手手腕處，向前平刺，力達劍尖。（圖59）

注意：注意動作的協調配合，身體保持中正。

第二十七式：鷂子翻身

右胯松沉，身體右轉，左腳向右蓋步，身體下壓成歇步，同時右手握劍從上向右掄劈劍，力達劍刃，左手劍指從下向上劃弧架於身體左上方，目視劍身。(圖60)

注意：蓋步時左腳要落在右腳前，身體下壓保持身體中正。

第二十八式：回頭望月

身體上起，右胯松沉，身體右轉，右腳向右後上步成右弓步，同時右手握劍掌心朝上向右後斬劍，左手劍指上提架於身體左上方，目視劍尖。（圖61）

注意：起身時身體不要晃動，身體保持中正，注意身法步法與劍的協調配合。

第二十九式：白蛇吐信

(1)左腳跟步成左虛步，同時右手握劍向身體右側抹劍收於腰間，左手劍指隨勢向身體右側劃弧，目視劍身。（圖62）

(2)上動不停，左腳向前上步成左弓步，同時右手握劍絞劍從腰間向上刺出，力達劍尖，左手劍指向上劃弧架於身體左上方。（圖63）

注意：絞劍時候幅度不宜過大，動作迅速，刺劍高度不過頸。

第三式：抱頭推山

(1)身體下沉，重心由左腿移至右腿，同時右手握劍掌心朝上向右掃劍，左手劍指隨勢向下劃弧放於右手手腕處。（圖64）

(2)上動不停，身體上起，左腳跟步成左虛步，同時右手握劍掌心朝內向上托劍劍尖向後，左手劍指放在右手手腕處，目視劍尖。（圖65）

注意：掃劍時劍要平放在膝蓋下掃劍，保持身體的中正。

第三十—式：門前掃雪右腳向後撤步成右虛步，同時右手握劍掌心朝後向下向後截劍，劍尖朝下呈立劍豎於身體右側，左手劍指向後向左劃弧放在身體左側，目視劍身。（見圖66）

注意：重心的虛實轉換，身體保持中正。

第三十二式：青龍出水

右腳向前上步成右弓步，同時右手握劍向前刺出，力達劍尖，劍與頸部同高，左手劍指向上劃弧放在身體左上方。（圖67）

注意：身體保持中正，步法身法與劍的協調配合。

第三十三式：前招後招

(1)左胯松沉，身體左轉，重心移至左腿成左弓步，同時右手握劍掌心朝上從右向左斬劍，左手劍指隨勢而動，目視劍尖。（圖68）

(2)上動不停，重心移至右腿成右弓步，同時右手握劍掌心朝下、左手劍指搭於右手小臂上，向右斬劍，目視劍尖。（圖69）

注意：重心虛實轉換時，注意腳尖的擺動，身體保持中正。

第三十四式：收韁勒馬

右胯松沉身體右轉，右腳向後撤步成右虛步，身體下壓，同時右手握劍內旋掌心朝下向後帶劍，左手劍指隨勢向下，目視劍身。(圖70)

第三十五式：野馬分鬃

(1)右腳向前卜步成右弓步，同時右手握劍掌心朝外從右後向前撩劍，左手劍指隨勢向上架於身體的左上方，目視劍身。（圖71）

(2)上動不停，左腳向前上步成左弓步，同時右手握劍、左手劍指搭於右手手腕處，從左下向上向前反撩劍，目視劍尖。（圖72）

(3)上動不停，右腳向前上步，成右弓步，同時右手握劍掌心朝外由上向右下向前撩劍，左手劍指隨勢而動放在身體的左側。（圖73）

注意：撩劍時候劍呈立劍，手腕要活，注意身法步法與劍的協調配合。

第三十六式：玉女穿梭

(1)右腳向後撤步，成右虛步，同時右手握劍向後絞劍，左手劍指隨勢而動放在右手手腕處，目視劍身。（圖74）

(2)上動不停，右腳向前上步，然後緊跟著左腳向前上步，成左弓步，同時右手握劍掌心朝上、左手劍指搭於右手手腕處，向前刺出，目視劍身。（圖75）

注意：上步時步伐連貫一氣呵成，步要輕靈，身體中正。

第三十七式：鷂子鑽林

右胯松沉，身體向右後轉動，右腳隨勢向右後掃轉180°，同時右手握劍向左掄劈劍，左腳迅速跟步成左虛步，左手劍指架於身體左上方，目視劍尖。（圖76）

注意：掃轉時身體保持平衡，掄劈劍力達劍尖．眼看劍尖。

第三十八式：童子拜祖

重心由右腿移至左腿，換成左實右虛步，同時右手握劍、左手劍指搭於右手手腕處，從右向下再向上抱劍，目視劍身。（圖77）

注意：重心的虛實轉換，抱劍時劍尖朝上，把劍立起來

第三十九式：力劈華山

右腳提起向下震腳，落地踏實，身體下蹲，變成左虛右實步，同時右手握劍向下劈劍，左手劍指向上架於身體左上方。（圖78）

注意：身體保持中正，震腳和劈劍是同時的，注意動作的協調一致。

第四十式：秋風掃葉

左胯松沉身體左轉，左腳向左上步成左弓步，同時右手握劍在膝蓋下從右向左平掃劍，左手劍指隨勢而動架於身體左上方，配合身體的平衡，目視劍身。（圖79）

注意：掃劍時是低掃劍要在膝蓋以下完成，劍身與地面平行，保持身體的中正。

第四十—式：金雞獨立

(1)左腳腳尖外擺，左胯松沉身體左轉，右腳跟步成右虛步，同時右手握劍、左手劍指放在右手手腕處，從下向上提劍。（圖80）

(2)上動不停，右腳向右後上步，左腳跟步成左虛步，同時右手握劍從上向右下劈劍，左手劍指隨勢而動架於身體的左上方。（圖

注意：身體保持中正，身法步法與劍的協調配合。

第四十二式：倒攆猴

動作與第十四式相同。（圖82、83、84）

第四十三式：白鶴亮翅

動作與第十五式相同。（圖85、86）

第四十四式：靈貓撲鼠

動作與第十六式相同。(圖87、88、89)

第四十五式：定海神針

動作與第十七式相同。（圖90、91、92）

第四十六式：追風趕月

動作與第十八式相同。（圖93、94、95）

第四十七式：七星下勢

(1)左腳向左撤步成左弓步，同時右手握劍劍尖朝下向左後帶劍，左手劍指隨勢而動，目視劍身。（圖96）

(2)上動不停，右手握劍繼續向上向右掄劈劍，同時身體下沉成右仆步，左手劍指隨勢而動放在身體的左前上方，目視劍身。（圖97）

注意：掄劈劍時劍呈立劍畫圓，身體中正。

第四十八式：回頭看畫

(1)身體上起，左腳跟步成左虛步，同時右手握劍、左手劍指放在右手手腕處，先向前刺劍，然後手腕下沉向上崩劍，目視劍尖。(圖98)

(2)上動不停，左腳向左前上步，右腳跟步成右虛步，同時右手握劍掌心朝上向左上刺出，左手劍指放在身體的左上方，目視劍尖。（圖99）

注意：一隻腳上步，另一隻腳跟步要及時，做到身體各個部位動作的協調配合。

第四十九式：黃龍攪水

右腳向後撤步，左腳跟步成左虛步，同時右手握劍向右向下向左絞劍，左手劍指放在右手手腕處。（圖100）

注意：重心的虛實轉換，絞劍時候劍柄畫一個立圓，劍尖也要畫一個小立圓。

第五十式：白猿獻果

左腳向前上步，右腳經左腳向前進步踏實，左腳再跟步成左虛步，同時右手握劍掌心朝上向右刺劍，左手劍指架於身體左上方，目視劍身。(圖101)

注意：上步要輕要快，注意身體各部位與劍的協調配合。

第五十—式：上步七星

左胯松沉身體左轉，左腳向左前上步，右腳跟步成右虛步，同時右手握劍向左下截劍，左手劍指隨勢而動架於身體左上方，目視劍尖。（圖102）注意：截劍時力達劍刃，劍尖斜向前方。

第五十二式：退步跨虎

右腳向後撤步，左腳跟步成左虛步，同時右手握劍、左手劍指放在右手手腕處，從下向上架劍，劍尖朝前。(圖103)

注意：架劍高於頭頂，劍身要與地面平行。

第五十三式：蛟龍回首

左腳屈膝上提，成右獨立步，同時右手握劍向右後劈劍，左手劍指隨勢而動向上架於身體左上方，目視劍尖。(圖104)

注意：劈劍時身體稍微右傾，目視劍尖。

第五十四式：仙人指路

(1)右腳腳尖外擺，右胯松沉身體右轉，左腳向右上步成左弓步，同時右手握劍掌心朝上、左手劍指放在右手手腕處，向前刺劍，力達劍尖。(圖105)

(2)上動不停，重心移至右腿成右弓步，同時右手握劍向上架劍，左手劍指向右畫圓。（圖106）

(3)上動不停，重心移至左腿，右手握劍小臂內旋收於腰間，左手劍指放在右手手腕處，右手握劍掌心朝上向前平刺，力達劍尖，同時右腳跟步成右虛步，目視劍尖。（圖107）

注意：重心的虛實轉換，身體各部與劍的協調配合。

第五十五式：收勢

右腳後撤，左腳跟步，同時兩手交劍，換成左手持劍；兩手向兩側劃弧，在身體中線處合攏，還原成起勢姿勢。(圖108、109)