【乒乓找教練】看視頻：用上腰胯的力量，才能真正發好球！-國球匯

以右手為例，他是一個從右腳向左腳轉換的過程，你看很多選手，包括專業選手，在發球的時候都是左腳會跺一下地，肯定是從右腳往左腳轉換的過程，因為左腳要跺，就需要抬起來，抬的這一下重心肯定是在右腳上。

之前球拍兩面顏色是可以一樣的，跺腳這下呢就是為了掩蓋倒板的動作，現在更多的是為了合上力，剛開始你就體會這個動作，練習發球的時候加上這個動作，對你體會發球重心有一定的幫助，也算是一個「笨辦法」了。

說到腰腹的力量，其實乒乓球的發力都是一種爆發力，他不是一開始就繃住，正常來講都是說剛開始鬆弛，隨著手臂揮動觸球的一瞬間繃住，先松後緊，這樣才能發上力，有一點憋口氣的感覺，發球那個合力跟打球的是一樣的。

我個人認為，發球的練習順序應該是：你先把勁兒能用得上，不要在乎發不發得上台，先主動發力，吃住球，能夠把力量用在摩擦球上，把球發轉了以後，再解決控制力的問題，再慢慢發短，發出不同的落點。