武當太極功

概論武當太極，並非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由太極、兩儀、無極，等不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內，由動至靜，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的太極體系。主要包含有太極拳、太極劍、兩儀拳、無極功。兩儀拳又稱玄武拳，用來練習手、眼、身、法、步、及混元勁(暴發力、反彈力)的一種拳術。其風格是：快慢相兼，剛柔相成，有行如龍，坐如虎，閃如電，發如雷的武術特點，有後發先制的實戰效果，是太極門中的必練長拳。道曰：「陰陽和合為太極，分開曰倆儀」此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽各見所長，故曰「兩儀」。兩儀拳法有：武當玄武拳、龍華拳、伏虎拳太極功武當太極拳，內合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術養身於一體，偕稱絕妙玄學。太極十三勢是第一代內家拳，為三豐祖師所創，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、採補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養身丹術，故謂「太極十三勢」。其動作要領是：虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上齶。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行雲流，松沉自然；動靜之中如綿里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露；呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳之法。三豐太極拳是第二代太極拳法，有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子,根據十三勢演化而來，雖五步八法，功防精要，五臟八脈，養身特點，沒有明顯表現，但盡含其中。其它動作特點要領，內修功法，練習要求，盡與十三勢相同。三豐太極拳，亦能通經活絡，益壽延年，歷為門下弟子普修之法。原式太極拳武當原式太極拳，又稱張三丰原式太極拳，傳為武當丹士張三丰所創。該拳架古老補實，易學易練，具有形態自然，正直平穩，閃躲圓滑，動作柔和的特點。 該拳尚具有矮襠，變化多的特點。矮襠，則使下盤穩實，有利於內氣下沉，腿部肌肉得以充分運動，具有很好的健身和技擊價值。 功法名稱： 1、太極起式2、提手上式3、左向擠手4、右向擠手5、攬雀尾6、手揮琵琶7、提手上勢8、摟膝拗步9、攬雀尾10、摟膝拗步11、攬雀尾12、摟膝拗步13、攬雀尾14、進步搬攔錘15、如封似閉16、提手上勢17、摟膝拗步18、抱虎歸山19、肘底看錘20、倒攆猴21、斜飛22、手揮琵琶23、提手上勢24、海底針25、撤步賽通臂26、斜飛27、白鶴亮翅28、雲手29、高探馬30、轉身左右分腳31、摟膝拗步32、摟膝栽錘33、翻身撇身錘34、披向踢腳35、翻身二起腳36、轉身蹬腳37、彎弓射虎38、上步擠手39、摟膝拗步40、攬雀尾41、退步搬攔錘42、如封似閉43、雙風貫耳44、野馬分鬃45、玉女穿梭46、單鞭下勢47、白鶴亮翅48、雲手49、金鳥獨立50、倒攆猴51、斜飛52、手揮琵琶53、提手上勢54、海底針55、退步賽通臂56、斜飛57、白鶴亮翅58、雲手59、上右步壓肘60、上左步壓肘61、腋下掌62、十字擺蓮63、彎弓射虎64、上步擠手65、上步七星66、上步跨虎67、轉身擺蓮68、彎弓射虎69、上步擠手70、手揮琵琶71、合太極72、太極收勢密傳太極拳武當內家祖師張三丰悟太極玄機，觀雀蛇相鬥而演化太極拳。 祖師開創武當派以來，已有數百年之歷史，而今演變出種類繁多的太極拳派，紛呈於世，而武當太極拳卻匿而不見，如神龍不見首尾，甚至世間出現武當太極拳失傳的說法。 該拳風格獨特，精緻詮釋三豐祖師的太極拳論，是武當歷代高道大德的心悟體會之妙品。 功法名稱： 1、抱元守一2、開太極3、撥雲見日4、懷中抱月5、拔雲見日6、懷中抱月7、左右海馬吐霧8、左右倒轉乾坤9、十字手10、獅子回頭11、攬雀尾12、推窗望月13、丹鳳朝陽14、回頭望月15、海底撈月16、攬扎衣17、海底神針18、左右仙人過澗19、降龍伏虎 20、葉底摘桃21、將軍掛印22、靈官架鞭23、單鞭下式24、關公捋順25、葉底摘桃26、龍步雲手27、高探馬28、左右靠打七星29、倒卷肱30、繞膝摟步31、蛟龍出海32、十字手33、左右分腳34、肘底橫捶35、左右小捋36、左右金雞獨立37、懷中抱月38、左右玉女穿梭39、左右大捋40、醉卧瑤池41、斜飛摟步42、左右靠打七星43、二郎擔山44、高探馬45、轉身擺蓮46、彎弓射虎47、左右攬扎衣48、引氣歸元合太極太極劍太極劍法，是武當獨有的一種武功，這種武功，以手中之劍為武器，劍可脫手，遠近收縮自如，彙集陰陽兩極之氣，無論劍之輕重，也可以遠近收縮自如，現在已經成為傳世武功了，太極劍是太極運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現出優美瀟洒，劍法清楚，形神兼備的劍術演練風格。無極功素聞太極生於無極，無極生於道。無極功，是一種煉精化氣，鍊氣化神，修鍊精氣神人身三寶的道家靜態丹法(內丹功)，能發人潛能，開人智慧，是修練太極拳法的最高境界。太極拳中，習練倆儀，以壯其彪，修鍊無極，以培其本；三者同修，能使其拳，如龍乘雲氣，虎借風威，相依相托，相輔相成。此三者，是太極拳法的整體，為武當武術的正宗。無極功法有：道教活骨氣功、丹田調吸聚氣樁、太極引勁樁、道教養生動靜氣功、靜坐
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