按摩穴位操

讀書、電視、電腦、遊戲機……在資訊無限發達的現在，眼睛都看不過來了，很多人經常有眼疲勞的癥狀，學習簡單的眼部自我保健按摩手法可以放鬆眼睛。

1、拇指或多指揉眼周肌肉，由內向外3~5次。

2、提上瞼肌：拇指在眉下，食、中指在眉上自眉頭至眉尾相對提捻3~5次。

3、點按眼周穴位：睛明(兩側內眼角稍上凹陷處)、魚腰(瞳孔直上，兩側眉毛中)、絲竹空(兩側眉毛凹陷處)、太陽(兩側眉梢與外眼角連線連接處向後一橫指凹陷處)、陽白(前額部兩側瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，每穴點按1分鐘。

4、食、中、無名指併攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。

5、點按風池穴(後頸部枕骨之下胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘，(按摩www.aizhi5.com)雙手拇指橫擦後枕部半分鐘。

6、點按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。

另外每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩，還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼，交替進行3~4次。

自己做這些保健操經常會忘記，選擇穴位不準，也會影響效果，用眼保姆治療儀進行治療是個不錯的選擇，用電腦編碼脈衝技術模擬傳統針灸，作用於眼部全息穴位，能及時放鬆眼的睫狀肌，解除近視的外因。睡前可戴上眼保姆護眼罩，按摩的同時，睡個好覺也是保護眼睛的重要一環。