如何跳好倫巴舞中的前進走步和後退常步

　　我們如果仔細觀察可注意到先有前進步再有後退步的。半重心拍步或側行步舞步中的對角和側行步與常步的移動十分不同。

　　如何區別後退步和前進步的不同呢?下面的說法是來自於DavidB的註解，是不是概括全部，值得商榷?試著從舞蹈中做後退步，好象我們在倒帶看錄像一般，從開始到結束，整個過程會像是一個前進步。我從沒去嘗試，但是我可以想像到這些陳述有部份的真實性，然而下面的要點是必須要注意到：1.踩出去的腳似乎從身體重心前方引導，這是合理的現象，如同我們在日常生活中一個很好的概念，當做後退時必須感到有空間的存在和地面的接觸。因為我們的眼睛只能看向前方。2.如果所置的重心正確，踩出去的腳腳趾必須外翻，而且支撐腳在移動期間腳趾有些許向內的感覺。3.如果臀部從支撐腳開始固定移動的腿，當開始彎曲時膝蓋動作不可過誇張，這樣會形成難看的常步。4.行進腳的膝蓋大都彎曲(如滑下Fig4)當通過支撐腳，腳踝是極度的延伸(hyperextended).即使行進中的腳或許"腳趾向外"但是以適當的技術和足著點，膝蓋必須轉向內側，經常可以看到膝蓋外翻，這相當的不雅觀。5.足著點理所顯然是落於腳掌內緣，由前面傳向後面過程是腳大姆趾內緣到腳掌平內緣。6.感覺到重心漸漸的從腳掌轉移到腳掌腳跟平放位置。7.當在前進步時臀部固定，在&拍時膝蓋放鬆。

　　前進延遲步：單純的將前進的腳放慢打直前進延遲步可發生在下列二者之中：(A)膝蓋申直：如果女士Alemala右轉步第四步左腳。(B)膝蓋彎曲：如女士閉式扭轉步第三步，右腳向前並且跨越。

　　後退抑延遲步：後退步在很自然的反應下均會稍微停滯，無論如何，這些在Latin Cross Movement典型的停滯，當男士左腳後退，右腳產生成右蛇螺轉(Natural Top)，膝蓋經常是彎曲，所以在做後退延遲步時膝蓋不可能伸直，它會如同踩彈簧單高蹺遊戲般的不自然。

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