腰椎間盤突出常發生在哪個節段？

腰椎間盤突出症是日常生活中常見的一種疾病，患者現在逐漸年輕化，越來越趨向於上班族和學生，大家都知道腰椎間盤突出發作起來，是非常折磨人的，嚴重時疼得讓人走不了、坐不下，甚至躺不下來。但是很多患者最初在患腰椎間盤突出後，對患病一無所知，沒有及時採取措施，因此越來越嚴重。

重慶醫科大學附屬第一醫院神經外科脊柱亞專業組晏怡教授介紹：腰椎間盤突出常發生在腰椎的哪個節段，主要取決於局部承受壓力的多少和活動度的大小。一般來說，下腰椎是最常見的突出部位，這是因為第四到第五腰椎（L4—L5）及第五腰椎到第一骶椎（L5—S1）之間的椎間盤負重最多，大約承擔體重的60%。

早期腰椎間盤突出症，癥狀輕微，不需要做特殊的治療！

第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力壓迫。

第二，應用其他方法積極鍛煉腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶，後韌帶及側韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫突破人體正常韌帶，肌肉的保護。加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展並治療早期腰椎間盤突出。據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎間盤突出繼續發作發展的幾率下降了 80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於椎間盤突出的治療恢復有著重要的意義。

腰椎間盤突出什麼時候需要選擇手術治療？

在腰腿疼痛反覆發作，肌肉萎縮，肌力下降，反射異常，和出現馬尾神經癥狀時，應該積極考慮手術治療。另外隨著微創手術的開展，只要腰腿疼明顯影響了您的生活質量，就可以在醫生正確的診斷、正確的評估後，選擇適合你的正確的方式進行微創手術治療。

附：日常護腰小知識！

睡覺時，脊柱位呈放鬆狀態，如果床太軟，脊柱處於彎曲、扭曲狀態，肌肉受到牽拉，會出現勞損，時間長了腰椎退變就會加快，引起腰部癥狀，厲害得引起腰椎間盤突出。若嫌太硬，可在硬板床上鋪一層毛毯、薄被。

坐，保持三個90度坐姿，最好是保持90度，腰背挺直，與大腿（即髖關節）保持90度，大腿與小腿（膝關節）保持90度。胳膊靠在扶手上，肘關節也保持90度。這種情況下，腰椎保持直立狀態，腰椎間盤受力平衡，會輕鬆一些。坐位工作不要超過兩個小時，要每1-2小時就站起來走動走動，伸伸腰動動脖子，活動放鬆一下。

搬，蹲下搬搬東西用腿力，而不是用腰力。如果彎腰過度，腰肌牽拉得比較厲害，容易受傷；評估自己的體力，不要搬太重的。

練，兩種動作以下兩個動作可以每天早上醒來先練一練，晚上睡前再練一練，經常煉，腰肌比較強壯，腰椎出現問題可能性就小。「彎弓」，平躺，腳屈起，把腰頂起來。「小燕飛」，趴下來，抬頭挺胸翹腿。

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