立春以後太極拳應該怎麼樣練
立春，是二十四節氣的第一個。立，建立的意思。因為天氣太陽光照的回暖，地氣上浮。因於這種變化，大地上的所有都會跟著變化——不僅是植物在變，動物身體內也會陽氣上浮。立春後，氣將浮，氣一浮，將會帶來一系列的變化。
不明所以的人以為我在談玄學。我略為解釋。因為氣是浮的，人體之氣自然要浮。這裡要說，浮是浮躁是躁，我們常說浮躁這個詞。實際上，躁，從足，言從足而動，定不住，較於輕浮而言是有更急的行動的。
大自然的氣是浮的，由下到上，由內到外，因為浮，所以生髮，所以果實漸漸生髮，贄藏起來的動物開始活動。立春後，每五日一候，十五日一節，每一候，每一節都有不同的變化，叫做「氣」的變化，稱為節氣。聰明的古人，早察於天地萬物，然後總結出二十四節氣來，真可謂智慧無限！
立春，春始建立，我們都知道一年要分四季，就是將氣大分為四，其實就是四象。如果據於冷暖而言，就是倆儀。如果以一種熱能量的升降沉浮來言，這一種能量的最原始動力就是太極。這個道理很簡單，沒有那麼複雜，這是科學，中醫就因於這種科學，不是迷信。太極拳就是順應者種大道而練，不是茫然和盲目的練。
那麼，接下來，二十三四個節氣，前六個就是春，然後是夏，秋，冬。
我們以立春開始，五日為一候，五日之變，可以察知，十五日後又一個節氣，我們又因於下一個節氣來生活，這樣六個十五日為一季，這樣一年四季周而復始，我們順應變化而變化，從來不覺得單調，善知生長收藏，就這樣生生不息，千古未變！
我們中華民族的智慧真是廣大，可惜現代的中國人很多去學西方，對先人的智慧，在我們生活中切實存在的，我們又繼承了多少，知道多少呢……
說了很多閑話。我們還說立春。因為氣的浮，由內而外的發，所以人體就會倦怠，此時要順應它，我們先來引用一段黃帝內經的話：
《黃帝內經素問·四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
發陳，生髮之意。天地俱生，實際上是天之陽氣生，而後地氣隨之而生。許多人讀《周易》，讀不懂，周易本是循環往複的，讀「坤」不能不知「乾」，坤隨乾轉，地隨天轉，所謂俱生者，內在有先後，但同時而動。這就是太極一動，一動皆動，無有不動。
廣步。是為了要順應生髮之意。這一天春始建立了，陽氣要生髮了，你卻還在呼呼大睡，這樣陽氣就難以舒暢地生髮，所以要「夜卧」意思就是要早早休息，睡眠充足潛藏好精氣神，早早起來，先廣步於庭，以待太陽升起，來助長陽氣的生髮。春夏，我們可以稍微晚睡點，因為雖是夜晚，大環境下陽氣還是生髮的，但是，不要太晚了，必須結合十二時辰的陰陽變化來作息。所以，各位朋友，今天開始，要早睡，早起了。所謂廣步，練練太極拳更好！
我們要應春氣的變化。春氣生髮，於我們人體而言肝主生髮。我們講春氣是浮的，是輕緩的上升，大地復舒，所謂舒，有松的意思，「緩形」者，放鬆放和緩的意思。那麼，太極練習，正有此要求。怒者，氣急也。肝氣太過失於制衡，不利於養肝。所以，太極修鍊，要保持一個平和喜悅的心態，對於春天而言，更應該以寬和柔暢為主。
立春之日，春剛始健，冬寒未去，風又來。人體接收到發陳的信息，毛孔漸漸打開，這時候，容易寒侵體內，所以練功要保暖。我們既要通過站樁行拳來增加內中正氣，也要注意加衣保暖，勿使風擾。?
一陽始生於冬至，歷小寒大寒而立春，春之立，由潛龍到見龍，見龍在田，利見大人。為陽氣之動。天地不過陰陽，萬物不過陰陽，陰陽還歸一氣。天地在，天地正氣還下，我們的陽氣充盈，我們緣何不自強不息！
總之，春季始來，太極拳應該怎樣練？先要明理，懂自然之氣，知道自身狀況，然後從情志，起居，飲食，活動等等上面去配合，多方面來使我們的陽氣得養，情志得舒，身心健康！
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