血管決定生老病死！多吃這些食物，幫你清理血管垃圾更長壽

06-05

血管決定生老病死，人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活力。擁有健康血管是身體健康的基礎，但大部分人在這方面卻做得不夠好，結果誘發動脈硬化、心肌梗死……血管的養護要從飲食上來調節，了解了血管堵塞的基本常識，生活中就能養護血管，清除血管垃圾的食材都有哪些呢？

綠茶

沒事常喝茶，逼近可以修身養性，還可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。綠茶被稱為「血壓、血糖的最佳調節劑」，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢的作用。

蕎麥麵——強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的「完美食品」。這些營養成分可以改善凈化血液、強健血管。

山楂：山楂是一種傳統的活血化痰中藥，具有擴張血管，增加冠脈血流量、改善心臟活力、降低血壓和膽固醇、軟化血管的作用。山楂還被稱為「果膠之王」，而果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。山楂因為含有大量的黃酮類化合物和有機酸，所以還可以防癌、抗癌、降血壓和膽固醇。

都曉得紅棗攝生，黑棗卻經常被人無視，黑棗滋補價直大於紅棗，富含蛋白質、糖類、無機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，另有各類滋補元素，不只好吃，仍是延緩衰老、防備心血管疾病的「良藥」。

多吃核桃

核桃有非常好的降低膽固醇，凈化血液的作用。核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的「污垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。此外，核桃對人的心臟有一定的好處。

紫菜可以說是生活中經濟又實惠的清除血液垃圾的食物，紫菜中含有豐富的維生素A和維生素B族，更能夠幫助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人體所需要的礦物質和豐富的纖維素。

捲心菜

捲心菜中含有豐富的膳食纖維，具有促進腸胃蠕動的作用，還可以保護血管黏膜，加速血液循壞。而且捲心菜很實惠，幾塊錢就可以買到，經常的吃點，有助於我們的清楚血管中的垃圾，讓我們的血管變得更加的健康。

黑木耳中含有的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用，因此對於防止血管堵塞有著較為顯著的作用。另外木耳中鐵的含量極為豐富，可以能養血駐顏。經常食用還可以防癌抗癌。

青椒

青椒中富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固。另外青椒中含有的葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

生薑

生薑中所含的物質可以阻礙血小板聚集，防止血凝，降低血清的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白在血管中沉積，加速血液循環，減少血栓和動脈硬化的發生。生薑中特有的姜辣素，還能夠刺激腸胃黏膜，有助於幫助食物消化。