隱士的書屋的文件夾【太極拳綜合2】

練功小記43散完步，在打拳時，更有了更加奇妙的感覺，當我打到第三節的時候，我的身子自然而然的向下沉，感覺到體內的氣在聚集，這時，全身如壓滿了氣壓的大氣球一樣，到處都充滿了掤力，這時的行拳，自己就像一個大球，在地面上滾動，一方面是自己如球般滾動，另一方面，體內的真氣也在做圈般的旋轉，這樣的感受真是太奇妙了！閱4轉1評0公眾公開13-12-02 22:50練功小記42這兩天貢師傅講的內勁的走向最多，說這些天要把五星捶各節中的每式的名稱才提煉出來，貢師傅開始做這件事，讓我非常開心，因為，這是保護五星捶最基礎的工作了，外面的人都以李派太極拳套路不統一而笑話李派，現在終於有人開始做這項工作了，希望貢師傅能繼續做下去，能把各式進行註解就更好了，反正我會盡全力支持貢師傅的。閱3轉1評0公眾公開13-12-02 22:50練功小記40練功小記40 近來幫師傅整理拳譜，無意間發現一篇叫《琥珀連環花錦花公士留言》的文章，這篇文章插在拳譜的中間，是我「一個人的留言 為什麼會放在拳論里」的疑問，讓我發現了當前在李派太極拳門內訓練的一個系統性的問題。李季英祖師整理的這個拳譜中在明確記錄了練習太極拳之前必須進行太極拳之預備練習，這預備練習之中包括《外部動作之預備...閱6轉2評0公眾公開13-12-02 22:48練功小記39練功小記39這兩天，練習了許師兄傳授的幾個功法，感覺功效非常的明顯，最大的感受就是身體內的滯感點比以前要減少了許多，在行拳時，全身骨節鬆開，向下松沉感越來越強，真氣暢通無阻的感覺真的很奇妙，特別是腦後、耳後，經常在行拳時，有因向下拉伸而發出聲響。五是練習五星捶，這時可以去勢勢體會以心行氣，從氣運身的內家拳精妙之感了，也...閱14轉4評0公眾公開13-12-02 22:47練功小記38我償試著邁步時，把實腿的胯向下松沉，這時，丹田內的氣血猶如打氣筒一樣，把這種能量沿足三陽傳到腳底湧泉，雖後，這股能量又順勢由湧泉沿足三陰返回下丹田，然後，傳到另一虛腿，虛腿猶如充氣的氣球一樣，自然而自然的向前飄去，這樣讓真氣在兩腿交替運行，感到自己好像在地面上飄一樣。閱8轉3評0公眾公開13-12-02 22:46練功小記37我說那就是太極拳了。小時候，偶然的機會，接觸到了太極拳，雖然感覺與市面上練習的全然不同，但還是時斷時續的堅持了下來。今天，貢師傅講了起式、收式和懷抱七星三式內氣的走向，感覺自己以前練的還是太粗糙了，心靜的還不夠，神意收斂的還太淺，還專門講了「三年不窺元」的事，按說，我雖練習李派太極拳剛一年多的時間，但時斷時續練習龍虎...閱11轉3評0公眾公開13-12-02 22:46練功小記36這種東西雖然看不見，但可以肯定的是絕對有東西。昨天，在公園裡遇到了，先前曾經討教過的一位練習太極拳很久的七十四歲的老師傅，我又向其討教了關於身呼吸的方法。其中說了關於提氣的方法，他說把氣提到中丹田，我可以很輕鬆的提到上丹田，而且可以循環運轉，也許是練習的方法不同吧，不過說過住息之術，到是真正的道家內功。閱8轉4評0公眾公開13-12-02 22:45練功小記35練功小記35這幾天感覺大椎穴鬆開的更好些了，松肩時，明顯感覺到了兩膀如皮筋相系，背向下松時，感到向下拉腦後兩根大筋，也比以前向下拉的尺度大了，而且在散步時，有上下一松一緊的拉伸感，如果這個上下的拉伸也走路合拍，就感覺自己的兩腿如裝上了彈簧，異常的輕鬆與省力。閱8轉3評0公眾公開13-12-02 22:45練功小記34練功小記34近些天，無論是行拳還是站樁，真氣在泥丸宮內旋轉感覺越來越強烈，中午或是晚上睡覺時只要一翻身，玉枕就會較大的聲響，特別是在站無極樁時，靜靜的體會著體內的真氣時，玉枕的聲響更多，真氣沿小周天運轉越來越順暢了。閱17轉6評0公眾公開13-12-02 22:44練功小記33無極即是道，道就是自然規律，自然的規律就是趨於平衡的場勢，太極就用意把自身這種趨於平衡的小的場勢（通俗的說就是內氣流動的氣感）進行極化，然後，又讓它隨大自然趨於平衡的大的場勢而又歸於平衡。反觀，現在大多人在練習的太極拳，沒有樁功的練習，沒有找到內在的東西，把什麼進行極化呢，那怎麼又可以說在練習太極拳呢？此外，關於在練...閱24轉3評0公眾公開13-12-02 22:44練功小記32真氣可以從腳底直接提到泥丸，兩腿充如沖滿氣之皮囊，用意可以把氣在腳與指掌間來迴流動，這樣的純以心行氣，以氣運身的神往之練習方法，讓我很是驚奇，驚嘆老前輩們創拳的精妙所在，連續帶功練習拳架一個半小時，沒有絲毫累的感覺，真不知有多少人能有此功感，要是能與之交流也是一件快事，可惜，如果此人也如我知而不言，知而不辨，恐怕很難...閱41轉5評0公眾公開13-12-02 22:43練功小記31練功小記31 今天下午，我在讀李季英祖師的太極拳論釋義，裡面說到，每一勢均有虛實，處處均有虛實，虛者為騰挪之勢，這樣可以轉換靈活，轉換不靈活之處，就是雙重。一下子醒悟了關於虛實的真義。虛實陰陽不懂怎麼才能稱為太極拳呢！閱16轉4評0公眾公開13-12-02 22:41練功小記30練功小記30.測試後，我又到後操場放鬆的打了兩節太極拳，把身體里的氣血全部調整過來後，才回宿舍洗澡，總的感覺很美，內心也不像別的同事那麼怕跑5千米，我對自己近期的練功成果還是滿意的。另聽女兒說，他們七小開展興趣小組了，請了宋和老師去表演，義務給同學們講授太極拳知識和教授太極拳，讓我感覺李氏太極拳總有一天會在武清綻放！我將...閱13轉4評0公眾公開13-12-02 22:41練功小記29練功小記29這些天在練功時，感覺自己的身體不斷的化開了，而且對骨骼感覺非常的明顯，就好像在內心裡看到內在骨骼一樣，可以用思想來指揮這些骨骼和關節，雖然現在還不是特別的聽我的指揮，但還是感覺非常的奇妙了，早上問我了一下貢師傅，是不是在真氣運行一些時候後，就會出現對骨骼的運化，他說，你想啊，節節貫穿是如何操作呢？閱11轉4評0公眾公開13-12-02 22:40練功小記28練功小記28 這些天我在參悟無極，無極生太極，無極更應在陰陽未判之前，我腦子裡突然生了無中生有的詞語，太極拳是內功拳法，以內為主，那麼內中之先天真炁不正是在無在而有的嗎？多少人不知道練習太極拳應從無極入手，沒有這個無中生有，怎麼會有後來的陰陽互變？！所以，現在我每次在練習太極拳之前，老老實實的先站會無極樁，等到真炁流...閱11轉4評0公眾公開13-12-02 22:40練功小記27練功小記27.很久沒有寫練功小記了，原因是我前些日子對李氏太極拳圈裡的人和目前的功態重新進行了審視，沒有寫練功的衝動了。好在前些日子，有幸拜訪了師爺的孫子鄭炳章師父，讓我有機會接觸了李氏太極拳的一些秘譜，使我對於李氏太極拳保持了原始的太極拳原貌有了更深的認識，特別是對於其中記錄的一些功法和口訣有了一些了解，與我最早的周師...閱14轉4評0公眾公開13-12-02 22:40練功小記26練功小記26.閱11轉4評0公眾公開13-12-02 22:39練功小記25練功小記25.閱8轉4評0公眾公開13-12-02 22:37練功小記24練功小記24.經過這些天的體悟，我感覺我好像要走彎路了，不要把精力都投入到拳架當中，其實，太極拳的核心是不是拳架，而是隱含在其中的思想，就是常說的意識，還有內氣的修練，由腳而腿而腰至於上肢梢節的力量運用，還有就是升降、旋轉等一些專門的訓練手段。這些不能很好的掌握，就真的成了俗語說的練拳不練功到老一場空了。從今天起，我每天...閱17轉4評0公眾公開13-12-02 22:37練功小記23練功小記23.從腳下沿腿往上返的氣流越來越強了，如果我只強調松沉，對太極拳是不全面的，對於太極拳來說，最重要的是靜、柔、剛，靜不過虛實，柔不過松沉，剛不過急緩。要練習時全身連成一體的感覺也越來越好了，這樣堅持下去，一定會有好的結果。閱11轉2評0公眾公開13-12-02 22:36練功小記22練功小記22.閱6轉2評0公眾公開13-12-02 22:34練功小記21練功小記21.今天重點研究了太極拳的跌法中的單鎖、雙鎖、外鎖和內鎖，這是我一直想學的，正好有時間好好靜下心來體會一下，如果不是真的懂太極拳中的步眼和手眼，那可真的是在瞎練，所謂的意念也是一句空話。已投稿到：做第一個評論者吧！分享到微博 評論並轉載此博文。以上網友發言只代表其個人觀點，不代表新浪網的觀點或立場。閱8轉2評0公眾公開13-12-02 22:32練功小記20中午，認真體會和練習貢老師教的抱球周身三十六功法，我突然體會到這個功法有一個重要的功能，就是拳論上說的力由腳發和上虛下實，所有的動作都由左右腳虛實的轉換，傳導到腰，由腰帶動上肢的動作。這樣的體會，我在晚上打拳時，注意體會，感覺真的不一般，比如，倒攆猴時，後腳著地後，慢慢發力傳導到上肢，以前只能傳到腰，丹田內有感覺，現...閱6轉2評0公眾公開13-12-02 22:31練功小記19練功小記19.春氣之展放。夏氣之上升。秋氣之內收。冬氣之潛藏。五臟是命基，五氣是命本。五臟生五氣，五氣滋五臟，五臟興則五氣旺，五氣旺則五臟壯。五行連五臟。五臟生五氣。五氣生五德。五指連五臟。閱7轉2評0公眾公開13-12-02 22:30練功小記18練功小記18.今天下等站樁時，突然感覺到背部一下全部貫通了，這樣的感覺很奇妙，我抓住了這樣的感覺，保持這樣的姿勢，有了拳經上說的氣貼背的感覺，先前老師講，我練習的拳叫通背纏拳，現在才體會到通背的感覺！閱10轉2評0公眾公開13-12-02 22:29練功小記17練功小記17.中午睡覺的時候，明顯感到真氣在全身流動，特別是在頭部的流動，感覺非常的舒服，醒來後也感到很清爽。我左腳受過傷，現在也有感覺要通暢了，難道真的應了那句周天通了後，身體上會出現非常奇特的體驗嗎？晚上，駱老師又給我講了，五花炮發力的要領，向前沖拳時，要注意重心向後向下沉，這樣打的拳才渾厚有穿透力，我試了幾下，只要...閱7轉2評0公眾公開13-12-02 22:29練功小記16練功小記16.下午，站樁時有了完全貫通的感覺，我真正體驗到了氣如車輪的感覺，真氣在體內沿督任脈周流不止，毫無阻滯，如果身體前後擺動，我感覺自己就像是大海的波浪，在自由的蕩漾，也體會到了柔若無骨的感覺，前些日子在頭頂右側的阻涉感也沒有了，後來在頭頂中間好像有了一條小小的通道，以前也有過，但沒有今天這樣強烈，我心中暗喜，難道...閱5轉2評0公眾公開13-12-02 22:28練功小記15練功小記15.今天晚上真正體驗到了丹田氣的感覺，我調整好身法後，可以明顯的感到丹田中有一個內氣球可以隨意旋轉，這是我堅持不懈的練習了近一年時間的成果，而且，下等在站樁時，我也感覺氣可以到崑崙了，現在只是中間有一條小困縫可以使內氣通過，還不是全部貫通，或許，我現在到了關鍵時刻，我一定要注意維護好，以前也有這樣的體驗，可是由...閱7轉2評0公眾公開13-12-02 22:27練功小記14練功小記14.貢老師說，太極拳一定要注意身法，動作要用腰帶，不要手主動的動，手一主動的動就會吃虧，那天還真的和我急了，說我告訴你多少回了，用腰帶，你怎麼記不住，看來，太極拳要養用腰帶動這種運動習慣還真的不好練習。昨天無意中在資料里看到了，楊班候曾經說太極拳就是腰推、腰帶和腰轉，真的是很精典。今天晚上遇到了洛老師，他講的步...閱10轉2評0公眾公開13-12-02 22:26練功小記13練功小記13.下午，女兒要求約鄰居家的女孩一塊去公園玩，愛人說，「你準備是去少年宮啊還是去文化公園，」女兒說「兩個人出去玩，一定要意見一致，一切由她來定，她說去那裡我就隨她去就好了，這樣玩的才開心！」我突然心頭一震，女兒跟我練習太極拳有一年的時間了，沒有想到她的功夫修鍊的比我還要好，在生活中就能運用舍已從人的太極拳要領了...閱5轉2評0公眾公開13-12-02 22:26練功小記12練功小記12.今天學會了我夢寐以求的搬攔捶，貢老師還給我進行了示範，感覺有些奇門拳的感覺，我試了一下，除了用腰帶的要領掌握的不是很好外，感覺很順暢，勁也很整，可能是與此式有緣的原因吧，晚上又練習了幾十次，果然氣力很順暢，如果加上我研究的連枝步，如果能如意隨形的話一定會有很好的效果。還向宋老師請教了力由腳發的要領，宋老師親...閱7轉2評0公眾公開13-12-02 22:25練功小記11練功小記11.今天在練習倒攆猴時，後腳著地後前掌打出時，明顯感到一股氣力從後腳沿腿到胯到腰到胸到肩到臂到後，而且還有丹田內轉的感覺，我又試了一下彎弓射虎式，也能找到如此的感覺。由此，我仔細思考了一下，那天貢老師講的單推手時注意腰胯的運轉和重心的轉換，不知道是不是以後所有的動作都要體會與地的相互作用力，果真能找到這樣的感覺...閱21轉4評0公眾公開13-12-02 22:25練功小記10練功小記10.閱7轉3評0公眾公開13-12-02 22:24練功小記9練功小記9.閱8轉3評0公眾公開13-12-02 22:23練功小記8練功小記8.體會宋老師說的前手後手的感覺，真正體會到了太極拳真的是需要口傳心授的，也印證了老話說的太極拳中每一個動作都是有用的，在講到如封似閉入式時，想像前手被對手握住，這時要放鬆手腕，只需要把中食指向後輕輕貼住對手的手臂，順勢一帶，全身合住勁，同時肩胯腿一起切入，借勢一開，對手可輕鬆被發出。僅僅這一式，一開一合之間，...閱8轉3評0公眾公開13-12-02 22:22練功小記7練功小記7.今天晚上，我突然找到了非常放鬆的感覺，能感到全身的肉體借自身的重力向下松沉的感覺，在這樣的狀態下我練習了一會，明顯感到體內氣感非常的強，勁路也很順，只是今天是第一次這樣練習，還不敢堅持太久，晚上再思考一下，試驗幾天，再總結一下。這些天每天都感覺在進步，看來，我與太極拳真的有緣分。閱7轉3評0公眾公開13-12-02 22:21練功小記6今天下午在站樁的時候，突然體會到了中氣貫穿的感覺，我有舊傷的左腳，在內氣下行的時候，能聽到「啪啪」的響聲，我的內氣才剛剛有點流通的感覺，我知道這裡內氣充足的要求還相差很遠，但能有這樣的感覺我還是很開心的，老的拳師說過，練習太極拳到一定功夫的時候，自己的身體就像一個充滿氣的氣球，很多人以為氣球都是圓的，其實，也有很多變...閱15轉3評0公眾公開13-12-02 22:20練功小記5練功小記5.閱9轉3評0公眾公開13-12-02 22:18練功小記4練功小記4.閱16轉3評0公眾公開13-12-02 22:17練功小記3再說一下松肩的感覺，肩松下來是需要勇氣的，這個勇氣是自己敢把肩放下去，肩為什麼松不下去，就是自己總拿著勁，端著，當然不會松下來，因為從沒有真正松下來過，現在真的要松下去了，還是有一些恐懼的感覺，看來，放下!真是一個修練的重要課題，練武如修道，恐怕也是這個意思吧！閱10轉3評0公眾公開13-12-02 22:17練功小記2練功小記2.昨天下午在站樁時，突然有了小周天通暢的感覺，剛開始是很小的通道，而且也不通暢，過了一會兒，一下子就豁然通暢了，而且好像內氣像一個小氣球一樣，在身體里到處亂竄，只是在限於在體內，還沒有跑到手臂和腿上，這樣的感覺真的很奇妙。今天下午站樁時，也同樣有這樣內氣亂竄的感覺，但是沒有了氣流過頭的現象，也許是今天心情比較...閱16轉3評0公眾公開13-12-02 22:16練功小記1練功小記1.這幾天感覺玉枕有要通的感覺，在站樁時經常有嚓嚓的響聲，也有時有一點通過的感覺，還是在凌晨時，感覺全身暖融融的感覺，做了幾次專門通過玉枕穴的導引動作，確實是的幫助，或許這次真的會通過吧。下午在打拳的時候，明顯感到身體比以前輕了許多，而且也不像以前那麼累。上次駱老師講了關於腳的方向的問題，這兩天在打拳時，時刻提...閱16轉4評0公眾公開13-12-02 22:16[轉載]練功與脊柱關係(和有祿中華武術)太極拳尾閭中正的內涵與精義。「尾閭中正」具體的操作訣竅，就是提肛斂臀和屈膝沉胯相配合完成的，由於括約肌和臀部肌肉群、腹部肌肉的收縮，使尾閭向前下卷沉，如吊車的配重，因而更加加強了腰骶的固定，迫使尾閭居中腰脊直豎，周身之勁氣團聚於小腹，所謂「勁從襠中翻，力源在丹田」，意即指此。這種腰脊柱從自然彎曲形態到...閱4轉2評0公眾公開13-12-02 22:10太極拳內功心法太極拳內功心法　我們講調身的身法：含胸、拔背、松肩、垂肘、提頂、吊襠、裹襠、護肫、氣沉丹田、騰挪閃戰等身法要領，相互聯繫，相互作用，是分不開的一個整體運動。2.調心要用樁功來輔助完成放鬆和入靜，調心能夠使全身放鬆，能夠儘快入靜，如何才能達到呢?實際達到這層功夫，應該是在第二階段四至六層的功夫了，因為你在初級階段不必去練樁...閱3轉自GOGOOTOO公眾公開13-12-02 19:30太極拳基本功練太極拳基本功練 太極拳基本功練。閱3轉自逍遙幫主公眾公開13-12-02 19:27最全的太極拳資料大彙集最全的太極拳資料大彙集最全的太極拳資料大彙集。閱1轉自永生道人...公眾公開13-12-02 19:26無效練習太極的方法種種這一情形使我聯想到了太極拳訓練的有效與無效問題，本文側重談太極拳的無效種種表現。一種慢性病往往根深蒂固，如腰、頸椎病、糖尿病、高血壓等，太極拳治病不排除藥物，先從穩定與減輕病症過度，然後再根治。主要竅訣指太極拳基本原理與原則，表現在太極訓練過程中為理法、心法。比如楊澄甫宗師提出的「太極拳術十要」，李亦畲提出的「五字訣...閱1轉自遠處的燈...公眾公開13-12-02 19:25非常珍貴的老一代太極拳大家的視頻太極松身五法演示與分解動作教學。黃性賢大師講解太極推手。黃性賢大師的太極推手。黃性賢(楊式太極拳)-示範一.黃性賢(楊式太極拳)-示範二.黃性賢談太極拳 太極松身功。黃性賢《太極勁法篇之推手》4.黃性賢《太極勁法篇之推手》2 -黃性賢《太極勁法篇之四門勁》黃性賢太極功夫。黃性賢《太極勁法篇之穿背勁》黃性賢《太極勁法篇之後勁》閱2轉自swrzb公眾公開13-12-02 19:23一位隱於世的大師太極心得一位隱於世的大師太極心得一位隱於世的大師太極心得2009-09-17 16:17.一位隱於世的大師太極心得 (轉貼）(2009-07-22 22:08:41)標籤：太極拳 文化 1、太極拳是以頭腦和心靈的功夫為主，拳腳功夫為次。推手時加五個字：順方向轉圈（用意順對方來勁方向轉圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。13、太極拳外練手、眼、身、步，內練神、意、氣、...閱1轉自立方體公眾公開13-12-02 19:19發一點我認識的一個師傅的心得，也許是大家從來沒見過的！ - 太極拳論壇 - 武術萬維網 -...- 太極拳論壇 - 武術萬維網 -...發布: 2009-7-19 00:49 | 作者: sqtaiji | 來源: 武術萬維網1、太極拳是以頭腦和心靈的功夫為主，拳腳功夫為次。推手時加五個字：順方向轉圈（用意順對方來勁方向轉圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。即是"呼"，故太極拳"呼吸"非人口鼻之呼吸也。7、太極拳的"呼吸"指蓄、發、...閱6轉自般若刀公眾公開13-12-02 19:18
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