男人下面不堅強，小心老宋來翻牆！

06-05

自古紅杏多出牆，只因牆內公事忙......

一般紅杏出牆者，多因男主公事繁忙，疏於關心愛護女主而釀成紅杏出牆。所以要想避免紅杏出牆，男人應多關心女人，除了言語生活方面的關心外，和諧的夫妻生活也是非常重要的。

現代研究認為，夫妻生活不和諧是造成紅杏出牆的最重要原因，而導致夫妻生活不和諧，大多數是因為男人下面不夠堅強。要保證和諧的性生活，適度頻率和高質量的性生活十分必要，而性生活的質量則與男性下面是否持久而堅硬關係重大。

這方面，二三十歲的年輕人正值精力旺盛的青壯年，是性生活需求最旺盛的年紀，一般一周三次左右，男女雙方會比較和諧。而四十歲以上男人，生理機能開始急劇下降，一般一周只有一到兩次。而且男人一到四十，前列腺往往開始罷工了，於是尿頻，尿急，排尿困難成了中老年男性最痛苦的事情。前列腺問題，也成為男性下面不夠堅強的最主要原因，因此男人要重拾雄風，一定要把前列腺養護好。

對男性前列腺具有養護作用的食物不多，下面介紹幾種對保護男性前列腺最重要的食物。

1.白瓜子油（南瓜籽油）

白瓜子油又稱南瓜子油，可以對抗男性前列腺老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問題。在歐洲及美洲某些經常大吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發生。而且男人服用南瓜籽油不僅能預防和緩解前列腺問題，還有一定的助性作用。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他癥狀。每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要，堪稱中老年男性前列腺患者的福音。

2.牡蠣

中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

3.深海魚類及歐米伽3

代表品種是三文魚及紫蘇籽油。富含歐米伽3脂肪酸紫蘇籽油和三文魚等可對抗前列腺發炎，阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。紫蘇籽油中亞麻酸含量超過65%，是世界上亞麻酸含量最高的食物。補充含有豐富歐米伽3的紫蘇籽油，則可以預防前列腺炎和癌症的發生，同時紫蘇籽油含有的亞麻酸具有調節血脂，預防心腦血管疾病的作用。

4.西紅柿

西紅柿富含番茄紅素，有益改善前列腺健康，同時含有大量的β胡蘿蔔素，可以加強番茄紅素的吸收。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷，降低前列腺炎的發病率。

5. 蘋果

蘋果汁富含鋅，對於預防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時，前列腺自行抗菌消炎能力就會增強，而患了前列腺炎，鋅含量會明顯減少，所以，預防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋果汁，不過要即打即喝，否則容易氧化，降低其營養價值和食療功效。

6.蒲公英茶

蒲公英能清熱解毒，利尿消炎。蒲公英又稱尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利於前列腺問題的恢復。每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題。