五招 斗贏乳腺增生

女性最容易患的疾病是什麼？——非乳腺增生莫屬。近年來，乳腺增生的發病率呈上升趨勢，患者年齡也越來越小。乳腺增生的癥狀主要以乳房周期性疼痛為主。起初為游漫性脹痛，觸痛以乳房外上側及中上部最為明顯，每月月經前疼痛加劇，行經後疼痛減退或消失。嚴重者經前經後均呈持續性疼痛。有時疼痛向腋下、肩背部、上肢等處放射。要想預防乳腺增生，我們應該做什麼呢？◆心態平和 遠離抑鬱乳腺增生最怕的就是心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因為受到雌激素的單方面刺激而出現增生。已增生的乳腺也可能在孕激素的照料下逐漸復原。◆早睡早起 起居規律好睡眠不僅有利於平衡內分泌，更能給體內各種激素提供均衡發揮健康功效的良好環境。各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。◆適齡生產 母乳餵養如果決定婚後要孩子，那麼就最好儘早備孕。懷孕生子、哺乳可以很好地調節內分泌系統，是預防乳腺增生以及乳腺癌的有效手段。◆調理月經 及早治療痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，繼發性痛經需要及時治療。出現痛經、月經周期紊亂的女性比其女性更易患乳腺疾病，建議看中醫調理。◆和諧性生活性愛會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
推薦閱讀：