最簡單的運動前後拉伸，每天5分鐘，帶給你事半功倍的健身效果
06-05
現在越來越多的人喜歡健身，但人們經常忽略得就是健身前後必須要拉伸，不然的話不僅運動等於白費，第二天會肌肉酸痛，久而久之還會對我們得肌肉有傷害。今天小編推薦一套健身前後得拉伸運動，讓你有事半功倍得健身效果，我們開始吧！
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