女人絕經年齡

更年期一般開始於絕經前約10年，卵巢功能衰退明顯的臨床指標是「絕經」。絕經年齡通常在45－55歲之間。

婦女絕經的遲早個體差異很大，與很多因素有關。

（１）初潮年齡。初潮年齡較早者，絕經較遲；初潮年齡較遲者，絕經較早。

（２）遺傳及家族因素。母親及姐妹絕經較早者，則本人絕經也早；反之，則較晚。

（３）月經周期、經量。月經周期短，經期持續天數少，經量少，無痛經的婦女一般絕經較早；月經周期長，持續天數多，經量多，有痛經者一般絕經較晚。

（４）生活水平。生活水平高的婦女絕經晚，生活水平低的婦女則較早。

（５）婚姻狀況和生育能力。已婚婦女較未婚婦女遲；孕產次數多則絕經遲，孕產1次以上者較未孕產者為遲。

（６）文化程度。初小文化及文盲較高中、大學水平者絕經為遲；家庭不和、孤獨冷漠者絕經較早；離婚或喪偶者較有配偶絕經為早。

（７）吸煙因素。吸煙可提前絕經，這是由於煙的尼古丁影響卵巢血液供應，使卵巢功能早衰而造成的。

附錄一：

在我國女人絕經的年齡大概在45—55歲之間，更年期一般在45歲之後，現在女性一般50多歲才會絕經。絕經後身體內雌激素分泌減少很多，所以就表現的很容易老。可以適當的補充些口服雌激素的藥物，但一定用量要小。下面我具體講講何為女人絕經：

女人絕經年齡是因人而宜的，一般來說，在我們國家農村一般現在是46—47歲，城市可能稍微偏晚一點，是因為營養好一點，差不多50歲左右，一般的正常絕經年齡是這樣的，但是絕經還和遺傳有關係，比如說母親姐姐絕經早，她可能絕經也早，如果晚一點可能她也晚一點，和遺傳因素也是有一定的關係的。

女進入更年期，卵巢功能開始衰退，首先是黃體功能呈進行性衰退，卵泡僅發育到一定程度，即自行萎縮，不再排卵；無黃體形成，表現為生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黃體生成激素仍在正常水平。由於體內性功能自身調整作用，FSH可至正常水平，出現排卵性月經周期，因而偶有多年不孕婦女，在絕經前期突然受孕。隨著年齡的增長，卵巢功能由不穩定到衰退，平衡失調，常常在絕經前表現月經不正常、月經周期紊亂、經期延長、出血不止等，而經前緊張綜合征、乳房周期性脹疼、水腫及頭痛等癥狀消失。一般從卵巢功能衰退至月經停止，月經變化的情況有三種：稀發月經；月經周期紊亂；突然絕經。絕經期的診斷需要事後回顧才能確定，無月經至少持續6個月至1年方可確立診斷。

附錄二：

正常婦女卵巢功能在45—50歲左右時才開始衰退，但目前卻發現在一些30多歲的女性中，也出現月經不調、心悸、煩躁、失眠等更年期癥狀，這些女性有可能患了卵巢早衰。

而女性絕經的時間提前，更年期也會跟著早來，雖然絕經的婦女還不能被劃入老年的行列，但是，由於卵巢功能大不如以前，女性自己就會感到自己「老了」，這對心理而言是一種很大的壓力。而且，隨著體內雌激素水平的下降，中年女性皮膚的彈性和外貌都有所改變，骨質容易疏鬆，血脂代謝部分出現異常，心血管病發病率亦明顯升高。

精神壓力過大讓卵巢易早衰

卵巢功能早衰並不一定意味著人整個機體的衰老，關鍵要正視現實，擺脫精神上的壓力，調整好心態，及時請醫生診斷並及早治療。

據專家介紹，引起卵巢早衰的原因有很多，其中精神壓力過大是重要因素。另外，幼年時患過病毒性腮腺炎，或是患有自身免疫性疾病的人易發生卵巢早衰，病毒感染恐怕也是其中的一個誘因，一旦有這些病史，出現月經不調或閉經，應及時就醫。並非過早出現閉經、少經都是卵巢早衰，要確診卵巢早衰需要做內分泌檢查，卵巢早衰會出現促黃體素、促卵泡激素增高、性激素降低。對於一些美容院推出的「卵巢保養」項目，至今缺乏明確的科學根據。

影響女性絕經年齡除了與不可改變的遺傳因素有關之外，還和下面的幾個因素有關：

生育：首次懷孕、首次生育的年齡越大，絕經期到來的就越早；妊娠次數越多，絕經越晚。

哺乳期長短：哺乳期排卵會受到抑制，所以哺乳期越長，排卵就越少，絕經則越晚。醫生建議，斷奶最好在寶寶1歲以後，這樣對母親和孩子都比較合適。

口服避孕藥：調查顯示，1/3採用口服避孕藥避孕的婦女絕經期較晚，服藥時間越長絕經越晚。醫生提醒口服避孕藥並不適合所有的女性，最好由醫生幫助您判斷和選擇。

吸煙：因為香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，直接影響體內雌激素的生成，甚至會使許多依賴雌激素的代謝活動異常。所以為了預防過早絕經，女性也應該戒煙及遠離有人吸煙的環境，防止被動吸煙而受害。

良好生活習慣可使卵巢晚點老

要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，每天喝至少一袋牛奶、每周至少吃2-3次魚蝦，蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。此外，適時鍛煉可以協助維持健康的心臟，減少骨質疏鬆，以及減低患糖尿病的概率。更重要的是心情也可以被提升和改善。

女性卵巢早衰、絕經期提前都對自身健康十分不利，但目前許多婦女對自身健康關注不夠，很多育齡女性因為這樣或那樣的原因抗拒生育和哺乳，這些對自己的健康和保持青春常駐都沒有好處，只有保持健康的生活方式，才能盡量推遲更年期的到來。