太極雜說56

太極雜說56太極網羅http://www.anshanbbs.com/archiver/?tid-3458.html&page=3所謂推手實際上只是一種訓練方法。兩人找找勁，看誰能使對方失去平衡，當然推手中也應該訓練摔法和擒拿，但是一般只局限在同門或熟人之間。不熟悉的人之間冒然使出摔法和擒拿，尤其是擒拿，傷害性較大，則必然遭到另一方的兇狠反擊，很可能兩敗俱傷，況且若非雙方功力相差很大，擒拿一般也不易用上，除非練成了鷹爪話功之類的指功。大陸的推手比賽，是在一個直徑六米的圈內，在規定的時間內看誰先把另一方推出圈子，摔跤和擒拿動作是絕對禁止使用的。l 練拳時如何避免膝蓋受傷問題，我在此談談自己的經驗和體會，希望能有點幫助：1． 每次練習之前，應該先做熱身運動，抻筋拔骨，活動關節。2． 定式時，要注意膝蓋不超過腳尖，並盡量保證膝蓋、小腿、腳三者處在一個垂直於地面的平面內。3． 練習時，一般先練一會高架或中架，讓身體有一個適應的過程。4． 低架有抻筋拔骨、運動量大、短期內體能增加快等特點，只要準備活動充分，運動過程中注意按照要求去做，一般不會自傷。5． 如果膝蓋已有傷痛，建議在傷好之前不要練低架。6． 我認為太極拳講究中和，應該以舒適為度，不要追求極限，打低架時應具備一定的綜合體能，否則會事與願違。 這些多為老生常談，但其作用不可小視。我常借用一句俗話要求自己，「不因善小而不為，不因惡小而為之」，即：不要因為有些準備活動看起來作用小就不做，也不要因為有些動作毛病不大就不糾正。我這樣做之後，雖然進步緩慢，但一度的膝蓋疼痛在不知不覺中就完全消失了。l 曾經認為推手與實戰無絕對關係，直到有一次又碰到一位老黑（練永春多年）。在此前我曾與其交過手，我不能贏。後我只有趁上下班通勤時加練一些纏絲手法。他回去後更努力打木人樁（每天一到兩小時）。再度上陣我 守勢，他不能進，後他用快攻，正自以為我要撐不住，結果平時用的推手發揮功能，正因其圈小且在我側身臂上，象畫圈般我即纏即打，他大駭。又想用永春膀（肩）靠（據說他用此招打敗兩個永春教師），我感知其意圖，下用膝打，上用手拍以錯勁破之，最後他忿忿離去。l 一、金雞獨立並非是我站得有多穩，你不推我我自己也會倒，你一推我我就有拐杖了。你就是我的拐杖。我自己的一條腿加上你的兩條腿，豈能不穩！二、背絲扣中的扣字，有深刻含義。一邊系扣，一邊解扣，扣中有系有解，解扣相生相伴，無起無終，奧秘無窮。l 動之則分解，靜之則和諧。l 明勁、暗勁、化勁都可以傷人，但形勢不同，效果有異。據支燮堂先生講：真正的以真氣作用發出的明勁，能使未練過硬功夫的人也能產生鐵砂掌般的威力。將一塊青磚立於桌面上，用手一揮，上半截粉碎，下半截紋絲不動。這絕不是本力大的人能夠做得到的，大力士可以力舉500斤，但做不了這個遊戲。所以真正明勁不同於力大。暗勁打人，有滲勁的效果。外面好好的，裡面已經傷著了，用手按一下西瓜，皮沒破，瓤全壞了。化勁則能直接傷人氣血。所謂，明勁傷人筋骨，暗勁傷人五贓，化勁傷人神氣。也叫氣打，意打，神打。三種勁都能打人，自己在什麼層次上，看看自己打出去的勁能產生什麼樣的效果，就知道了。所以說內勁進階是有層次的。l 推手無輸贏，只是走走勁，靠推定輸贏，出門須小心。l 脊柱是身上那張弓。太極拳要求回復到先天狀態，就要如胎兒在羊膜內，腰／頸椎不使內陷。頸部利用頭頂懸來校正，那腰哪？就要將上軀重量分到兩胯側，這時就像竹桿一般，不受多餘的力他自然就直起來。然後調整呼吸為逆式，後腰處脹滿上腹再微鼓，吐氣自然松沉，如此拳經中「呼吸往來於腎」才能做到。這張弓蓄滿了就看箭指向那，向上發相應點在命門，向下就在夾脊，平發則後背膨圓，……l 發力瞬間膻中內吸、夾脊後凸（是意而不是外形，外形呈飽滿狀），如此則生彈射力命門或俗稱腰眼這個位置的脊椎，……這個地方一定要飽滿，不能癟，更不能內凹。否則就不可能產生力由脊發。所以時時刻刻此處都要飽滿，這是關竅。但發力時僅靠此處飽滿還不夠，夾脊處的脊椎也要飽滿，而且要通過膻中處的內吸使脊椎的外撐與肢體的運動產生協動，才能較好地完成一個發力動作。但命門飽滿是基礎，沒有這個其他都是虛的。l 太極拳關鍵要沉心靜氣的打，把一招一式交代到位，然後可以體會到一種陶醉的感覺。l 雖然我不完全贊同說陳拳」撅屁股杠腰，傳授不高的「說法，但陳拳張揚的拳架，跋扈的神情，即使在許多著名拳陳拳大師身上也常看到，總脫不了那身」炮捶「的武夫之氣，鮮見輕靈飄逸，清雅脫俗之風采。就陳拳本身來說，許多」大師「也只把胯的摺疊勁打得脆冷而已，而折之前疊之後，倘遇不用摺疊隨遇即發之人，摺疊之勁則無從而發，其間其隙，若遇快速訓練有素的散手跤手，摺疊也恐難用出來。l 研修拳術相互印證相互啟發這個體會是真實的。最終是要形成自己的東西，所謂盡性知命。l 在蘇軾和佛印的故事裡，蘇軾自稱「八風吹不動」，佛印略施小計，便把他「一屁打過江」，這個典故也被王朔用來諷刺金庸，有趣。從中倒可以反照我等練太極者的定力和涵養。l 太極拳的功夫的確不是跳繩，但當內勁沒練到家時，跳繩有助於增強人在運動時的協調能力以及體能。如果內勁充盈，則無需練習跳繩。l 螺旋即化膨脹即發，膨脹即不丟螺旋即不頂。l 棚勁是你我兩人的陰陽和為一個陰陽，有螺旋則先破壞了這種和協，遇好手恐怕要走背勢。這隻在驚雷閃電之間。l 太極本無法，無法是有法，有法是真法。太極追求四兩撥千斤，太極不追求虛無，世上也從來沒有虛無勁，虛無勁只是對柔化功夫好的一個形容，不要誤導。棚勁是太極勁之源，是太極勁之宗，很難相信不懂棚勁的人懂得太極。棚勁是太極勁之宗也不是那個人胡說的，前輩許多太極大師都有此論述。l 跳繩可以克服陳拳中一個致命弱點，……l 棚勁，可接觸亦可不接觸，拳擊中的距離感好，攻擊範圍控制得好，就是不接觸的棚，打迎擊亦是此理。八卦中的步法，走的是奇門，以奇粘正，亦可接觸亦不接觸，有這種棚才能出散手（我尚不能完全脫手）。

道中情 發表於 2009-4-21 12:00:38

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