睡不著？愛頭暈？那可能是它出了問題……

來源：新廣行風熱線

脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的，人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。

無端失眠、眩暈、血壓高？快查查脊柱

人體骨頭涉及之處最易出現勞損，常說的「腰部勞損」就是其中之一，而脊柱也會有勞損的時候。

當脊柱發生外傷或過度勞累，或年紀變大關節軟骨、椎間盤退變時，出現疼痛或麻木，尤其頸椎、胸椎及腰骶椎最易「中招」。

除了骨頭出問題，脊柱內部的神經「生病」也會引起一系列的脊源性疾病。

有專家指出，由於人體的臟器和器官幾乎都受脊柱的脊髓發出的脊神經和脊柱旁的交感神經所支配，因此，脊柱骨關節紊亂，脊神經和與其交匯的交感神經受損傷，可引起臟器、器官出現病變。

脊源性疾病癥狀複雜，涉及面廣，容易誤診及漏診。當你無端端出現血壓異常、失眠症、眩暈症、耳鳴耳聾、咽不下東西等癥狀時，很有可能是頸脊源性的相關病症，最好及時查查脊柱。

據了解，目前脊椎病患者年輕化態勢愈發明顯，這和年輕人不注意養成良好的生活和工作習慣慢性刺激脊椎有關。

事實上，自20歲開始，椎體承重的強度就開始下降，而40歲更是一道坎，從這個年齡開始，下降趨勢會更加明顯，所以說，職場青年，即使再年輕，也需要時刻關注脊椎的健康。

脊椎病自檢

脊椎病分為頸椎病和腰椎病，是完全可以預防的疾病。脊椎是否健康可以先自檢，您可以對比下列幾個脊椎不健康的表現，符合的選項越多，就代表脊椎已經開始出現問題了：

1.感到背部和頸部僵硬不適。

2.發現兩條腿長短不一。

3.發現所穿鞋子的後跟被磨得高低不平。

4.感覺自己的頭或髖部運動的範圍減少。

5.發現走路時，腳尖向外展開。

6.下頜、頸部、背部或更多的關節發出聲音。

7.經常頭痛，感到頸、腰、背、肌肉或關節的軟組織疼痛。

8..兩腳分開與肩同寬站立，脊柱或頭、臀部不在身體中心線上。

9.經常感到疲勞，難以集中精力。

10.身體抵抗力降低了。

11. 感覺無法完成舒適的深長呼吸。

12.有一種持續的緊張感和壓力感。

如果以上12個癥狀都符合，那麼，你就得注意啦！

防寒邪，護好頸、腰

寒冷會導致脊椎的韌帶、肌肉僵硬，影響血液循環，進而損傷脊椎，現在秋天已至，早晚偏涼，脊椎病人又開始增多，有脊柱問題者更要做好保暖措施。身處空調房時，要備好圍巾和衣服，時刻護好頸部、腰部。

大部分的腰椎病都是久坐出來的，約35%的長期慢性腰痛最終發展為腰椎間盤突出。而長期坐姿低頭伏案工作，對頸椎的勞傷特別明顯。所以，即使再忙，每隔45分鐘就要起來活動5~10分鐘，喝水、遠眺、上廁所都可以。有研究發現，正常人坐或站立1小時頸、腰曲變直，弓步站立15分鐘，頸、腰曲恢復。

動作幅度太大，很容易導致脊椎嚴重受損，比如猛一扭頭、站著直接彎腰拿重物、夠不著東西的時候拚命拉扯上半身等，最容易閃錯損傷脊柱。因此，平時運動前要先做好熱身，拿重物最好先屈膝下蹲，然後再拿起。

床墊不能太軟，枕頭不能太高（仰卧時枕頭高度為一拳頭，側卧時可相對高些），椅背最好有前凸設計，或者在後腰放個小靠墊，桌子則最好選擇前高後低、桌面傾斜的。

從小家人就教育，坐有坐相，站有站相，這確實狠有道理。平衡和放鬆是脊椎的最愛，窩在沙發里、窩頭睡覺、斜躺著看電視、單肩背包等姿勢都會讓脊椎很不舒服，蹺二郎腿的壞習慣更要馬上改正，以免導致骨盆旋移症。