嬰兒期睡眠時間很重要！

新生兒期

　　新生兒期每天平均睡眠時間需要18小時(範圍16～20 小時)，每個睡眠周期約45分鐘，在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各佔一半。新生兒大多數時間是在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，並睜開眼覺醒數分鐘到1小時，晝夜節律尚未建立。

　　1～3個月

　　1～3個月小兒1天應睡16小時左右，白天應睡4次，每次1.5～2小時，夜間要睡10～11小時。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會兒，大部分時間就是睡覺。

　　4～6個月

　　4～6個月的嬰兒每天睡眠時間應保證在14小時左右。但是，決定嬰兒一天生活的睡眠方式應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節律，是違背自然規律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會變壞。何況在這個時期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規律，就不會出現什麼毛病。愛運動的嬰兒睡眠時間較短，白天醒的時間較長，對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡，讓他快樂。安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展，白

　　天的睡眠時間才開始逐漸減少。一般是上午睡1～2小時，下午睡2～3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

　　7～12個月

　　7～12個月的嬰兒睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個小時。下午睡1～2次，每次各睡1～2個小時，夜裡的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時左右。在這個月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時既有換掉尿布後又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳後方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。總之這個時期的嬰兒一晝夜睡眠時間應在14～15小時。睡眠時間過少，可影響嬰兒身體發育；睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒動作發展遲緩。抱久點可延長寶寶睡眠時間

家長如果想讓寶寶多睡一點，可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時間較短，但隨著年齡增長，深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著後，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時寶寶很快又醒了，這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時，可以多抱一段時間，讓寶寶處於深度睡眠狀態後，再將寶寶放到床上。

別讓寶寶含乳頭睡覺

還有一點值得注意的是，讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺是一個非常不好的習慣。吳葆寧說，寶寶在含著乳頭時，會感到很安全，所以容易睡著。但把乳頭含在嘴裡睡覺，寶寶會一醒來就吮吸乳汁，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。同時，寶寶含著乳頭睡覺還會影響他的呼吸，導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳餵養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。另外，寶寶含著乳頭睡覺，還會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。

0～1歲的小寶寶有什麼心理活動

孩子從出生到1歲這段時間，不會講話，不能用語言表達他們的願望。父母只有掌握了寶寶這段時間的心理發展規律，才能更好地幫助寶寶健康成長。

　　0～1歲寶寶的心理發展可以劃分為四個小階段。

　　從出生到3個月的嬰兒，以睡眠為主。眼睛能夠隨著呈現在他面前的物體移動，能注視人的面孔微笑；能夠追隨聲音轉頭；能夠抓握接觸到的東西。這時如果把周圍的環境布置得豐富一些，讓孩子經常接受各種視覺和聽覺刺激並受到親人的愛撫和照顧，就會促進他的神經系統的成熟、心理的發展。

　　3～6個月的嬰兒，視、聽能力比前一段有進步，開始能有目的地伸手抓面前的東西和較長時間地玩胸前的玩具，並喜歡把東西放進嘴裡。這時嬰兒是靠眼、耳、手、口等感覺器官認識事物。此時，父母多逗引孩子玩，經常抱孩子到室外散步，多與他"說話"對孩子是有好處的。

　　6～9個月的嬰兒，能用眼睛長時間地注視某一件物品；能分辨出媽媽的聲音；會兩手交替拿東西或用雙手拿東西，在雙手臂的支撐下，能挺起身子；愛扔東西玩，會用玩具相互撞擊；能聽懂一些簡單的語言，如"拍手"、"再見"、"謝謝"等，並且能照著去做。這一階段，家長應多幫助寶寶練習站、坐、轉等動作；給孩子一些中等大小的軟球、彩色積木、布制小動物和小搖鈴等玩具，和他一起玩，並用正確的語言告訴他玩具的名稱。

　　9～12個月的嬰兒，能夠在東西不見了時用眼睛去尋找；能模仿自己聽到的聲音，比如鴨子小車的"嘎嘎"聲等；學會叫爸爸、媽媽；能自己拿著奶瓶或杯子喝水；能拉著大人的手或扶著家具行走，由於寶寶自身能力的發展，使他對探索自己周圍的世界表現出極大的興趣，對什麼都想看看、摸摸或把東西放人口裡嘗嘗。這一階段您可以用雙手扶著寶寶教他學走路，經常與寶寶在一起做各種遊戲，教寶寶說簡單的話，以及盡量滿足寶寶急於想探索世界的要求。

嬰兒出生後的一年，是他一生的開始階段，只有當他在生活上得到悉心照料，在精神上得到愛撫和熱情的關懷，孩子才會建立對這個世界的信任感和安全感，從而為其個性的健康發展打下良好的基礎。
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