陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學第三十二式：前趟拗步

陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第三十二式前趟拗步

動作一：接上勢,左腳落地,重心移至左腿。兩拳變掌,左掌劃弧前推,右掌環繞合於右耳下;目視左前方。

動作二：接上勢。身體繼續左轉,重心仍在左腿。左腳尖外擺,提右腿向前上一步,左手隨身體左轉劃弧下按,右手向前推出,重心移至右腿,目視右前方。

動作三：接上勢,重心在右腿,提左腿向前上步,身體隨上步向右轉,右手逆纏劃弧向身體右側下按,左手順纏上翻前掤;目視身體左前方。

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