40—55歲女性卵巢好不好，看3個地方就知道！第一個就很准

06-05

卵巢是女人特有的生殖器官，也是女人健康魅力的源泉。卵巢健康，女人就會美麗，卵巢衰退，女人的麻煩就來了。40歲以後的女性卵巢功能急劇下降，雌激素分泌越來越少，身體就會出現令人煩惱的更年期綜合征。

專家稱，卵巢的好與不好，身體會有相應的癥狀表現出來，看這三個地方就知道：

一、看臉

女人的臉就是卵巢健康的「晴雨表」。健康的卵巢會讓臉色細膩、紅潤、有光澤、不見斑點。卵巢出現問題，慢慢會在臉部表現出來。比如臉色潮紅、暗沉、無光、枯萎、色斑橫生等。

二、看月經

卵巢功能正常，月經的顏色鮮紅、帶有少許脫落的子宮內膜纖維，經期持續5—7天；卵巢功能出現衰退，月經的就會出現血塊、發黑、月經量少、周期紊亂等。

三、看情緒

卵巢功能正常的女性，一般性情平和、溫柔，情緒平穩；卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，內分泌紊亂，植物神經失調，就會導致女性脾氣暴躁、易怒、抑鬱等癥狀。

專家稱，卵巢是女人的生命之源，更年期女性保養自己先從卵巢開始，「內外兼修」才是女人正確的保養之道。

一、飲食調理

卵巢喜歡綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的葉酸，葉酸可以促進身體分泌雌激素，雌激素是保養卵巢最好的營養素。因此，要多吃新鮮的綠葉蔬菜。此外，水果、瘦肉、牛奶、豆漿、傾城、蜂蜜等都含有人體所需的豐富的營養元素。保養卵巢可以喝蜂蜜，緩解更年期癥狀。合理搭配，均衡營養。

二、補充雌激素

很多女性知道進入更年期要補充雌激素，但是並不知道補充雌激素也是有度的。更年期女性最好在醫生指導下進行，濫用激素類藥物，會導致體內激素水平失衡，引發重大疾病，乳腺癌就是很好的證明。

三、多運動

每天堅持30分鐘的有氧運動，不僅可以促進血液循環，加快新陳代謝，還有利於調節內分泌，促進卵巢分泌雌激素，保持卵巢的健康。慢跑、散步、跳舞、瑜伽等都是適合的運動項目。