維也納華爾茲3

維也納華爾茲3

套路

1、連續右轉8小節

2、換腳步1小節

3、連續左轉8小節

4、原地左旋轉4或6小節

5、反擋步1小節

6、原地右旋轉4或6小節

7、連續右轉8小節[1]

動作要領

維也納華爾茲跳法舞步練習

在標準舞比賽里，維也納華爾茲是與華爾茲並列的單獨項目，而且只在進入決賽圈的選手之間進行。可見難度是相當高的。維也納華爾茲的標準旋迴，只有前進式左右旋轉和原地的斑點式左右旋特四種形式，加上前進換步也不過共五種。但由於速度較快，對雙方的配合要求較高，因此不大容易練好。下面從自娛式筒易跳法開始練習。

左旋轉前進步

只要有了前面的基礎，這個跳法一說就會，因此不再使用圖解

第一拍男進左，女退右。當重心移至腳掌時，開始左旋轉。

第二拍在基本完成180度左轉時，男退右，女進左。

第三拍男左腳並向右腳，女右腳並向左腳。

第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循環進行。在練習中，應注意重心的集中，並稍帶傾斜，盡量在微貼狀態下旋轉。

右旋轉前進步

右旋轉是左旋轉的反向表現。只要作一個左腳的前進基本步，把腳換述來，就可以從出右腳的狀態下開始。

第一拍男進右，女退左。在重心移至前掌時開始右旋轉。

第二拍基本完成180度右轉時，男進左，女進右。

第三拍雙方同時並腳。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循壞進行練習。在自娛場合中，有時轉累了想休息一下怎麼辦？可採用原地躊躇的方式。

原地躊躇步

快華爾茲的原躊躇，一般採用西步躊躇的方式。

第一拍男進左，女退右。

第二拍男右腳和女左腳在重心腳旁點地，但不要轉移重心。

第三拍保持腳的位置，繼續上升和前迸的動律。最後一瞬間落下腳跟。

第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心穩定能力較強，也可以做一步跨躇。方法相同。

第一拍男進左，女退右。

第二三拍另一隻腳保持前後張開的開放式形態，身休繼續上升和向前。

第四五六拍男同前女步。女同男步。

原地躊躇既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉動。但進左退右式躊躇只能左轉，要右轉則必須變力進右退左的方式，只要不違背這一規則，左右轉身的角度可隨自便。

維也鈉華爾茲標準跳法練習

標準跳法的左右旋轉，在形式和方法上都與簡易跳法有很大的不同。筒單地說，左旋轉是鎖式結構，右旋轉剛是橫並式結構。