貧血吃什麼補血最快？多吃阿膠就能補血了嗎？

貧血是一種常見的疾病,特別在女性身上特別多見,很多女性都有輕微貧血的現象。貧血會讓女性出現臉色蒼白、疲倦乏力、睡眠和食慾下降、受孕困難等的癥狀。如果出現輕微的貧血,很多人會希望通過飲食調理來解決,提到補血很多人第一時間會想到阿膠,可多吃阿膠就能補血了嗎?專家:阿膠補血並非人人適合阿膠是日常生活中常用的中藥滋補劑,具有補血滋陰,潤燥,止血之功效。廣泛用於血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉在此前採訪中表示,阿膠作為滋補上品,的確有著不錯的養血滋陰功效,「阿膠從古至今都是滋補的上品,其性甘味平,主要用於血虛萎黃,眩暈,心悸等,為補血之佳品。常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血葯同用,非常養血滋陰。」可陸杉提醒,阿膠補血雖然有不錯的效果,但並非多多益善,也不是每個人都適合吃阿膠補血,「阿膠滋膩,滋膩就會礙胃,影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人,本身就食欲不振、消化不良,容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠,不但不能補血,反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人,吃阿膠會消化不好,最好聽醫囑。」此外,孕婦、高血壓、糖尿病患者也應在醫師指導下服用,而且應飯前吃,不要飯後服用。服用阿膠二周或服用期間癥狀無改善,或癥狀加重,或出現新的嚴重癥狀,應立即停葯並去醫院就診。貧血應該多吃哪些食物補血?含鐵量高的食物如動物內臟、禽肉、魚肉等,富含血紅素鐵,更易被人體吸收,補鐵效果要比植物性食物含的非血紅素鐵好得多,不妨多吃一些。其次,豆製品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高。富含維生素C的食物果蔬中含有造血不可缺少的原料葉酸。並且,維生素C還能促進人體對鐵的吸收,一般多吃新鮮蔬果即可,如獼猴桃、橙子、檸檬、西柚等。乾果類食品如葡萄乾、桂圓肉等的乾果,它們大多富含鐵元素,還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。此外,需要注意的是,在服用補血藥物或口服鐵劑期間,應該在飯後服用,以減少對胃的刺激。並且不能喝濃茶或咖啡,因為茶和咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱,而妨礙鐵的吸收。
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