女人這過程太短竟會加速衰老？

06-05

對於女人來說，大姨媽才是最忠心的朋友，始終伴隨你左右，每個月都會來看你。不過不同女人的大姨媽拜訪期都是不一樣的，當然正常的期限是3-7天，過長過短都屬於月經不調。

如果你的大姨媽每次都不超過3天，就要小心了。這說明你的內分泌失調了，體內雌激素分泌比較少，而且這些都會讓你一步步的走向衰老。

雌激素對女人非常重要，不僅維持你生理期的正常，而且還影響著你的體態。雌激素能促使皮下脂肪堆積，體態豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老癥狀。而經期過短就是雌激素過少的一種表現。

怎麼補充體內雌激素，調理月經，預防衰老呢？

1、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

2、多吃兩豆

黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。

3、多喝芙悅茶

芙悅茶中含有高良姜、代代花、玫瑰花、陳皮、茯苓、黃精等，通過理氣解郁，健脾和胃的方式，活血化瘀，調理血氣、促進血液循環，調整內分泌，並且去除體內的寒氣，養血益氣，以達到調經止痛、驅除宮寒的效果。而且在暖宮調經的同時，還有一定的美容養顏的功效。對月經不調、痛經、宮寒的女性有著非常好的調理作用。

4、當歸泡水喝

女性發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素，不到一個月就可看到明顯效果了。

5、多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

月經是反應一個女人身體狀況的重要指標，要時刻關注著自己的大姨媽。