四個著裝小建議 美麗健康兩不誤

　　建議一：內衣不要太緊，預防「胸罩綜合征」。

　　有些女孩長期使用尺寸偏小的、穿戴過緊的胸罩，乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變，嚴重的還可能發生病變。有些人感覺肩部不適，胸悶、頭暈、噁心等癥狀，這是因為過緊的胸罩限制了呼吸肌的運動，致使換氣不足。也可壓迫頸部肌肉、血管、神經誘發頸椎病，產生上肢麻木，頸部酸痛等癥狀。建議女性朋友，特別是發育期的女孩要選擇大小適中的胸罩，睡覺時取掉，讓肌體處於放鬆狀態。

　　建議二：慎穿瘦身內衣。

　　專家說瘦身內衣不能減肥。體內的脂肪不會因為擠壓而消失，一旦壓力解除，身體立刻會恢復原樣。瘦身內衣大多數是用強彈性纖維材料製成的緊身衣，不透氣，影響正常血液循環和皮膚汗液排出，容易造成細菌感染，引發炎症反應，還可能患上外陰炎、陰道炎及盆腔炎等。長時間穿瘦身衣使身體活動受限、肌肉緊繃，在一定程度上阻礙了腹部血液循環和內臟供氧，導致子宮、卵巢受到損傷，引起月經不規律、胃腸功能降低、腹部不適、易疲勞等癥狀。

　　瘦身內衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能降低，消化系統功能減弱，從而造成便秘。過緊的內衣除了對健康不利，還很不「雅」。有時候在街上看到由於內褲過緊，透過牛仔褲所呈現的線條，能清楚地看到臀部出現贅肉的痕迹，很難看。

　　建議三：注意保暖。

　　春秋兩季氣候多變，空調屋涼氣持久，女性請注意保暖，慎穿低腰褲、露臍裝。長期穿會使腰部受寒、腎氣受損，人怕冷、無力，出現倦怠、食少、大便稀薄等癥狀。而臍部受寒會影響人體的胃腸功能，易發生腹瀉、月經不調，增加年輕女性患膀胱炎的風險。現在年輕不覺得，老了就「坐」下病了，這是隔壁奶奶說的。

　　建議四：盡量不穿前臉長後跟尖的皮鞋。

　　前臉長出一大塊俗稱「踢死牛」，這種鞋前窄擠腳，長久站立或走長路無異於「刑具」。後跟超高且尖細的「時髦鞋」對身體也不好。除了引起足部疼痛、麻木等不適感外，還是引起腰腿痛的元兇。鞋跟一般不要高於3厘米，鞋底以呈斜坡狀為宜。

　　多說一句，最好不穿帶銅釘的細高跟鞋。一次在公交車上，某小夥子小聲對同伴說「千萬注意離穿高跟鞋的小姐遠點。上次急剎車時一個小姐的後跟踩我腳上，疼得我差點斷氣。上醫院一看，「好傢夥，全紫了」。照片子，開藥花100多塊。她穿的哪兒是鞋呀，整個一兇器」。