哪些人煩惱多?

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文 | 亦辛

寬心者往往「不以物喜，不以己悲」，庸人自擾者則恰恰相反。他們動輒叫苦叫累，平常的生活對於他們而言，向來是「皆不盡如人意」。對生活抱有這種看法的人大概有以下幾類。

（1）心態消極的人。他們整天愁眉苦臉，想不出有什麼能夠讓自己開心的事，對「不公平」的待遇十分敏感。比如，總覺得同事對自己的態度不友善，感覺自己的交際能力很差，總覺得老闆不重視自己等。如果一直持有這種消極的心態，自然就與快樂無緣了。

（2）經常設定過高的目標的人。有目標本是好事兒，但是有些人卻常常將目標設定得遙不可及，而不是以現實為依據。這種遙不可及的目標幾乎不可能實現，而他們卻並不清楚，只是因為自己的目標遲遲不能實現而煩惱不已，甚至可能會心灰意冷。如此，便會長久處於苦悶狀態，給生活平添太多煩惱。

（3）狂妄自大、目中無人的人。這些人有時候很挑剔，而他們的挑剔不是對自己，而是對別人。他們總是以挑剔的眼光看人，認為別人都不如自己。如此狂妄的人，當然不會有好人緣。他們在排斥別人的同時，也漸漸被別人疏遠，於是，人際關係的惡化也會使得他們的煩惱接踵而至。

（4）總認為自己出力不討好的人。這樣的人往往屬於不停地做事但卻並不是心甘情願做事的人。他們會在做事的時候心生怨氣，認為自己少人關心少人疼；認為自己無論是對於家人還是對於同事，都是那種被利用的角色。於是，煩惱自然而生。

（5）喜歡拖延的人。這類人總是先將棘手的問題擱置起來，然後求助於別人，他們很少自己去想辦法。結果就像滾雪球一樣，導致問題越積越多，越積越大，終致難以收場。到了最後，煩惱和壓力壓得他們喘不過氣來。

遠離煩惱的方法

上面幾類人的生活狀態告訴我們，很多時候，煩惱並不是別人給的，而是自己親手造就的。但「解鈴還需系鈴人」，自己製造的煩惱當然需要自己想法擺脫了。其實，這並非難事，只要你能夠從以下幾個方面做起，重塑自己的內心，快樂的生活便唾手可得。

（1）不要小題大做。很多具有消極心理的人一旦遇到小挫折就會開始「膨脹」，不自覺地將困難升級，不論發生什麼都直接歸結為「命苦」。這些人，往往整日憂心忡忡。所以，對於那些不值一提的小事，大可不必看得過重，否則，將是極其不明智的，會使自己的情緒進一步惡化。

（2）別給自己設定太多的規則。做事情有時候雖然有必要按照規矩進行，然而倘若有過多的規矩，則會使人感到心理上的極大壓力。無論是誰，一旦開始為自己設置條條框框，就等於自己給自己上枷鎖，從而使原本自主的你不得不聽命於你自己設置的規則。

（3）不要苛求完美。「完美主義」是人們精神上的毒瘤，由於它的存在，使得相當一部分人往往只看到自己「不完美」的一面，因而，快樂便不復存在。所謂「金無足赤，人無完人」，追求完美沒有錯，但卻不能苛求。要知道，缺憾是組成完美的一部分，你只需做到將缺憾的人生過得完滿，就是一種成功。

（4）不要過於在意別人的看法。有些人始終給人沒有自我的感覺，他們在做事時往往會考慮別人看法、想法。一旦無人支持時，便會認為全天下的人都在跟他過不去。其實，你又不是太陽，怎麼能要求諸多的行星圍著你轉呢？況且大家都有各自要忙的事情，哪裡有那麼多的時間和精力故意跟你過不去呢？所以，活得洒脫一點兒吧，你是為自己而不是為別人的眼光和世俗的觀念而活的。

（5）別為過去的一切煩惱。過去的經歷，無論是好是壞，都不應該影響到你現在的生活。如果整天沉浸於失意的過去而不去面對充滿希望的未來，那麼，你過去的一切經歷就毫無意義可言。

【寬心術】

你是否也是一個無故自擾的庸人呢？家庭生活條件一般，你怕被別人看不起；相貌普通，你擔心心儀的人在意；工作積極，你怕被別人說是愛出風頭；熱衷於飼養寵物，你擔心會被別人說成玩物喪志……其實，哪裡有那麼多害怕那麼多擔心呢？你的生活你做主，你的情緒又何必為外界的一切所影響呢？在生活中遇到各式各樣的麻煩本是常事，這些都不足以成為你煩惱憂慮的理由。拿出你的樂觀，看輕看淡看開一切，就不會再去自尋煩惱了。

文章節選自《給人生加點寬心》

關於本書

給人生加點寬心

人生一世，草木一秋。人的一生看似短暫，卻總會遭遇各種風風雨雨，碰到各種各樣的麻煩，或平步青雲，或一敗塗地，或萬人擁護，或被人誤解，或稱霸一方，或遭人陷害，或享盡榮華，或身陷囹圄……不管我們如何掙扎，也不管我們想不想要，人世間的一切喜樂悲傷總是如期而至撲面而來。在紛紛擾擾的塵世中，保持一個平靜恬淡的心態是每個人都應該做的。《給人生加點寬心》給人生加點寬心，便可以脫離無邊的苦惱，擁抱長久的幸福。

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