心 語（收藏、玩味、頓悟）

心 語

兩個人要成為愛人容易，但要組成家庭卻很難。因為只靠愛情不能相守一輩子，白頭偕老需要更多東西。老公不是一種身份，而是一種責任；老婆不是一種昵稱，而是一種守護。成為情侶或許只需要愛情。但要做家人，卻需要兩個人的付出、妥協和堅持。想要成家，請先有犧牲精神。　　　　　　　　　　 --陸琪

良好的夫妻關係需要保持常新，如果不能保持，伴侶的自我形象將會受損。要保持伴侶的自我形象，需要我們在愛的銀行投入「儲蓄」。

--鼓勵的語言

在婚姻關係中，對伴侶的指責是從愛的銀行里「提款」，你可以操作提款，但比例只能是1：4,即：只允許自己在向伴侶說四次鼓勵的話後才能指責一次。

真正的幸福，不是依賴任何外在的人或事物，也不是來自變幻無常的情緒與感覺，而是心的一種清楚、愉快與平靜的狀態。通往幸福最大的障礙就是對幸福苛求太多。

人，有了物質才能生存；人，有了理想才談得上生活。腳步不能到達的地方，眼光可以達到；眼光不能到達的地方，精神可以飛到。 －－雨果《悲慘世界》

許多人的所謂成熟，不過是被習俗磨去了稜角，變得世故而實際了。那不是成熟，而是精神的早衰和個性的夭亡。真正的成熟，應當是獨特個性的形成，真實自我的發現，精神上的結果和豐收。　　　　 --尼采《在世紀的轉折點上》

我們要學會珍惜我們生活的每一天。因為，這每一天的開始，都將是我們餘下生命中的第一天。

我願意深深地扎入生活，吮盡生活的骨髓，過得紮實、簡單，把一切不屬於生活的內容剔除得乾淨利落，把生活逼到絕處，簡單最基本的形式，簡單，簡單，再簡單。　　　　　　　 ---《瓦爾登湖》

我以回憶往事滋養自己，在我體內尋找養料。我已養成反觀自己的習慣，對苦難的感受和記憶已經不再強烈。我從自身的經驗中發現：真正的幸福的源泉在我們自身，一個人只要自己善於追求幸福，別人是無法使他落到真正悲慘的境地的。 ——盧梭《一個孤獨的散步者的夢》

沒有比漫無目的地徘徊更令人無法忍受的了。如果今天的你還沒有任何目標，那麼明天的清晨，你用什麼理由把自己叫醒呢。——荷馬《奧德賽》

獲得愛的最快途徑是給予；　 失去愛的最快辦法是握得過緊；　 維持愛的最好辦法是給愛以雙翅!

「存在」需要勇氣，我們的選擇會決定我們成為什麼樣的人。 ---羅洛.梅

我去看了我的向日葵，它們從容地生長，知道太陽總是會照耀到身上，在恰當的時候恰當地取悅自己。很少有人能夠像自然界的生物那樣生活，從不過分努力，但也很少失敗。我們不知道自己是誰，更不知道如何使自己的花朵開放。　　 ---珍妮特.溫特森《寫在身體上》

佛曰：命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。

死亡雖是終點，但人生的意義卻不會因此洇滅；死亡雖是宿命，但看待死亡的視角卻可以讓人們獲得拯救。 ---歐文亞隆

每個人都會死，但不是每個人都真正活過。　　　　

---《勇敢的心》

不要著急，最好的總會在不經意的時候出現。　　　　　　　　　 ---泰戈爾

不要給自己的冷漠找理由，不管有多少障礙，也應該堅持我們善良的本初；不管有多麼無奈，也應該敞開我們寬容的胸懷！

人生不如意的時候，是上帝給的長假，這個時候就應該好好享受假期，當突然有一天假期結束，時來運轉，人生才真正開始了。--《悠長假期》

你的生命就像你的家，因為你的不堅持，卻讓別人進來布置，但是你不要忘了，在裡面住一輩子的還是你自己。 --古典《拆掉思維里的牆》

不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。如此，安好。

---豐子愷《不寵不驚過一生》

傷痛使你更堅強，眼淚使你更勇敢，心碎使你更明智，所以，我們都應該感謝過去，它給我們帶來了一個更好的未來。

一生中，總有那麼一段時間，需要你自己走，自己扛。不要感覺害怕，不要感覺孤單，這只不過是成長的代價。

勇氣是儘管你感覺害怕，但仍能迎難而上；儘管你感覺痛苦，但仍能直接面對。當你這樣做的時候，會發現戰勝恐懼不僅使你變得強大，而且還讓你向成熟邁進了一大步。 ---《少有人走的路》

我相信自己是一個獨一無二的人，與其他人，有相似也有不同。沒有一個人完全像我，所有那些我給予他人的禮貌、愛和能量，也都給予自己，因為我是獨一無二的人，值得欣賞和深深地自我尊重。 ---弗吉尼亞.薩提亞

回到你原來的位置，吸取失敗的教訓。向前走，是一段未知的旅程，當你走向未知時，若能依靠自己的資源，你就會穩步向前。 ---弗吉尼亞.薩提亞

愛你美好的本質，它居住在我們稱之為身體的聖殿中。我們是生命力的體現，內在的精神是我們收到的美妙禮物。 ---弗吉尼亞.薩提亞

我們是生命的體現，本質純潔，包含著，世界上最有力的組成要素：成長的力量。 ---弗吉尼亞.薩提亞

結構在任何時候都是為了賦予能力，不是為了昨天，而是為了今天和明天。甚至還可以再進一步說，當現在的我們擁有賦予我們力量的結構時，我們就能更加安定地走向未來。 ---弗吉尼亞.薩提亞

當過去幫助你留意到現在發生的事情時，過去就成為一盞明燈。 ---弗吉尼亞.薩提亞

當我們更有意識，並允許自己的選擇也變得更有意識時，我們就將朝著成長的方向前進。 ---弗吉尼亞.薩提亞

過去不能束縛我們，我們總是擁有選擇和改變的可能。 ---弗吉尼亞.薩提亞

我們一切的內在歷程，包括知覺、情感、認知和直覺都是有價值的，可以被培養和發展，並作為我們的資源。 ---弗吉尼亞.薩提亞

請給自己一個欣賞的信息，與內心深度接觸，察覺所有你可能成就和實現一，因為你是生命力的展現，而生命有著無限的可能。 ---弗吉尼亞.薩提亞

我喜歡追求卓越，方法是按部就班！ ---邁克爾.喬丹

願你自己有充分的忍耐去擔當，有充分單純的心去信仰。請你相信：無論如何，生活是合理的。 ---里爾克《給一個青年詩人的十封信》

人就像寒冬里的刺蝟，互相靠得太近，會覺得刺痛；彼此離得太遠，又覺得寒冷；人必須保持適當的距離才能相處！---叔本華

世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。

最好的年齡是，那一天，你終於知道並堅信自己有多好，不是虛張，不是誇浮，不是眾人捧，是內心明明澈澈知道：是的，我就是這麼好。

一個成熟的人往往發覺可以責怪的人越來越少，人人都有他的難處。 ---《我們不是天使》

很希望自己是一棵樹，寧靜，向光，安然，敏感的末梢，觸著流雲和微風，竊竊的歡喜；腳下踩著最卑賤的泥，很踏實；還有，每一天都在隱秘成長。 ---黎戈《私語書》

任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒，無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。 --羅伯.懷特

大部份的痛苦，都是不肯離場的結果，沒有命定的不幸，只有死不放手的執著。 ---素黑

如果你覺得現在走的辛苦，那就證明你在走--上！坡！路！堅持走下去，你就會發現到達了人生的另一個高度……

誰都有脾氣，但要學會收斂，在沉默中觀察，在冷靜中思考，別讓衝動的魔鬼，釀成無可挽回的錯。

誰都有夢想，但要立足現實，在拼搏中靠近，在忍耐中堅持，別把它掛在嘴邊，常立志者無志；

誰都有底線，但要懂得把握，大事重原則，小事有分寸，不講情面難得別人支持，過分虛偽亦讓人避而遠之。

人生，總會有不期而遇的溫暖，和生生不息的希望。

不要嘗試去弄清每件事，因為有時候一些事情不是用來理解的，而是要懂得接受它們。

現在開始，不沉溺幻想，不庸人自擾，踏實工作，好好生活，做一個接近幸福的人!

我們還買不起幸福的時候，我們絕不應該走得離櫥窗太近，盯著幸福出神！　　　　　 ---莎士比亞　

活著就要像明天你就會死去一般活著，學習就要像你永遠會活著一般學習！

你可以一輩子不登山，但你心中一定要有座山，它使你總往高處爬，它使你總有個奮鬥的方向，它使你任何一刻抬起頭，都能看到自己的希望。　　　　　　 ---劉墉《方向》

我想很多人都有坐擁書城的夢想，不是裝門面，不是顯擺，而是證明自己不孤獨。因為，與一本書的緣分還在，夢想就不曾離去。

每一粒種子，都拼盡氣力，從九天深處趕來，匆匆趕赴一場花的盛會，從天上到人間，只為讓自己那一顆小小的心，開出一樹一樹的繁華。

做人凡事要靜，靜靜地來，靜靜地去，靜靜努力，靜靜收穫，切忌喧嘩。　　　　　　　 ---亦舒

有時候堅強並不是什麼好事情，因為有些人會認為你堅強，所以傷害你問題不大，於是一再的傷害你。

人有兩隻眼睛，全是平行的，所以應當平等看人；人的兩隻耳朵是分在兩邊的，所以不可偏聽一面之詞；人雖只有一顆心，然而有左右兩個心房，所以做事不但要為自己想，也要為別人想。

世界上，唯獨騙不了的，是自己的心，它總在你最沒提防時，暴露你的歡喜憂愁！

人生最大的一種痛，不是失敗，而是沒有經歷自己想要經歷的一切。任何時候都別忘了心底的那個夢想。

不是所有的人都能知道時光的涵意，不是所有的人都懂得珍惜；這世間並沒有分離與衰老的命運，只有肯愛與不肯去愛的心。　　　　　　 ---席慕容

真正的快樂，不是狂喜，亦不是苦痛，它是細水長流，碧海無波，在芸芸眾生里做一個普通的人，享受生命一剎間的喜悅，那麼我們即使不死，也在天堂里了。　　　　　　　　　 ---三毛

不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。

不要輕言你是在為誰付出和犧牲，其實所有的付出和犧牲最終的受益人都是自己。人生是一場與任何人無關的獨自的修行，這是一條悲欣交集的道路，路的盡頭一定有禮物---就看你配不配得到。　　　 ---《人生是一場獨自的修行》

人有兩條路要走，一條是必須走的，一條是想走的，你必須把必須走的路走漂亮，才可以走想走的路。

一個人可以失敗很多次，但是只要他沒有開始責怪旁人，他還不是一個失敗者。

從現在起，我開始謹慎地選擇我的生活，我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑里。我心中已經聽到來自遠方的呼喚，再不需要回過頭去關心身後的種種是非與議論。我已無暇顧及過去，我要向前走。 --米蘭.昆德拉《生命中不能承受之輕》

人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以至始至終陪著走完，當陪你的人要下車時，即使不舍，也要心存感激，然後揮手道別。　　　　 ---宮崎峻《千與千尋》

看見太陽是一種幸福，看見月亮是一種幸福，看見下雪、颳風、飄雨都是一種幸福，因為幸福是一種能把所有事物都轉為正向的狀態。　　　　　 ---朱德庸

幸福分成兩種，一種是看得見的幸福，一種是看不見的幸福，前者是物質的感觀，後者是精神的感受。你選擇了何種幸福，就決定了哪一種人生。但人性的不滿足，總是後悔沒選擇另一種人生，所以大部分的人永遠都無法真正享受所選擇的幸福。---朱德庸

開往幸福的車票人人都想買，但有的人能買到一次，有的人能買到兩次，有的人則一輩子只能候位，有的人連車站都沒找著。

以美好的心，欣賞周邊的事物；以真誠的心，對待每一個人；以負責的心，做好份內的事；以謙虛的心，檢討自己的錯誤；以寬闊的心，包容傷害你的人；以真誠的心，對待所擁有的；以平常的心，接受已發生的事實；以放下的心，面對最難的割捨；以感恩的心，感謝所有的人！

一個人能夠，並且應該讓自己做到的，不是感到安全，而是能夠接納不安全的現實。

--弗洛姆《逃避自由》

只有當人能夠察看自己的內心深處時，他的視野才會變得清晰起來。向外看的人是在夢中、向內看的人是清醒的人。　　　　　　 --榮格

有時我會感到，我伸展開來覆蓋大地、延伸進萬物：我感到自己生活在每一棵樹木中、生活在浪花中、生活在往來無定的雲朵和動物中、生活在季節的輪迴中。 ---榮格

夢是開設在靈魂深處最隱蔽角落的小小隱秘窗口，它所通向的宇宙夜空是心靈性的，在自我-意識出現之前很久就已如此，而無論我們的自我-意識的疆界如何擴展，它將始終通向心靈的夜空。　　　　　　　　　 ---榮格

創造性力量很容易變成破壞性力量。這隻取決於人們的道德人格：是用此力量做好事或做壞事。如果人們缺乏這種道德人格，則沒有一種說教能夠提供它或取而代之。　　　　　　　 ---榮格

無論這個世界如何看待宗教體驗，擁有宗教體驗的人持有一筆巨大的財富：它已成為他的生活、意義、以及美的來源，並給予世界和人類一份新的壯麗。　　　　　　 ---榮格　

信仰無須追問。上帝存在嗎？只要你說上帝啊，它就已經是個存在，只要你說阿彌陀佛，佛就已經存在；只要你說天啊，天就已經存在。只要堅持努力改過，信仰就與我同在，信仰是堅持一切好的東西！　　　　 ---池莉

對最強烈衝突的克服，使我們獲得一種穩定超然的安全與寧靜感。要獲得有益而持久的心理安全與寧靜，所需要的正是這種強烈衝突的大暴發。　　　　　　　　　　 --榮格　

潛意識如果沒有進入意識，就會引導你的人生而成為你的命運。

---榮格

在某種意義上，生活中的最重大和最重要問題都是無法解決的。我們無法解決它們，只能在成長中超越它們。

　　　　　　　　　　　 ---榮格

每件促使我們注意到他人的事，都能使我們更好地理解自己。

　　　　　　　　　　　 ---榮格

兩個靈魂的相遇就像兩種化學物質的接觸：一丁點的反應就會徹底改變它們。　　　　　　　　　　 ---榮格

很多人旅行，只是因身邊的一切太熟悉，熟悉到讓人覺得乏味，所以選擇逃離。去探尋別人的生活，去看看自己憧憬的美麗，可以的話，把自己也忘掉。不停地走下去，走下去，去尋找和豐富生命的體驗

旅行的目的，是為了放鬆身心，感受自然，領略不一樣的世界，盡量抽離自己，去過另一種生活，所以去哪裡不再是最重要的，感受對了才重要。

生活里，就算是同一樣的水平，但卻每個人都有每個人的軌跡，就像旅行時不同的人，從不同的路，走到的是同一樣的地方，並且不同的心態，卻也欣賞到不一樣的風景。

旅行，要學會走走停停，看看高山，賞賞虹霓，吹吹海風，心靈在放鬆中得到生活的滿足。幸福，在路上，每走一步，都是一個新的起點，走一步有一步的風景，進一步有一步的歡喜。

世界是一本書，不旅行的人只看到其中的一頁。出去走走，看看不同的風景，接觸到不同的人和事，你會發現，你的煩惱原來是那麼微不足道，世界，會讓你更加熱愛生活！

有一種旅行，不為跋涉千里的嚮往，只為漫無目的的閑逛，不為人山人海的名勝，只為怡然自樂的街景。或走，或停，原則就是看心情。

人生就是一場未知目的地的旅行，更多的時候，我們並不知道自己接下來會遇到怎樣的未來。只不過有時候，我們只是一味的狂奔，卻忘記了旅行的意義。

---沃爾特.肯《在雲端》

人生旅途，常常努力後發現自己回到原點，別沮喪，其實你已經繞了地球一圈。

去旅行，收集不同地方的風景，記錄大自然里可愛的生靈，體驗不同地域的生活，順便找一找曾經丟失的記憶，在旅行的途中思考人生，發現自我，找到未來的路。

有些旅程再不出發，將永無啟程，有些夢想再不實現，將終成泡影。去旅行吧，去感受不同的人生，逃離疲倦現實的自己，去尋找你憧憬人生的美景。

累了，煩了，就去旅行吧，到另一個城市感受不一樣的景色和文化氣息，到處走走停。離開，放鬆，再上路、、、、、、尋找美的存在、遇見另一個自己！

風景在遠方，心靈的旅行，人生也是一場旅行，沿途會遭遇挫折，邂逅溫暖，感受幸福。不論走到哪裡，只要帶著信念往前走，一定會收穫到旅行的意義。

也許最開始只是彷徨，希望暫時的逃離，然而在旅行的途中，進入一個完全陌生的環境，開始審視自己，自己的生活，自己的希冀，一個能讓自己想明白想幹什麼的理由，我想旅行有時候既是逃避現實，也是為了迎接另一個未來的現實。

人應該去旅行，在年輕的時候，真著有脾氣裝瀟洒，有本錢耍個性，離開睜眼閉眼看見的城市，逃離身邊的紛紛擾擾，找一個讓心裡安靜和乾淨的地方，讓自己變得跟水晶一般透明，然後拍一些美得想哭的照片，留給老年的自己。

這個世界不缺少夢想，但缺少讓夢想成為現實的人，其實任何人都幫不了你，只能獨自面對，如果您也有一個夢叫旅行，那麼出發吧！

旅行，在路上，把每個路口當作回憶，在路上，忘記生活是張無邊無際的網，在路上，享受大自然賜予的天堂。一次用心的旅行，只為放飛自己。

旅行的幸福就如風中淡淡的花香。在我們不曾發覺時，她已經存在著，還是那樣的妖嬈。回眸處欣賞著旅途的風景，才發現幸福原來就停留在這裡，我們可以輕鬆就握滿手心，溢滿整個生命！

在旅途中，看得越多，發現越多，感悟越多，心胸會越來越開闊，內心會越來越強大，內在的生命也愈加豐富。最終，你會發現自己人生的另一種可能，發現生活的另一種面貌！

每天都在重複，有時需要跳出來，審視一下自己，感受不平凡，那就去旅行吧，，在旅途中感受新奇，創造心境，尋找不一樣的自己，旅行釋放內心的壓抑，尋找新世界！

生命從來不是公平的，得到多少，便要靠那個多少做到最好，努力的生活下去。---《我們不是天使》

心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事滄桑，內心安然無恙。

別自製壓力，我們沒有必要跟著時間走，只需跟著心態和能力走，隨緣，儘力，達命，問心無愧，其他的，交給天。

　　　　　　　---素黑《學會愛，超越愛》

真正的幸福，不是活成別人那樣，而是能夠按照自己的意願去生活。

向"境界"比你高的人學習"格局"；向"境界"和你接近的人學習"尊重"；向"境界"比你低的人學習"包容"！一場感情，不一定合了，才叫圓滿；分了，看清了，也值得回憶；一趟人生，不一定甜美，才叫幸福；苦過，奮鬥過，也值得此行。　　　　　　　　　　

----郇玉峰

照顧別人和關懷別人是不同的，照顧別人通常會忽略別人的感受，低估對方的經驗，並沒有試圖幫助或梳理他們，而且抗拒自己的存在焦慮；真誠關懷別人，是接納自己和別人，即使會因此感到痛苦，也不會忽視對方的感受或經驗。

---郇玉峰

與朋友建立重要的關係時需要關係上的勇氣。 有時你必須直視對方的眼睛，然後説：「我們是不是該停下來，不再談天氣和股票了？現在開始，讓我們談談彼此生命的近況吧！」極少人有勇氣挑戰對方，為彼此在靈性和關係上的成長而努力。但唯有這些努力才能建立真正的友誼，因此絕對值得嘗試。

---郇玉峰

摘自《國家心理分析師培訓輔助教材》