-讓工作快樂起來-

06-05

1、別再讓工作成為全部

在現實中，我們都深信「不工作就沒飯吃」，我們也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同於賺錢。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子，並把工作當成生活的全部。這種矛盾的情緒並不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產物。但在現實生活中，你的自我價值越多元，就越容易感到快樂。

當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，那麼工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關係，正是為了在工作中更好地感受快樂。

2、表現出自己的好心情

很多時候，工作難以快樂的根源在於死氣沉沉的工作氛圍。好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、說笑，交換小零食，都可以是快樂的開始。

這並不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起快樂相處。坐等別人主動示好，則是非常消極的。

3、表達自己的需求

如果對領導的要求有異議，大部分人會選擇沉默，避免衝突，人們擔心表達不滿會破壞與上司的關係，損害自己的利益，令衝突無法收場。但忍受的同時又有很多怨氣無法排遣。只要有必要，我們就應該有禮有節，直率地表達想法。

當然，我們必須分清，哪些困難是真實的，哪些只是我們的想像。很多時候，設置障礙的正是我們自己。因此在和領導談話前，一定要確定事情是否真的超越了你自己的能力範圍。不管是請求額外的幫助，還是讓上司理解你的努力，都是如此。

4、不對公司投入過多感情

很多時候，員工都處於一種情感邏輯中，那就是，付出與收穫必須對等。我們付出，然後期待自己的付出能夠被賞識。總是想在老闆的身上，尋求本應來自父母的認同。在心理學上，這就是「移情」。

那我們就嘗試另外一種「職場移情」的方式吧。我們當然無法在工作時，將自己的情感鎖在更衣室里，那麼還不如用成熟的情感面對工作！

5、外化內心的衝突

很多人認為，衝突是冒險和愚蠢的。這是因為東方文化中講求許多規條，勸人盡量減少冒犯。但實際上，我們最應該學會內外一致性的表達。

如果單位與個人利益發生衝突時，只是反覆在心裡掂量，深感焦慮，不是好辦法。內心的衝突在我們身上，通常表現為抑鬱。事實上，無休止的內心衝突還有另一重的危害。逃避問題會失去解決問題、推動心靈成長的契機。當我們決定與身上的束縛抗爭時，我們才能找回健康。如果我們開放心靈，就能置自己於衝突之外了。