7種食物是糖尿病「幫凶」!醫生勸你忍住別吃!

06-05

前陣子在公車上偶然聽到兩個老大爺說到了糖尿病的飲食,聽完之後發現在大爺們的心裡,得了糖尿病就不知道該吃什麼了。

其實,糖尿病確實很大的原因都是飲食不當造成的,預防和治療過程中有很多食物都不能碰。但是給身體攝取全面的營養對糖尿病人來說也很重要,否則容易因營養不良造成低血糖。那麼生活中,糖尿病人有什麼食物是決絕對不能碰的呢?

1、含糖食物

如,白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、果醬、甜麵包以及糖制的各種糕點等。

2酒

酒對糖尿病的控制及併發症的發生和發展帶來一定的影響。因此,糖尿病患者最好不飲酒,重症糖尿病合併肝膽疾病者,尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者,一定嚴禁飲酒。

3花生和瓜子

花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品,比如花生、瓜子和核桃,所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍,大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控制,間接地影響血糖和血壓的控制。

4油炸食品

少吃油炸、油煎和油酥的食品,以及豬皮、雞皮、堅果類(如:花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

5太重口味的食物

糖尿病患者飲食盡量平淡不可過咸,避免攝食加工或腌制的食品,烹調食品採取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法,避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調方法。

這些生活中常見的食物,也許我們每個人都至少喜歡吃那麼一兩種。但是不要太擔心,因為真正可怕的不是糖尿病,而是糖尿病的併發症。只要做好提前的預防,糖尿病也沒什麼大不了的。

下面就教大家兩個糖尿病人的日常護理方法:

①食療幫助降血糖

糖尿病人的飲食應該以穩定血糖為主,戒煙酒的同時,建議每天喝點天然硒蕎子茶降血糖。

蕎子茶中含有黃酮類物質,其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70~90%,蘆丁又名芸香甙、維生素P,具有降低毛細血管脆性,改善微循環的作用,在臨床上主要用於糖尿病輔助治療。

而研究證實,給糖尿病患者補硒,可以保護胰島,使之不受過氧化物的損害和干擾,起到保護、修復胰島β細胞,維持正常分泌功能的作用。

②進行適當的運動

現在很多三高患者都是肥胖人群,而堅持有氧運動能夠消耗體內多餘的脂肪,對身體的免疫力提升以及各方面的保健都是很有好處的。

最常見的運動有慢跑、快走、自行車、爬山、太極拳、瑜伽、跳繩等,患者可根據個人情況有針對性的選擇,需要注意的是不要選擇太過劇烈的運動即可。