男性長壽的秘訣 浙江老年報

　　女人壽命比男人長，這幾乎成為共識。近日，網路微博上流傳著能使男人更長壽的幾大秘訣，依次為：不娶美女當老婆、該哭就哭、知足常樂、不做單身漢、小口咀嚼、多吃黃豆、欣賞美女、每日半杯紅酒。

　　這個說法靠不靠譜？我們來聽聽省中醫院消化科主任孟立娜和國家心理諮詢師汪永光是怎麼說的。

　　網路上稱，男性飲食習慣常常是狼吞虎咽或暴飲暴食，由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多，這被證明是縮短壽命的一個重要原因。此外，研究人員發現，常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。另一項研究報告還說，每天喝約半杯乾紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風險。

　　孟立娜覺得這些說法是基於大量實驗基礎，有一定的可信度，但並不完全科學。臨床上來說，小口咀嚼的確利於消化，暴飲暴食會造成消化不良，或胃酸分泌過多，導致胃黏膜損傷。吃大量高蛋白的食物可能會增加結腸癌發生的幾率，而黃豆和紅酒對於身體的確有益。但是否像網路上說的那麼「好」，還有待定論。她覺得男性壽命比女性短的原因大多是由於生活壓力過大造成的不良生活習慣，例如抽煙、酗酒。

　　哭泣是女性的「特權」，對於男性來說，哭是一種很沒面子的行為。汪永光覺得在特定情境下，哭泣可以幫助我們儘快脫離痛苦，發泄情緒。所以「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」！當心情鬱悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，將痛苦趕跑。

　　「不能娶美女做老婆」和「欣賞美女」這兩點，廣大男性和女性都很關心。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的可體松濃度就會升高。長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

　　英國研究人員也曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4至5年。男性每天都能見到美女，就會使腦中產生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持活躍。

　　記者唐佳璐通訊員於偉