榨果汁就夠了，新鮮營養防挑食，每天不重樣！

06-05

秋天到了，各種新鮮水果上市，寶貝們有口福啦~要知道好水果可是有百般吃法的，什麼柑橘烤魚、葡萄果醬，想想就流口水。今天小獅子要給大家帶來的是幾款適合寶寶秋天飲用的鮮榨果汁，百分百原汁原味，營養價值100分！還有給小寶貝們喝果汁的注意事項哦~荸薺汁食材：鮮荸薺5-6個做法：將鮮荸薺用清水洗凈後去皮，用料理機將荸薺榨汁並去渣，即可給寶寶飲用。荸薺不僅能夠促進寶寶生長發育，而且對牙齒骨骼的發育有很大好處，非常適合兒童食用。英國植物學家在荸薺中發現一種「荸薺英」，它可以對金色葡萄球菌、大腸桿菌、產氣桿菌及綠膿桿菌等起到抑制的作用，對於寶寶腹瀉和流感等有很好的預防作用。

葡萄汁食材：鮮葡萄100g做法：將葡萄用清水洗凈（可以在水中加入少量麵粉，浸泡葡萄10-15分鐘後，葡萄上的「白霜」就可以去除了）。洗凈後，將每一顆葡萄用料理機榨汁並去渣，即可給寶寶飲用。

葡萄的顏色亮麗，營養價值非常豐富，富含葡萄糖及所中礦物元素，每100g的葡萄中含有蛋白質0.2g，鈣4mg，鐵0.6mg，VC4mg，而且葡萄酸甜的口感，寶寶會非常喜歡。秋季是葡萄上市的季節，爸爸媽媽可以給寶寶少量添加。

柑橘汁食材：鮮柑橘1-2個做法：去皮之後，放入榨汁機里榨好。汁跟果渣是分開的，如果不想要果渣可以過濾掉。覺得有點酸可以加點糖或蜂蜜，拌勻即可飲用。

柑橘可以給人們補充大量的水份，可以預防酒精肝，同時也可以降低患動脈硬化的風險。同時柑橘有很好的抗氧化能力。柑橘含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素，這些物質可以很好地保護肝臟。

石榴汁食材：石榴2個做法：將石榴用清水洗凈後，去皮，果粒一顆一顆剝下，將果粒用料理機榨汁並去渣後，也可以用紗布將果粒包裹後，擠壓取汁，即可給寶寶飲用。

秋季也是石榴上市的季節，石榴的果粒顏色宛如一顆顆的紅寶石，寶寶不僅會喜歡它的果汁顏色，石榴的營養成分也很高。石榴富含優質蛋白質及VC、維生素B群、多種礦物質，其中石榴的VC含量是蘋果的1-2倍，對寶寶腹瀉有很好的抑制效果。爸爸媽媽需要注意的是，一定要將石榴汁去渣乾淨，否則石榴的果核較小，很容易造成寶寶卡喉。

當然，還有很多暖心的果蔬汁製作方法。時蔬和酸奶、水果的結合。早起一杯或者晚睡前一杯，瞬間補充日常所需的維生素C~

看著美味嗎？在家裡也可以輕鬆製作起來哦~

（每天不重樣的果蔬汁，你愛上了嗎？小獅子已經決定要做起啦~當然是先從最簡單的做起。獼猴桃已經上市，這也是芒果的季節，葡萄正當好，比起喝果汁，當然新鮮水果榨汁是首選啦！）其實，給孩子們喝果汁有很多需要注意的小細節，聽小獅子一個個給你講~

果汁營養有健康，比起其他烹飪方法能夠更好地保存水果的原本價值，還可以幫助孩子克服不願意吃水果的壞習慣。媽媽們在生活中可以嘗試做多種水果的混合果汁，會別有一番風味~

最近石榴下來了，可是怎麼剝才又快又好呢？看過千千萬萬種剝石榴的方法，這一種是最快最有效最乾淨的，以前很不喜歡石榴因為覺得剝石榴是個很痛苦的事，現在，一分鐘剝一個石榴不是問題，這個秋天也經常榨石榴汁給兒子喝！工具：小刀、木鏟、石榴史上最強剝石榴法的做法先用小刀輕輕朝著石榴橫切一圈，注意要輕不要切到果肉只需切皮就行。